喝咖啡會影響長個嗎

　　大家都知道，雖然咖啡的好處多，但咖啡也有一定的副作用，喝咖啡會不會影響長個呢?下面由小編為大家整理咖啡會影響長個嗎資料，希望大家喜歡!

　　咖啡會影響長個嗎

　　一般身高是和父母的遺傳有一定關係的，和喝咖啡沒有關係的，不用擔心的。但是還是建議少喝的，喝多了對身體也不好的。小孩不要喝咖啡，咖啡喝多了對腎不好，而且容易導致心跳加速。咖啡的作用主要是提神，不僅影響晚人體正常睡眠還影響人體一些器官正常發育，長期喝還很容易成癮，小孩子不建議服用。

　　咖啡會影響你的骨質，使鈣質流失，導致骨質疏鬆，也會影響身高，最好不要長時間喝咖啡，這樣也會影響神經系統容易導致抑鬱症。咖啡因會刺激中樞神經，可使頭腦較為清醒，思考能力充沛、注重力集中，提高工作效率;。但長期使用對人大腦神經系統是有害的，建議適當即可。

　　小孩因孩童肝、腎的發育不完全，解毒能力差，使得咖啡因代謝的半衰期會延長，所以一般說來，12歲以下兒童是需要禁止攝取咖啡因的。就算成天把咖啡當開水喝的歐美人士，對於小孩子喝咖啡也是有很嚴格的限制。誘發骨質疏鬆咖啡因本身具有很好的利尿效果，如果長期且大量喝咖啡，容易造成骨質流失，對骨量的儲存會有不利的影響，對於婦女來說，可能會增加骨質疏鬆的威脅。

　　關於這篇文章介紹的喝咖啡是不會導致身高發生變化的，但是小孩子喝咖啡會導致腎功能以及肝臟發育不良，所以我們建議媽媽們最好是不要給孩子喝咖啡。一般女性朋友在生活中也不要喝太多咖啡，容易導致不孕不育的症狀。

　　如何長的高

　　身高能否如意，取決於幾個因素，首先是遺傳因素，佔70%，此外，取決於其他條件，包括運動、營養、環境和社會因素等。為了讓孩子長得更高一點，家長應注意以下幾點：

　　一、莫錯過生長快速期

　　在兒童少年青春發育過程中，何時身高長得最快呢?研究證實，絕大多數中國漢族兒童的身高突增高峰為女童12歲左右、男童14歲左右;90%以上女童身高增長最快的年齡在11～13歲之間，男童為13～15歲之間。為了讓孩子長得高一些，家長尤其應注意孩子在生長快速期的營養、運動等問題。

　　二、應注重營養補充

　　營養是兒童體格生長的關鍵。體格正常生長所需的能量、蛋白質和氨基酸，必須由食物供給，主要是肉、蛋、豆及豆類食物。骨的形成還需要足夠量的鈣、磷及微量的錳和鐵。鈣的攝入不足及維生素D缺乏時，會造成骨礦化不足，維生素A缺乏會使骨變短變厚，維生素C缺乏會使骨細胞間質形成缺陷而變脆，這些都會影響骨的生長。

　　目前一般家庭在有葷有素的飲食中，營養應該是全面及足量的，家長應該注意不要讓孩子養成偏食的習慣，更不要讓孩子過多地吃零食而影響重要營養物質的攝入。

　　三、莫忽視運動鍛鍊

　　體育運動可加強機體新陳代謝過程，加速血液迴圈，促進生長激素分泌，加快骨組織生長，有益於人體長高。以下幾種運動對增高有一定效果，不妨一試。

　　1.?懸垂擺動利用單槓或門框，高度以身體懸垂在槓上，腳趾剛能離開地面為宜。兩手握槓，間距稍大於肩寬，兩腳併攏，隨即身體前後擺動，幅度不要過大，時間不宜過久。練習最好安排在每天早晨，身體儘量鬆弛下垂，保持20秒鐘，男青年應做10～15次，女青年應做2～6次。

　　2.?跳起摸高跳起時用雙手去摸預先設定的物體，可以是路邊樹枝、籃球筐或天花板。雙腳跳躍，做30次。休息片刻，左右腳分別單腳跳躍，方法同上。

　　3.?球類活動打籃球時積極爭搶籃板球，跳起斷球;打排球時儘量跳起，多做扣殺和攔網動作;在足球運動中多練跳起前額擊球動作。

　　4.?跳躍性練習可做行進間的單足跳、蛙跳、三級跳、多級跳和原地縱跳等。

　　四、莫忘為孩子創造一個良好的生活環境

　　精神神經系統異常也可影響兒童體格的生長。如在父母離異，兒童與監護人之間關係不正常，常受虐待的情況下，或兒童受到其他的嚴重刺激，其生長速度會逐漸減慢，使身高在正常同齡同性別兒童身高的低限以下。身體矮小又會加重患兒的自卑心理，這是由於患兒所受的心理性和社會性刺激，影響了大腦皮質向下丘腦傳播神經衝動，因而抑制了垂體分泌生長激素。當患兒環境得到善待後，生長速度可恢復正常。

　　五、莫忘慢性疾病的積極防治

　　對兒童及青少年期的慢性疾病應當積極治療。長期性疾病如慢性感染、慢性肝炎、慢性腎炎、哮喘、心臟病、貧血等均可影響生長髮育。骨骼的遺傳疾病，如骨軟骨發育不良等，也會使骨生長受限