冬季養生茶有哪些冬季喝什麼養生茶好

  一到寒冷的冬天,人們都會通過喝茶的放肆來保暖養生。那麼你知道冬季養生茶有哪些嗎?下面就 不妨和小編一起來了解下,希望對各位有幫助!

  冬季養生茶的做法

  1、五味子茶

  材料:北五味子3-5克,綠茶0.5-1.5克,蜂蜜25克。

  做法:北五味子用文火炒至微焦,與綠茶一起用沸水沖泡5分鐘,趁熱加入蜂蜜拌勻即成。每日1劑,分3次溫服。

  功效:五味子茶具有振奮精神,補腎益肝的功效。

  2、絲瓜茶

  材料:絲瓜 200克,茶葉 5克,食鹽少許。

  做法:首先把絲瓜洗乾淨然後切成片,再加入適量的食鹽和水適量,將茶葉以沸水沖泡5分鐘後取汁,倒入絲瓜湯內即可。 每日1劑,不拘時飲服。

  功效:清熱解毒,止咳化痰,利咽。

  3、黑木耳紅棗茶

  材料:黑木耳12克,紅棗10克,適量冰糖。

  做法

  1、先把紅棗去核洗乾淨,然後和黑木耳一起放入杯中,以溫水浸泡。

  2、加入適量的清水和冰糖,放入蒸鍋中蒸1小時即可飲用。

  功效:此方能有效補血,改善貧血症狀。

  4、核桃茶

  材料:核桃仁5~15克,白糖25克,綠茶0.5~1克。

  做法:核桃仁碾成粉,與綠茶、白糖一起,用沸水沖泡5分鐘。

  功效:補腎強腰、斂肺定喘。適用於腰肌勞損、虛弱、氣喘、產後手腳軟弱、慢性氣管炎等。每日1劑,分2次代茶飲服。

  5、紅棗桂花茶

  材料:紅棗100克,糖桂花3克,茶葉10克,白糖30克。

  做法:先將紅棗洗淨,入鍋後加水1000毫升,煮至紅棗熟爛,再加入茶葉、白糖、桂花,待沸後即成。

  功效:養血順氣、健脾和胃。適用於血虛所致之頭暈目花、面色萎黃者。代茶飲用,並可食棗。

  6、銀耳茶

  材料:銀耳20克,茶葉5克,冰糖20克。

  做法:首先把銀耳洗乾淨,然後加水和冰糖燉熟,再將茶葉泡5分鐘,取汁對入銀耳湯中,拌勻服用。

  功效: 滋養潤肺,止咳化痰之功。

  7、自制梨茶

  材料:取梨1-2個。

  做法:去皮去核,切成小塊,和茶葉一起泡飲,外可放少許冰糖。另外,還可在梨茶中加入蜂蜜。

  功效:健體、潤燥功效。偏熱體質的人更加適宜。

  8、姜蘇茶

  材料:生薑、蘇葉各3克。

  做法:先將生薑切絲,蘇葉洗淨,用開水沖泡10分鐘代茶飲用。

  功效:具有疏風散寒和理氣和胃之功效。

  9、玫瑰普洱茶

  材料:玫瑰花15克,普洱茶3克,蜂蜜適量。

  做法:先將普洱茶放在杯碗中,注入開水。第一泡茶倒掉不喝,第二泡加入玫瑰花,再注入開水,沖泡,待稍涼,加入蜂蜜即可。

  功效:玫瑰花加普洱茶一起沖泡飲用,芳香怡人,能疏解胸悶。

  冬季養生茶食譜

  綠豆菊花茶

  材料:菊花10克、綠豆沙30克、檸檬10克、蜂蜜少許。

  製作方法

  1、將菊花放入水中煮沸。

  2、將榨汁的檸檬和綠豆沙的汁注入菊花水中攪拌。

  3、放入少量蜂蜜即可飲用。

  飲用功效:排毒養顏、平整臉上粗孔使肌膚光潔、是去痘的妙方。

  核桃茶

  材料:核桃仁5~15克,白糖25克,綠茶0.5~1克。

  製作方法

  將核桃仁碾成粉,與綠茶、白糖一起,用沸水沖泡5分鐘即可飲用。

  飲用功效:補腎、養顏、斂肺定喘。適用於腰肌勞損、氣喘、虛弱、產後手腳軟弱、慢性氣管炎等人群食用。每日分2次代茶飲服。

  紅棗桂花茶

  材料:紅棗100克,糖桂花3克,茶葉10克,白糖30克。

  製作方法:先將紅棗洗淨,入鍋後加水1 000毫升,煮至紅棗熟爛,再加入茶葉、白糖、桂花,待沸後即成。

  飲用功效:養血順氣、健脾和胃。適用於血虛所致之頭暈目花、面色萎黃者。代茶飲用,並可食棗。

  加味綠茶

  材料:綠茶1小包、葡萄10粒、鳳梨2片、蜂蜜1小匙、檸檬2片。

  製作方法

  1、取綠茶包放在杯中,加入開水浸泡7—8分鐘;

  2、將鳳梨片與葡萄粒榨成汁;

  3、將果汁、蜂蜜、檸檬和綠茶同時倒入玻璃杯中攔勻即可。

  飲用功效:能夠溫和、安全地促進肌膚新陳代謝、血液迴圈、更新老化角質層、分解表皮層的黑色素,讓肌膚變得更加均勻、光滑、白皙。

  白蘿蔔養生茶

  材料:100克白蘿蔔,5克茶葉,適量食鹽。

  製作方法

  1、白蘿蔔洗淨,去皮,切片。接著放鍋中,加水煮至熟爛後,再加入適量食鹽。

  2、茶葉先用沸水泡洗一遍,然後再倒入沸水沖泡5分鐘,隔去茶葉。

  3、把泡好的茶汁倒入白蘿蔔汁中,調勻即可。

  飲用功效:此養生茶每天服用2次。其中白蘿蔔具有清熱化痰功效,適用於肺熱所致痰多症狀。而茶則可清肺熱。飲用白蘿蔔養生茶能夠開胃理氣,止咳化痰。

  銀耳茶養生茶

  材料:20克銀耳,5克茶葉,20克冰糖。

  製作方法

  1、銀耳以清水浸泡至軟,洗淨。

  2、往燉盅倒入適量清水,加銀耳與冰糖,一同燉熟。

  3、茶葉以沸水清洗一次,再重新加沸水沖泡5分鐘,隔去茶葉。

  4、把茶汁倒入銀耳糖水中,調勻即可。

  飲用功效:此養生茶有助滋潤肺部,具有化痰止咳的作用。

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