吃什麼頭髮長的快

　　每個女孩子都希望自己有一頭烏黑亮麗的秀髮,那麼吃什麼頭髮長得快又密呢?下面小編分享了有助頭髮長的食物，一起來看看吧。

　　有助頭髮長的食物

　　1、猴頭菇

　　推薦理由：猴頭菇是一種高蛋白、低脂肪，富含礦物質和維生素的優良保健食品，營養價值很高。它還含有人體所必需的多種氨基酸，經常食用對身體健康大有益處。猴頭菇也是出色的美髮食品，對頭髮的生長有很好的促進作用。

　　奶汁猴頭菇

　　原料：猴頭菇、純牛奶。

　　調料：鹽、雞精、高湯、澱粉。

　　做法

　　1、猴頭菇洗淨，切成大片，下入沸水中煮熟，待用;

　　2、鍋內放適量純牛奶和高湯，用鹽和雞精調味後，放入猴頭菇，煮開後勾薄芡，即成。

　　2、鯉魚

　　推薦理由：鯉魚的肉質十分新鮮細嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養的優質食材。食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補功能，對保持頭髮黑亮有一定作用。

　　紐西蘭魚生

　　原料：鯉魚、蔥、姜、蒜、白蘿蔔、檸檬、香菜、西芹、芝麻、花生、紅椒、糖蒜。

　　調料：鹽、雞精、香油、鮮味汁。

　　做法

　　1、將鮮鯉魚片成薄片，整齊地碼入盤中;

　　2、剔下的鯉魚皮用沸水焯一下，撈起後切成片，加入西芹絲、紅椒絲、香菜末、芝麻拌勻，用鹽、雞精調味後，裝盤，作為生魚的配菜;

　　3、把蔥、姜、蒜、白蘿蔔、檸檬、紅椒、糖蒜切成細絲拌入生魚中，再用花生碎、香油和鮮味汁調味，即成。

　　3、薺菜

　　推薦理由：薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養也非常豐富。它含有蛋白質、粗纖維、胡蘿蔔素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養素都是人體必需的重要物質。薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對防止頭髮早白十分有益。

　　薺菜包

　　原料：薺菜、麵粉。

　　調料：鹽、雞精、酵母。

　　做法

　　1、薺菜洗淨，用沸水焯一下，撈起後切成末，加鹽、雞精拌成餡;

　　2、用酵母將麵粉發好，取大小適中的麵糰擀成皮，包上薺菜餡，做成菜包，上籠蒸熟，即可。

　　4、黑芝麻

　　推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質、鈣等多種營養物質，特別是油脂的含量較高，能有效地潤澤肌膚、滋養頭髮，對改善頭髮乾燥、易斷等不良狀況有顯著作用。

　　雨花湯糰

　　原料：黑芝麻、湯圓粉、可可粉。

　　調料：糖。

　　做法

　　1、黑芝麻炒熟，磨成粉，加適量水和白糖製成湯圓餡，待用。

　　2、湯圓粉加水和少許可可粉和好，包入黑芝麻餡，做成湯圓。

　　3、將湯圓下鍋煮熟，即成。

　　5、核桃仁

　　推薦理由：脂肪含量很高的核桃仁同時還含有維生素C、胡蘿蔔素、蛋白質、油脂、糖類等多種營養元素，經常食用可以使頭髮烏黑亮澤。古書中對此也有記載，稱核桃仁能“通經脈、黑鬚發”，可見核桃仁的美髮功能名不虛傳。

　　琥珀核桃仁

　　原料：核桃仁、芝麻。

　　調料：白糖、色拉油。

　　做法

　　1、把核桃仁下入7成熱的油鍋炸成金黃色，撈起待用;

　　2、炒鍋內放適量白糖和水，小火熬開，倒入核桃仁，攪拌數下。把火關閉後，繼續翻炒核桃仁直至冷卻，撒上芝麻，即可。

　　6、海蔘

　　推薦理由：海蔘因為富含多種營養成分，自古就是美味佳餚和養顏佳品。它還含有珍貴的抗衰老物質，有養血潤膚、滋陰補腎等良好功效。海蔘中碘的含量很高，可以使頭髮更烏黑、更潤澤。

　　鮑汁海蔘

　　原料：海蔘、西蘭花、香菇。

　　調料：鹽、雞精、鮑魚汁、高湯。

　　做法

　　1、海蔘發開，和西蘭花、香菇一起用沸水焯一下;

　　2、砂鍋內放入適量鮑魚汁和高湯，用鹽、雞精調味，熬成濃汁，下入全部原料，小火煨30分鐘左右，即成。

　　7、多食維生素B6、維生素

　　維生素有預防白髮和促進頭髮生長的作用，例如麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類及豬肝。

　　養髮護髮的方法

　　1、頭髮乾枯分叉:洗頭髮時可以塗抹上護髮素,等8-10分鐘後再洗,推薦使用蜂花護髮素,絲韻護髮素也不錯,不過我經常使用蜂花護髮素。

　　2、脫髮:如果頭髮脫髮現象很嚴重,可以在洗頭時最後時拿涼一點的水洗一遍頭髮。

　　3、如果家中種的的有蘆薈,可以切一段蘆薈在頭髮上塗抹,堅持使用鮮蘆薈塗抹頭髮會使頭髮烏黑髮亮。蘆薈的營養成分流失很快,所以用多少拿多少。

　　4、不要經常洗頭,一般2到3天洗一次就可以,洗髮水中含有化學成分,每天都洗頭會使頭髮乾枯,變得脆弱。

　　5、在洗頭時,可以在水裡加幾滴白醋,白醋可以抑制頭皮屑,促進血液迴圈,同時還可以使頭髮烏黑亮麗。

　　6、沒事時經常拿梳子梳梳頭髮,可以疏通經絡,活血化淤,經常梳頭髮還可以去掉頭皮上的汙垢。

　　7、不要用拉直板做一次性拉直,很傷頭髮,導致頭髮乾枯分叉,頭髮自然最美。

　　8、選擇每次洗頭時進行頭皮按摩,可加速血液迴圈。可以在理髮店去洗頭。因為洗頭的是專業的。姜。它具有很好的生髮功能,能啟用毛囊的活力從而促進頭髮的生長。

　　9、 首先避免輻射和陽光暴晒。如果不能避免陽關暴晒。出門時可以在頭髮擦一些護髮素。如果想頭髮好看點。就自己抓出個造型。打點啫喱水。