艾灸養生方法

　　夏至節氣的到來，天氣更加炎熱，人體陽氣達到最旺，這時冬病夏治最合宜，節氣艾灸是其中一種方法。下面小編給大家介紹，希望對你有用!

　　艾灸養生介紹

　　艾灸養生保健，是中醫養生保健的重要的方法之一。

　　在我國已經有了幾千年的歷史。俗話說：“三裡常灸不絕，一切災病息。”又說：“若要身體安，三裡常不幹。”說明常灸人體上某些穴位，有防病保健的作用。歷代醫家都非常重視艾灸的這一作用。如《千金方》記載：“凡宦遊吳蜀，體上常須兩三處灸之。……則瘴癘瘟瘧毒氣不能著人”。 意思是說在吳國***今江浙一帶***蜀***今四川、重慶等地***遊覽之時，在身上施灸兩三處，可以很好地預防瘟疫瘧疾等傳染病。

　　近代日本醫家有在整個工廠、學校全體施以灸灼，作為一項保健措施，實驗結果證明灸法確有增強體質和預防疾病的作用。重要的一點是，它操作簡便，易於實施，安全性好，價格低廉，長期堅持正確使用，往往能收到意想不到的效果。

　　那麼艾灸為什麼具有防病治病、養生保健的作用呢?這是因為灸法可以調節人體陰陽、調和人體氣血、溫通人體經絡、扶正祛邪等。依據中醫的陰陽理論，人體陰陽平衡，則身體就能保持健康，而陰陽失衡，人就會發生這樣或那樣的疾病。艾灸可以調節人體陰陽，保持人體的陰陽平衡，使失衡的陰陽重新恢復平衡;從中醫的氣血理論來看，氣是人的生命之源，血為人的基本物資，氣血充足，氣機條達，人的生命機能才能正常。

　　艾灸可以補氣、養血，還可以疏理氣機，並且能升提中氣，使氣血調和，以達到治病保健的目的;依據中醫的經絡理論，人體經絡是機體氣血執行的通路，經絡通暢，則利於氣血執行、營養物質之輸布。如果遭遇寒溼等病邪的侵犯，人體經絡往往會遭受閉阻，進而導致疾病的發生。艾灸藉助其藥物和溫熱作用，溫暖肌膚經脈，以活血通絡，因此能治療寒凝血滯、經絡痺阻所引起的各種病症;另外，中醫理論認為：“正氣存內，邪不可幹。”意思是說人的免疫功能正常，則抵抗力強，疾病便不易產生。現代醫學研究證明，艾灸能夠調整提高人體的免疫力，常灸大椎、關元、氣海、足三裡等穴，可鼓舞人體正氣，增強抗病能力，起到防病保健的作用。

　　實用的

　　①補中益氣艾灸養生方

　　【施灸方穴】百會、中脘、氣海、足三裡、三陰交、太淵。

　　【方穴功用】益氣行血、通經活絡、補中益氣、昇陽舉陷、健脾和胃、溫中散寒、脾腎雙補、化水利溼、調和營衛。

　　【方穴主治】可作為一切亞健康艾灸養生保健的基礎施灸方穴，還可治療氣虛血瘀之中風、胃脘痛、腹脹、腹瀉、氣短、乏力、腰腿無力、浮腫等症。

　　②五臟俱補艾灸養生方

　　【施灸方穴】肺俞、心俞、膈俞、肝俞、脾俞、腎俞。

　　【方穴功用】補五臟、調氣血、安神定志、通經活絡。

　　【方穴主治】，可用於強身健體、防治亞健康、體質衰弱。還可治療心悸氣短、腰痠乏力、中風後遺症及一切虛勞損傷。

　　③獨灸關元養生方

　　【施灸方穴】關元。

　　【方穴功用】補元益氣、溫腎健脾、補腎固脫、回陽救逆、溫中散寒、理氣止痛、補腎納氣、溫陽利水、補血調經、溫暖下元、補虛瀉實、延年保健。

　　【方穴主治】可用於陽痿早洩、夢遺滑精、遺尿癃閉、小便頻數、等泌尿生殖系統疾病，月經不調、閉經、痛經、崩漏帶下、產後出血等婦科常見病，腹脹腹痛、腹瀉痢疾、脫肛便祕等胃腸系統疾病，中風及一切虛勞損傷。關元還是人體重要補穴之一，女子可配合三陰交艾灸，男子可配合足三裡艾灸。

　　古有春灸氣海，秋灸關元，口生津液。若傷寒後，或中年久嗽不止，恐成虛勞，當灸關元三百壯。中年以上之人，腰腿關節作痛，乃腎氣虛憊，風邪所乘之症，灸關元三百壯。老人氣喘，乃腎虛氣不歸海，就關元二百壯。《類經圖翼》雲：“關元主諸虛百損，……但是積冷虛乏，皆宜灸，多者千餘壯，少亦不下二三百壯。活人多亦。然虛頻次灸之，乃下兼三裡，故曰：若要丹田安，三裡不曾幹。”宋代竇材說：“……真氣虛則人病，真氣脫則人死。保命之法，灼艾第一，丹藥第二，附子第三。人至三十，可三年一灸臍下三百壯;五十可二年一灸臍下五百壯;六十可一年一灸臍下三百壯;令人長生不老，餘五十常灸關元五百壯……遂得老年健康。”

　　④呼吸系統艾灸養生方：風門、身柱、肺俞、足三裡。

　　⑤心血管系統艾灸養生方：

　　高血壓：風門、曲池、足三裡、陽陵泉。

　　冠心病：身柱、郄門、三陰交，也可以灸膻中穴。

　　⑥消化系統艾灸養生方：脾俞、胃俞、中脘、足三裡、陽陵泉。

　　⑦神經系統艾灸養生方：大椎、身柱、腎俞、足三裡。

　　⑧泌尿生殖系統艾灸養生方：腎俞、關元、三陰交、足三裡。

　　⑨一般強壯艾灸養生方：足三裡、中脘、關元，或單灸足三裡