經期吃什麼有利於排毒養顏

　　月經來潮時,身體會失去一部分血液,不過同時也會排出身體內的一些汙物,尤其月經前臉上老長痘,這幾天也是排痘的好時機,那應該吃什麼東西更有利於排毒養顏呢?下面就和小編一起來看看吧!

　　NO1：紅糖水

　　雖說現代人們的生活水平有了很大的改善，生活中已經不僅僅只有紅糖水這一種保健品了。而事實上對於廣大的女性朋友而言，在經適當喝紅糖水有利於活絡氣血、促進血液迴圈，促進淤血的排出。

　　這點在李時珍的《本草綱目》中事實上就有經關的記錄了。因此建議，在 經血期間可以生天適當飲用300毫升左右的紅糖水，這樣對於預防子宮受寒具有很大的幫助。特別是對於手腳冰涼的女性，經期更宜常喝紅糖水。

　　NO2：紅糖姜棗飲

　　生薑本身就具有溫胃驅寒等作用，加上紅糖，紅棗等就可進一步起到養顏美容排毒等功效。

　　此外紅糖姜棗飲還有一定的安神作用，適用於生活壓力大，失眠的女性經常食用。

　　NO3：蜂蜜檸檬水

　　蜂蜜是一種極好的天然保養品，其具有清熱、解毒、潤燥等強大的功效。很多女性在經期會出現煩燥不安等情緒，因此適當的喝些蜂蜜檸檬水有且於保持好心情，另外檸檬中含有豐富的維生素還有助於美容，在經期喝效果更佳。

　　NO4：黑木耳紅棗粥

　　用20克黑木耳，10克紅棗、100克粳米一起熬粥。紅棗具有安神、補血、調經等作用，而黑木耳具有排毒解毒等功效，再加上黑木耳的吸附能力很強，因此在經期食用，有利於汙血的排出。

　　NO5：山楂桂枝紅糖水

　　桂枝性溫，具有溫補腎陽、溫經通脈等作用，而山楂具有行氣散瘀、開胃助消化等功效，紅糖益氣補血，排毒補氣，因此將三種材料搭配起來日子適合女性經期食用了。此湯具有排毒排汙等功效。

　　NO6：蜂蜜粥

　　經期那幾天喝粥時，可在其中適量加入蜂蜜，然後在煮沸食用，這樣吃有助於補中緩急、潤肺止咳等功效，更有助於身體毒素的排出。但是提醒一下因為蜂蜜是採百花蜜，因此一定要到正規的渠道購買質量有保證的蜂蜜。

　　NO7：海帶燉排骨

　　經期那幾天食慾差，而海帶中含有豐富的各種營養物質，而且口味清淡，用海帶同排骨一起燉即可減少排骨湯中油脂 這，而且更為重要的是海帶還能減少很多放射性物質對人體的危害。

　　NO8：香蕉粥

　　香蕉中含有豐富的鎂、豐富的B族維生，因此就有利於緩解女性經期的不適感。而將去皮的香蕉同米一起熬成粥，再加入適量的白糖在食 用，就可以起到潤肺止咳，清熱潤腸的作用，而且還能讓女性擁有好心情呢。

　　月經期間可以吃什麼水果

　　1、香蕉

　　香蕉脂肪很低，且含有豐富鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身積聚，是減肥時候的理想食品。

　　2、奇異果

　　奇異果除了維他命c是它的強項外，其纖維亦十分豐富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部積聚過多的脂肪，從而起到減肥的效果。

　　3、番茄

　　吃新鮮的番茄可以利尿及去除腿部疲憊，減少水腫的問題，如果是生吃的話，減肥效果就更好。

　　4、橙子

　　橙子多纖維又低卡，富含纖維，多食有助排便，能減少體內積聚毒素，可以在經期的時候大量的排出身體內的毒素，從而起到減肥的效果。