幫助女人排毒的食物

　　女性如果體內毒素積累太多，會影響身體的健康。有些食物可以幫助大家進行排毒。那麼是哪些呢?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　排毒養顏美白食譜

　　1、土豆蘋果汁

　　土豆1個，蘋果2個，蜂蜜少許。

　　先把土豆和蘋果洗乾淨，然後切成塊，再用榨汁機炸成汁就完成啦，還可以加入蜂蜜攪拌一下更加美味。

　　2、紅豆冬瓜湯

　　冬瓜400g，紅豆200g，鹽少許。

　　冬瓜洗淨去皮，切塊。紅豆洗淨，浸泡6個小時後備用。鍋中放入適量水燒開，倒入紅豆煮熟。將冬瓜塊放入鍋中，開蓋中火煮至冬瓜變透明，加鹽調味即可。

　　3、紅豆杞棗粥

　　紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升。

　　紅豆、糙米洗淨，泡水各4小時、2小時。將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘，再將所有材料放入鍋中以大火燒開後轉中小火煮30分鐘即可。

　　4、芹菜炒香乾

　　芹菜200g、香乾60g、低鈉鹽少許、葡萄籽油適量、醬油少許、肉絲少許，辣椒—小段。

　　芹菜去葉切段，洗淨，用開水燙過。香乾切絲，大火快炒芹菜，再加入肉絲、少許鹽、醬油。

　　5、紅燜鰱魚

　　鰱魚1尾***約重750克***，熟豬油1000克***約耗100克***，蔥段、薑片、醬油、精鹽、味精、醋、水澱粉、香油各適量。

　　將鰱魚颳去鱗，除掉鰓，剖腹取出內臟及雜物，剁去嘴尖、魚鰭及尾鰭，斬下頭，一劈為四，魚身斜刀片成厚約1.5釐米的大片，連同魚頭用水洗淨，瀝乾，加醬油醃漬。

　　鍋洗淨，倒入熟豬油，用中火燒至七、八成熱時，將醃漬好的魚塊及魚頭逐塊放入，炸至金黃色時，撈出控淨油分。

　　鍋內留底油少許，用蔥段、薑片爆鍋，烹入醋，加醬油、清水、精鹽、味精，倒入炸好的魚塊，用旺火燒沸，改用小火燜約10分鐘至熟，淋入水澱粉，滴入香油即成。

　　6、黨蔘蓮子湯

　　黨蔘三錢，蓮子一兩***去芯***，圓肉五錢，淮山五錢，雪蛤膏二錢

　　雪蛤用清水浸隔夜，黨蔘切片稍微沖洗連同泌去水份的雪蛤膏，連同其他藥材放入燉盅內，文火燉四小時即可。連同其他藥材放入燉盅內，湯渣裡的淮山、雪蛤要一起吃掉。

　　幫助女人排毒的水

　　1、苦瓜泡水

　　主要功效：

　　***1***解毒排毒

　　苦瓜中有著非常豐富的維生素C，並且女性朋友不管什麼季節喝苦瓜水，都有著很好的解毒排毒功效。

　　***2***降低“三高”

　　苦瓜可以有效降低血液中脂肪和血糖的含量，使血液中膽固醇的含量降低，促進女性朋友血液流通順暢。

　　***3***促進代謝，預防癌症

　　苦瓜性寒味苦，對心、肺、胃具有清涼解渴，促進新陳代謝的作用，同時也達到了防癌的效果。

　　2、菊花泡水

　　主要功效：

　　***1***預防感冒，咽喉腫痛

　　菊花，金銀花，茉莉花一起泡著喝，可清熱解毒，可防治風熱感冒、咽喉腫痛、癰瘡等，常喝更可降火，有幫助女性寧神靜思的效用。

　　***2***恢復視力

　　平常泡一杯菊花茶來喝，能使女性朋友眼睛疲勞的症狀消退，如果每天喝三到四杯的菊花茶，對恢復視力也有幫助，經常玩微信的女性朋友一定試試。

　　***3***抵抗輻射

　　日常生活中多喝菊花茶有助於防止輻射，經常對著電腦的女性，應該多喝菊花茶，這樣能夠牴觸電腦的輻射。

　　3、金銀花泡水

　　主要功效：

　　***1***治拉肚子

　　金銀花對多種致病菌如金黃色葡萄球菌、溶血性鏈球菌、大腸桿菌等均有一定抑制作用，治拉肚子。

　　***2***面板瘙癢

　　喝金銀花可以消除女性的面板瘙癢。對於身上有皮炎溼疹癬的女性朋友，平時多喝金銀花，不僅止癢，還可以起到完全恢復，防止反覆的作用，10多年花了上千沒有好的朋友也可以用，平時少吃辛辣，海鮮，恢復會更快。

　　***3***治風熱感冒

　　對外感風熱或溫病初起，身熱頭痛、心煩少寐、神昏舌絳、咽乾口燥等有一定作用。

　　4、檸檬泡水

　　主要功效：

　　***1***預防心肌梗死

　　預防高血壓：檸檬水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和輔助治療女性朋友的高血壓和心肌梗死。

　　***2***去除痰多

　　更鮮為人知的是，檸檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘還要強。痰多的女性朋友多泡點喝吧。

　　***3***預防腎結石

　　檸檬水中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至可以使部分女性慢性腎結石患者的結石減少。

　　5、枸杞泡水

　　主要功效：

　　***1***護肝養肝

　　枸杞中的多糖對肝臟有著很好的保護作用，可以降低血清谷丙轉氨酶，促進肝損傷的修復，使肝功能正常執行。

　　***2***去除面部皺紋

　　枸杞有很好的抗衰老功效，泡水經常喝喝可以延緩女性朋友面部衰老，改善皺紋。它能去除面部的皺紋，看上去年輕10歲，。枸杞所含的豐富多糖、維生素E、硒及黃酮類對面板抗氧化也有很好幫助。

　　***3***防治糖尿病

　　枸杞能夠降血糖、軟化血管、降低血液中的膽固醇、甘油三酯水平，對糖尿病患者具有一定的療效。

　　6、山楂泡水

　　主要功效：

　　***1***促進消化

　　山楂片營養豐富，含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分，食後有生津開胃、助消化的功效。

　　***2***降血脂

　　山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人可以適當泡山楂水喝，會有很大幫助。

　　***3***利尿通便

　　山楂片泡水還有利尿通便的功效，所以出現便祕的人可以適當多喝一點。但是如果本身有胃潰瘍之類的胃病，則最好少喝。

　　7、薄荷泡水

　　主要功效：

　　***1***預防口臭

　　薄荷葉，有健胃助消化、促進新陳代謝、增強體力、抗衰延壽、清熱解乏等功效，還可以預防口臭。

　　***2***面部痘痘

　　薄荷特有的多種茶萘酚酸，可以改善面部痘痘。平時經常喝點薄荷對恢復會有更好的幫助。

　　***3***解乏解渴

　　薄荷水尤其適合運動後飲用，小小一杯就可以快速解渴，而且能夠幫助排除體內的廢物毒素。

　　女人排毒的常見誤區

　　排毒，類似於中國的“辟穀”，是一種養生之道。每月，在身體狀態最好的幾天，儘量不進食，只飲水或者吃蔬菜水果，達到清潔腸道和體內毒素的目的。然而，並非每個人都知道排毒的方法。瞭解一下排毒的8個常見誤區。

　　1、排毒只有不進食一種方法

　　排毒的方法有很多種，果汁排毒，水療排毒，1-3天的單調食品排毒等。

　　2、排毒適合每一個人

　　孕婦，母乳餵養時，青少年，糖尿病患者或者極度疲倦的人不適合進行排毒理療，否則可能產生胃痙攣，噁心，腹瀉，頭痛等負面效果。

　　3、身體能自己排毒

　　確實，我們體內的肝臟，腎臟，腸肺都是天然的排毒工具，甚至出汗也是排毒的一種。然而，我們的身體只能排除一定程度的毒素，因環境汙染及食物毒素堆積超載的毒素超載，則需要靠其他方法促使身體排毒。

　　4、排毒能減肥

　　排毒只能讓你暫時減去若干體重，但排毒結束後會很快恢復。當然，從排毒開始的減肥計劃，效果往往不錯。

　　5、排毒應該持續一個星期

　　事實上，兩三天就足夠了。如果你堅持排毒一週，期間務必要吃固體食物。有研究發現，排毒理療超過一星期的人，體內分解的不僅有毒素，還有維生素和營養物質，而當體內的有益物質不足時，身體就啟動儲存機制，導致毒素也被留下來了。

　　6、排毒期我能喝任何我想喝的東西

　　為了有效地排毒，必須排除蘇打水，咖啡和所有含有糖分的飲料。排毒期間也不能抽菸。抽菸對體內器官的損害比任何脂肪都要嚴重。

　　7、為了成功排毒只吃蔬菜水果

　　並不是吃哪種蔬果都有效。你需要吃“好”的水果：朝鮮薊***利尿***，花椰菜***刺激肝臟系統***，西梅，香蕉等。一些飲料如茶，櫻桃莖茶等也能促進腎臟的排毒工作。

　　8、排毒總是有效的

　　事實上，沒有足夠的科學研究證明排毒的功效。然而，多吃水果蔬菜毫無疑問對健康有好處。排毒療程意味著減少熱量攝入，多攝入維生素，營養物和纖維。

　　總之，女人體內的毒素會影響面板的質量，所以大家定要正確排毒，達到美膚的作用。

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