咖啡會影響月經推遲嗎

　　咖啡與具有提神解乏作用,也受到了很多女性的喜愛，咖啡會不會影響月經推遲是人們比較關心的問題，下面由小編為大家整理咖啡會不會影響月經推遲的資料，希望大家喜歡!

　　咖啡會不會影響月經推遲

　　生活中喜歡喝咖啡的女性並不少，但是對於女性來說並不少任何時間都可以來上一杯咖啡的，尤其是在女性生理期前期或者是生理期時，一定要戒掉咖啡。那喝?首先咖啡當中含有豐富的咖啡因，而咖啡因會對我們的中樞神經以及心血管造成刺激興奮，因此有的女性會因為咖啡因的影響而出現月經推遲的問題，但是也並不是所有女性都會出現這種不良症狀。

　　對於喝這個問題，喝咖啡除了可能會導致月經推遲的現象，同時也可鞥會引起經期痛經、月經量過多、乳房水腫脹痛等諸多問題，因此咖啡雖好女性在特殊時期還是少喝為妙。

　　女性月經期其他的飲食注意事項

　　1、月經期應吃清淡、味平富含營養的物質。

　　2、月經期應吃新鮮、容易消化的食物。

　　3、不宜吃刺激性強的辛辣食物。

　　4、不宜抽菸、喝酒，以免刺激血管擴張，引起月經提前和經量過多。

　　5、不宜吃生、冷、難以消化的食物。因月經期如吃生冷食物，一則有礙消化，二則易損傷人體陽氣，導致經血執行不暢，造成經血過少，甚至出現痛經、閉經等。

　　喝咖啡的注意事項

　　【咖啡加糖要適量】

　　有許多地方報道說喝咖啡可以幫助減肥,這是因為咖啡中的咖啡因能讓人更加愛興奮,從而促進熱量的燃燒,起到減肥的作用。但是許多人在嘗試“咖啡減肥法”後卻發現,自己不僅沒有瘦,反而胖了!其實這是因為大多數人在喝咖啡時,要加入大量的咖啡伴侶和糖,而伴侶和糖都能帶來不少的能量,所以咖啡因幫助機體燃燒的那點熱量就有些微不足道了。因此,要想防止攝入過多的熱量,最好在喝咖啡時少放糖。

　　【緊張時不宜喝咖啡】

　　如果在緊張時喝咖啡,往往會更加添亂。咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力,但在緊張時喝咖啡就會讓人產生焦慮感,反而起到負面作用。對於傾向焦慮失調的人而言,咖啡因會導致手心冒汗、心悸、耳鳴這些症狀更加惡化。

　　【飲用咖啡不宜過量】

　　適量飲用咖啡可以提神,但是飲用超過比你平常所習慣飲用量的咖啡,會讓人過於興奮,甚至會造成神經過敏。所以,儘管咖啡對人體有好處,但也不能多喝,每天以不超過2杯為宜。

　　【高血壓人群不宜飲用咖啡】

　　咖啡因能使人興奮,使血壓上升。而高血壓人群本身血壓偏高,再加上咖啡因的作用,若情緒上再一緊張,危險性就會急劇上升。因此,高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝咖啡因以及其它一些含有咖啡因的飲料。有些常年有喝咖啡習慣的人,以為他們對咖啡因的效果已經免疫,然而事實並非如此,一項研究顯示,喝一杯咖啡後,血壓升高的時間可長達12小時。

　　【喝咖啡要掌握好時間】

　　喝咖啡最好在用早餐及午餐後,因為這樣可以促進腸胃的蠕動,幫助消化,可以分解吃下去的高熱量、高脂食物,也不會像空腹喝咖啡那樣,對腸胃造成刺激。最好不要在晚餐後喝咖啡,防止對睡眠造成影響。若是想靠喝咖啡熬通宵,可能會在不知不中喝過量,對身體不好。

　　愛好喝咖啡的人士一定要注意,喝咖啡要適量,不能一天好幾杯的喝,更不要過量飲用,掌握好喝咖啡的時間,健康喝咖啡。