肺部排毒吃什麼好

  霧霾的存在讓我們越來越重視肺部的健康問題,從而也引伸到了肺部排毒的問題.該如何養護我們的肺部,幫助肺部排毒呢?下面小編給大家介紹肺部排毒食物,希望對你有用!

  肺部排毒食物1、川貝冰糖燉梨

  材料:川貝、冰糖適量,梨一個。

  做法:梨洗淨,從頂部切下梨蓋,再用勺子把梨心挖掉,中間加入川貝和幾粒冰糖。用剛切好的梨蓋,將梨蓋好,拿來幾根牙籤從上往下固定住。將梨放在杯子裡或大碗裡,加水,放入鍋中燉35分鐘左右,直至整個梨成透明色即可,吃梨喝湯。

  功效:清潔呼吸道。

  肺部排毒食物2、雪梨燉百合

  材料:雪梨2個,百合50克,冰糖20克。

  做法:百合用清水浸泡30分鐘,放到開水鍋中煮3分鐘,取出瀝乾水分。雪梨挖去梨心,洗淨,連皮切塊。把雪梨塊、百合放入砂鍋中,加入適量的水,小火煲20分鐘,加入冰糖溶化後,即可食用。

  功效:潤肺抗病毒。

  肺部排毒食物3、百耳潤肺湯

  材料:銀耳15公克,百合10公克,冰糖適量。

  做法:將銀耳放入溫水中浸泡至回軟,摘去根蒂洗淨,瀝乾水分。再把百合掰開洗淨,撕去內膜待用。湯鍋置火上,倒入水600㏄適量,先放冰糖溶化,再放銀耳、百合一起煮沸。煮沸後改用小火燉15分鐘即成。連吃15天。

  功效:銀耳、百合同為白色食物,潤肺、止咳的佳品,治療痰中帶血、虛熱口渴。

  肺部排毒食物4、玉竹沙蔘雞湯

  材料:北沙蔘及玉竹各30公克,紅棗10顆,母雞一隻或用雞腿兩隻替代。

  做法:將雞肉洗淨,剁成塊狀放入鍋內。再放入北沙蔘、玉竹、紅棗同煮,水滿過材料即可。用文火燜煮約1小時即可。

  功效:潤肺止咳、生津止渴。適用於體虛倦怠、懶言、怕風、容易感冒的患者。

  肺部排毒食物5、潤肺豆漿粥

  材料:豆漿1000克,糯米100克,白糖適量。

  做法:將糯米洗淨放入居元素塞納微晶玻璃鍋中,加水適量,武火燒沸後改用文火慢慢熬煮,煮至米粒開花時倒入豆漿,繼續熬10分鐘,加白糖適量即可。

  肺部排毒食物6、鴨肉粥

  材料:鴨肉150克,糯米250克,料酒、鹽少許。

  做法:先將鴨肉切丁;糯米加水煮粥,然後加入鴨肉、少許料酒和鹽,煮至粥熟。筆者用居元素塞納微晶玻璃鍋煮了一份鴨肉粥,非常美味,你一定要試試,記得一定要先把糯米煮熟,然後放入熱水焯過的鴨肉,這樣吃起來爽口不油膩的!

  肺部排毒食物7、涼拌黑木耳

  材料:黑木耳,紅椒,蒜泥,鹽,雞精,胡椒粉,香醋,白糖。

  做法:先把黑木耳放冷水或者溫水裡泡發開,然後在洗木耳的水中加一勺麵粉,清洗乾淨,用手撕成小片。把紅椒去籽切成絲。鍋上架燒開水,把黑木耳焯熟***大概兩分鐘左右***。接著把紅椒放進綽木耳的開水燙下馬上撈出。焯好後迅速放涼開水內過涼,以保持它的顏色和脆感。把焯好的黑木耳、紅椒放碗裡,放蒜泥、鹽、雞精、胡椒粉、香醋和一點點白糖,喜歡辣的可以加些辣油,一起攪拌均勻就可以了。

  功效:清腸排毒。