冬季喝什麼養生粥好

  冬天喝什麼粥好?女人冬天喝什麼粥好?下面就讓小編告訴你,歡迎參閱

  女性冬天喝什麼粥好

  第一:紅棗黑芝麻粥

  材料:紅棗、黑芝麻、大米

  做法:將黑芝麻去除雜質,紅棗去除棗核之後切片備用;將大米放入開水中,煮開之後放入準備好的黑芝麻以及紅棗,粥成就可以了。

  功效:這道食譜中含有豐富的維生B以及維生素E,女性多喝能夠很好的改善面板彈性,令肌膚變得更加細膩有彈性。

  第二:香菇雞肉粥

  做法:雞胸肉、香菇、大米、玉米、胡蘿蔔、食鹽

  做法:將胡蘿蔔清洗乾淨之後備用,香菇切片備用;雞胸肉切片備用;將大米淘洗乾淨之後放入鍋中,水開之後放入準備好的胡蘿蔔、香菇以及雞胸肉還有玉米粒;一邊煮粥一邊攪拌,這樣不僅能夠避免粘鍋,同時還能夠令食物更加快速的煮熟;最後加入少量的食鹽就可以起鍋了,男性、女性。老人、小孩都非常的適合服用。

  功效:經常服用這道粥品,能夠很好的提高身體免疫力,減少患有疾病的可能。同時還具有很好的補氣滋陰的功效。

  第四:五穀養生粥

  材料:蕎麥、薏米、芡實、綠豆、糙米、紅豆、麥仁、粳米、紅棗、桂圓

  做法:將除了紅棗、粳米以及桂圓其他的食材清洗乾淨之後放入清水中浸泡兩個小時;桂圓去除外殼備用;將所有的食材一起放入高壓鍋中,加入適量的清水大火熬煮;半個小時之後關火放棄,然後繼續熬煮,連續三次就可以了;可以根據個人口味加入食鹽或者是紅糖,小編建議加入紅糖,這樣補血的功效更好。

  功效:這道食譜具有很好的滋陰補腎的效果,並且還具有養血安神以及保健脾胃的作用,經常服用五穀養生粥,女性的氣色會越來越好哦!

  第五:地瓜粥

  材料:大米、地瓜、白糖

  做法:將大米清洗乾淨,建議在清洗的時候放入適量的食鹽,這樣做出來的粥品顏色潔白;將地瓜清洗乾淨去皮切塊備用;將大米以及地瓜一起放入鍋中煮粥,起鍋之前根據個人口味加入實力的白糖。

  功效:地瓜粥具有治療便血、便祕以及夜盲症的作用。除此之外,地瓜中含有豐富的維生素A,所以經常服用能夠很好的補充身體所需的維生素A。

  第六:豆漿粥

  材料:豆漿、大米、蜂蜜

  做法:將豆漿和大米按照10比1 的比例一起放入鍋中熬粥,起鍋之前加入適量的蜂蜜攪拌均勻服用。

  功效:這道食譜非常的適合女性服用,建議在每天早上的時候服用,不僅味道鮮美,同時還具有很好的健康減肥的作用,經常服用女性的面板也會越來越好哦!

  第七:瘦肉粥

  材料:瘦肉、大米、食鹽

  做法:將大米切成小丁備用,然後就愛那個瘦肉放入鍋中翻炒之後和大米一起煲粥,等到粥煮好之後加入少量的食鹽調味,每天早晚的時候服用。

  功效:瘦肉中含有豐富的維生素B,這種物質在進入身體之後能夠有效的促進脂肪分解,同時豬肉還具有滋陰補腎的功效,服用之後對身體非常的有利。所以說,瘦肉粥不僅製作簡單,同時又非常的美味,具有很好的美容以及減肥的效果。

  第八:紅棗桂圓粥

  材料:紅棗、桂圓、大米、紅糖

  做法:將桂圓去皮,紅棗去核,然後將桂圓和紅棗同大米一起煲粥,起鍋之前加入適量的紅糖。

  功效:經常服用這道食譜,能夠很好的加快身體中的代謝以及迴圈速度,不僅能夠幫助身體補血,同時也是一道非常健康的瘦身粥。

  第九:核桃粥

  材料:核桃、大米、紅糖

  做法:將核桃碾碎之後和大米一起熬粥,加入少量的紅糖調味。

  功效:這道食譜味道香甜,非常的適合女性服用。核桃具有很好的滋潤通氣的功效,每天早晚服用一碗核桃粥,能夠令身體更加的健康。

  女性冬天喝什麼粥好?以上的食譜都是非常不錯的選擇,不僅能夠很好的溫暖身體,同時還為身體補充了所需要的水分以及營養,女性的肌膚也會越來越細膩和有彈性。

  8款冬季養生茶

  1.蘿蔔茶。

  白蘿蔔100克,茶葉5克,食鹽適量。先將白蘿蔔洗淨切片煮爛,加少許食鹽,再將茶葉用開水泡5分鐘後倒入蘿蔔汁內服用,每日2次,不拘時限。白蘿蔔清熱化痰,茶清肺熱。久服有理氣開胃,止咳化痰之功。

  2.銀耳茶。

  銀耳20克,茶葉5克,冰糖20克。先將銀耳洗淨加水與冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘,取汁對入銀耳湯中,拌勻服用。有滋養潤肺,止咳化痰之功。

  3.橘紅茶。

  取橘紅3~6克,先用開水沖泡,再放鍋內隔水蒸20分鐘後服用。每日1劑,隨時食用,有潤肺消炎,理氣止咳之功。適用於咳嗽多痰,黏痰多者效果較好。

  4.姜蘇茶。

  生薑、蘇葉各3克。先將生薑切絲,蘇葉洗淨,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。每日2劑,上下午各服1劑。具有疏風散寒、理氣和胃之功效。適用於胃腸性感冒。

  5.枸杞桂圓茶。

  桂圓肉10克,紅棗10枚,枸杞3克,蓮子20克,紅茶5克,紅糖適量,將桂圓肉、紅棗、枸杞、蓮子加紅糖用紅茶湯燉服,桂圓乾補血,蓮子固精,紅棗補血補氣,枸杞補腎養肝。

  6.參桂茶。

  人蔘2克,肉桂4克,黃芪3克,甘草3克,紅茶3克,用沸水泡5分鐘後喝,可以益氣溫中,治氣血兩虧。

  7.茴香茶。

  茴香5克,紅茶3克,紅糖10克。用沸水泡喝,可溫腎散寒,和胃理氣。

  8.冬蟲夏草茶。

  冬蟲夏草3克,紅茶3克,用沸水沖泡5分鐘後喝,可以補虛益精。