嚴重便祕吃什麼水果好

　　便祕是一種常見病，通常會影響食慾，睡眠，導致情緒焦躁，也可併發痔瘡，肛裂，面板乾燥等疾病，因此，便祕應及早加以治療。小編精心準備了便祕應該吃的水果，希望對你有所幫助。

　　引起便祕的壞習慣

　　1、習慣服用便祕yao，沒有了自己的生理調節。

　　2、飲食過於精細少渣，缺乏食物纖維，水分過量被吸收而導致便祕。

　　3、忽視正常的便意，排便反射受到抑制。

　　4、總是拿著書或報紙如廁，這樣容易分心，對於排便不利。

　　5、經常穿束腰腰帶或塑身衣，阻礙了腸胃蠕動。

　　6、缺乏運動性刺激以推動糞便的運動。不愛運動也會導致便祕。

　　1、柿子具有預防痔瘡的作用，柿子味澀，性寒，具有軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。因而，它對於預防便祕、緩解大便乾結或出血等效果很好。

　　2、梨與香蕉一樣，都富含水溶性纖維，但是它還含有大量的水分，因此，多吃梨可以保持排便通暢。另外，如果有些痔瘡患者在今秋做了手術，梨也是一種首選。

　　3、香蕉中含有大量的水溶性纖維，因此它具有很好的通便作用。 “每日一蘋果，疾病遠離我”，蘋果屬於溫性食物，無論是寒性還是熱性體質的姐妹都適宜食用。蘋果中豐富的果膠，活化腸道中的正常菌群，調整胃腸功能，預防便祕。

　　一、雪梨

　　能治風熱、潤肺、涼心、消痰、降火、解毒、便祕，兩餐之間當零食吃，通便效果非常顯著。

　　二、雪蓮果

　　雪蓮果可以促進腸道中雙歧桿菌的增殖，改善微生態平衡，間接地起到解毒、降脂、預防便祕的作用，和牛蒡的作用非常相似。

　　三、土豆蜂蜜汁

　　每天喝一次，每次兩勺，空腹服用即可。做法：土豆1000克，蜂蜜適量。把土豆削皮、切碎，用榨汁機榨成汁。把榨好的土豆汁倒進鍋裡，用小火煮，當土豆汁變得黏稠時，加入適量蜂蜜，攪拌均勻即可。

　　1、火龍果：含有豐富的礦物質：鈣、磷、鐵、鉀、鈉、鎂、鋅等元素，對於孕婦上火防止便祕有好處。

　　2、西紅柿：儘管一年四季都可見，但西紅柿在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以為孕婦防止便祕。

　　3、梨：去火功效被大家所公認，把梨切片放入燒開的沸水中，稍微放點鹽，沸騰後撈出來，將梨子和湯都喝下去，具有降火、清熱、解毒的功能，防止便祕。

　　4、奇異果：奇異果不僅含有豐富的維生素C、維生素A、維生素E、鉀、鎂，以及其他水果中少見的葉酸、β-胡蘿蔔素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇等對孕婦和胎兒有益的營養成分，而且富含能促進腸道蠕動的膳食纖維。

　　5、蘋果：蘋果中含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，許多孕婦怕胖，多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時對胎兒發育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調節作用。若能連皮一起吃，無論便祕或拉肚子都能改善，為便祕所苦之孕婦不妨多嘗試。

　　6、吃常益生益生菌，是臺灣孕媽媽便祕首選解決方案。改善腸道菌群，恢復腸道蠕動力量，安全有效的解決準媽媽便祕痛苦，並有效預防胎兒出生後的各種過敏現象，臺灣30萬孕媽媽首選益生菌。

　　適用於：孕期便祕產後便祕小兒便祕以及便祕引發的腹脹、口臭、食慾不振、頭暈、頭痛、面板粗糙、色斑、痤瘡