幫助血液排毒的食物

　　很多人都十分注重身體的排毒工作，但是你是否知道，其實身體還有一個隱藏的毒素血液。血液中出現雜質，會讓你變得不健康，還會加速身體衰老！下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　1：捲心菜——增強血管彈性

　　除了含有維生素C、鉀、鈣、膳食纖維外，還含有具有強抗氧化活性的異硫氰酸鹽，以及稀有的維生素U和維生素K，能保護血管黏膜，加速血液迴圈，讓血管更加堅固、有彈性。

　　【吃法】異硫氰酸鹽加熱後會流失，所以生吃是最佳的方法，可用醋、鹽等調料將其醃製，味道更佳。

　　2：大蒜——最有力的血栓“消磨器”

　　大蒜中的大蒜素具有降低體內膽固醇水平、保護血液維持在健康狀態的作用。此外，大蒜中還含有大蒜新素，可以從根源上降低血栓的形成。

　　【吃法】將大蒜切成小片放在燒酒中，然後置於陰暗通風處2-3個月即可食用。

　　3：蕎麥麵——強韌血管

　　營養均衡，其特有的賴氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需的氨基酸，被稱為不折不扣的“完美食品”。此外，蕎麥中還含有血液迴圈所必需的維生素B1，促進代謝的維生素B2、膽鹼，以及菸鹼酸等物質。這些營養成分可改善高血脂，淨化血液，強健血管。

　　【吃法】將開水焯過的香菇絲、胡蘿蔔絲、菠菜煸炒熟後，放在煮熟的蕎麥麵中，與鹽、雞粉、老抽調味一起放入麵條，淋上香油拌勻即可。

　　4：黑豆——血液迴圈催化劑

　　黑豆所含的維生素E能夠成為體內防止氧化的保護層;所含的油脂中主要是不飽和脂肪酸，可促進血液中膽固醇的代謝。

　　【吃法】將120克黑豆加入到200毫升水中浸泡12小時，然後再用中火煮5分鐘後，將豆子和豆湯分開，豆子煮飯，豆湯做日常飲料飲用，連續食用3天可達到增強血液迴圈的作用。

　　5：裙帶菜——血液排毒好幫手

　　富含神奇的褐藻糖膠，不但能增強肝功能，還能提高免疫力的作用。此外，裙帶菜還含有獨一無二的海藻黏液，有助於將血液中附著的鈉元素排出體外，達到為血液清毒的目的。

　　【吃法】將裙帶菜、豆腐塊、香菇放入鍋中，高湯燒開，再加入鹽、少許胡椒粉、香蔥，用中火煮10分鐘後即可食用。此法有助於讓裙帶菜的營養髮揮得淋漓盡致，促進血液吸收。

　　6：獼猴桃——血管柔韌利器

　　富含維生素C，是合成骨膠原必不可少的原料之一。當體內的骨膠原充足時，就可以幫助人體打造柔韌性強的血管，並且具有調節血壓的作用。

　　【吃法】在獼猴桃榨汁中加入適量蜂蜜即可食用。

　　7：青椒——防止血液凝固，氣血暢通無阻

　　富含維生素C、維生素E、胡蘿蔔素，可有效防止血液凝固;還有葉綠素，可有效清除血液中含有的毒素。

　　【吃法】用牛蹄筋、花椒、薑片、蔥與青椒爆炒，依照自己的口味調料即可。

　　8：綠茶——血壓、血糖的最佳調節劑

　　可降低人體膽固醇和甘油三酯的含量;綠茶中的茶酚，具有防止血液氧化的作用，預防血壓、血糖的升高，讓血液迴圈更加順暢。

　　【吃法】除了喝茶外，還可以“吃茶”，“以茶入菜”。將綠茶葉研磨成碎末，揉在麵食表面，比如麵包、饅頭等，蒸透入味，可達到良好的吸收作用。

　　9：青魚片——血質模範“清道夫”

　　富含不飽和脂肪酸，能改善血液粘稠度;富含的DHA，可降低人體內壞膽固醇的含量，是血液不可取代的“清道夫”，降低血栓、血脂的凝結機率，讓內臟功能時刻保持完美狀態。

　　【吃法】沙丁魚、金槍魚都屬於青魚類，適合女性經常食用。最佳的吃法就是生吃。依照個人口味，加入適量的醋，因為醋有良好的軟化血管功效，對於血液的保護達到一舉兩得的功效。