男人四季吃什麼養生

  又一年,四季。春夏秋冬。你知道男人在各個季節怎樣養生嗎?下面就讓小編來為大家介紹一下吧,希望大家喜歡。

  春季飲食指南:

  春季為肝氣旺盛之時,肝氣旺則會影響到脾,而春季飲食調養宜選辛、甘溫之品,忌酸澀,口味宜清淡可口,忌油膩、生冷及刺激性食物。

  春季吃什麼食物好?

  1、韭菜:

  春季氣候冷暖不一,需要保養陽氣,而韭菜性溫,有利於驅寒取暖。

  2、蔥:

  蔥有藥用的價值,可增進食慾、助春陽,還具有殺菌防病的功效。

  3、菠菜:

  菠菜的營養價值很高,菠菜是一年四季都會有的蔬菜之一,但以春季為佳,其根紅葉綠,鮮嫩異常,尤為可口。

  4、蜂蜜:

  蜂蜜的功效與作用有很多,很多女性朋友用蜂蜜來養顏,蜂蜜是理想的保健飲品,每天早、晚各喝一杯蜂蜜水,既可潤腸通便,又可預防感冒。

  5、莧菜:

  莧菜的營養價值很高,莧菜富含易被人體吸收的鈣質,對兒童牙齒和骨骼的生長有促進作用。

  男性夏季養生吃什麼好

  男人需要健康,有時候飲食上的調理比服用任何藥物都要強。為此,小編就推薦七款對男性朋友的健康大有裨益的食物。

  1個蘋果護心減肥

  男人患冠心病的概率是女人的3倍之多。荷蘭科學家發現,每天吃1個蘋果就可將冠心病的患病率減少50%。如果每週安排一天作為“蘋果日”,這一天只吃400克蘋果,一般經過5個“蘋果日”便可遠離冠心病。蘋果還有減肥功效,在“蘋果日”這一天分6次吃完1500克新鮮蘋果,持續10個蘋果日即可初見成效。

  3個西瓜相當於1粒“偉哥”

  西瓜中大量的瓜氨酸具有與“偉哥”類似的藥理作用。多吃西瓜對男性有益,但是腸胃不好的男性朋油要節制一下,因為西瓜是寒性食物,吃多了會對腸胃造成一定的影響。

  10顆葡萄阻擊中風

  男人患心臟病和中風的概率比女人大。只要堅持每天吃10顆葡萄,最好不要去皮,便可輕鬆解決問題。

  20個櫻桃對抗關節炎

  經常在戶外奔走的男人容易得關節炎。經常吃櫻桃或飲用櫻桃果汁,便可預防關節炎。每天吃20個帶有酸味的櫻桃,就能基本上控制關節炎引起的疼痛。

  50克南瓜子保護前列腺

  前列腺是中年男人的一個重災區。每天堅持吃1把南瓜子***50克左右***就可保證不受它的騷擾。

  多吃菠菜保護視力

  每週吃2~4次菠菜即可達到保護視力的目的。

  多吃枸杞補腎壯元氣

  補腎一直是男人的必修課。腎是男人的支柱。過去流行以形補形,以為多吃內臟類及海產品就可以達到補腎的功效。但是內臟類及海產類食品的膽固醇過高而往往會引發高血壓等問題。對於中老年男性朋友,不能不在意膽固醇。大抵富含維生素E,又不含膽固醇的食品都是好的補腎品,而枸杞無疑是首選。另外黑芝麻、核桃都是值得推薦的補腎佳品。

  溫馨提醒,男性夏季養生除了多吃以上食物外,每日還要多喝白開水,以增加血液迴圈,可幫助廢物的排出體外。

  男人秋冬養生多吃蔬菜

  隨著天氣越來越冷,轉眼就到了秋冬時節,喜歡養生的朋友可要值得注意了,關於秋冬季節養生的保健常識可要多方面的瞭解,因為這樣可以給喜歡養生的男人帶來健康。談到養生,不得不說健康的飲食,那麼,男人秋冬養生吃什麼才會對身體健康呢?

  1、苦瓜
        富含粗纖維、維生素C、鈣、鐵等營養素,它含有抗癌作用的活性蛋白質,不但能夠增加免疫細胞的活性,還能清除體內毒素,幫助排毒,抽菸的男士記得要多吃苦瓜。

  2、生菜

  生菜也是一個不錯的選擇,生菜富含維生素和微量元素,含水量也是蔬菜中比較多的,多吃有助於面板補水,對因胃腸功能不好引起的痤瘡也具有很好的作用。

  3、西紅柿

  一個男人每天維生素A的正常攝入量為1000毫克,維生素A從日常飲食中即可得到,西紅柿就富含維生素A,又有多種功用被稱為神奇的菜中之果,能降低膽固醇的含量,對高血脂症很有益處。

  對於不少已經日漸發福的男士來說,體內脂肪的積累不僅有礙美觀,而且容易引起高血壓、高血脂、動脈硬化等多種疾病,這對本身肥胖者來說更加危險。為了保證體重正常,應注意作息合理、多吃蔬菜水果潤腸通便。