飲食健康教育班隊會主持詞

  飲食健康教育是通過對學生傳授營養膳食的相關知識,改善學生的膳食結構,提高健康飲食的觀念,增強學生體質,減少因錯誤膳食而引起的疾病,為學生學習科學知識打下堅固的基礎。下面是小編給大家整理的,僅供參考。

  篇1

  主:親愛的同學們,大家好!今天很有幸來主持本週的主題班會,希望大家能積極踴躍參與討論。在當今,國家領導,政府相關部門,教育部門,各種新聞媒體都在***青少年的飲食與健康。下面我們就來一起來討論這個對我們每個人都很重要的問題***幻燈片1***。“青少年的飲食與健康!”

  俗話說,人是鐵,飯是鋼,一餐不吃餓得慌。***飲食是:人類賴以生存的首要物質條件。那我想請大家來說一說你們平時喜歡吃哪些食物,不喜歡吃哪些食物***

  ***幻燈片2***

  ***留出時間,抽同學回答***

  同學:。。。。

  主:***總結***我相信這些美食都是你們,還有我喜歡的食物吧!

  那麼大家來欣賞這些我們平時愛吃的食品

  ***幻燈片4—11***

  ***幻燈片12***

  大家對我們愛吃的食品大飽了眼福,同學們那我們馬上來做個小測試,看看大家的飲食習慣怎麼樣?

  下發準備好的問卷,做小測試***幻燈13***,做完檢查測試結果,統計: 得分在50~60的同學人數:____ 得分在40~50的同學人數:_____

  得分在30~40分的同學人數:_____ 得分在30分以下的同學人數:_____.

  ***幻燈片16—17***

  公佈測試結果與對應等級***板書在黑板上***

  不管同學們得了多少分,測試的目的不是指責大家,而是讓大家對自己的飲食習慣有個瞭解,從而使自己以後能注意自己的飲食習慣,適當調整飲食,促進自己健康的成長。

  其實我們青少年喜歡吃的食物大多數都是垃圾食品,請大家瞭解一下垃圾食品的危害吧***幻燈片18—19***看到這些大家都有所顧忌了吧,我覺得大家要勇於直視這些問題,我們愛吃的不一定都是垃圾食品,那我們應該怎樣吃才能免受傷害呢?***幻燈20***那我們的一日三餐該怎麼安排呢?***先讓同學作答***大家說得很好。

  ***幻燈21***齊讀:早上吃的像皇帝,中午吃的像王子,晚上吃的像平民。就是說,早上要吃有營養的,中午要吃飽,晚上要吃少,不要吃過少或吃大魚大肉的,要吃得清淡點易消化的。

  ***幻燈22***

  我們早餐到底吃什麼?怎樣吃?

  ***幻燈23***

  午餐怎麼吃呢?午餐怎麼才能吃飽?晚餐我們可以這樣吃

  ***幻燈24***

  我們知道了早中晚餐飲食的重要性,並且如果飲食結構不合理,就會出現超重、肥胖等疾病,甚至患上成人病,比如糖尿病、高血脂等。因“飲食”不科學、不衛生所導致的疾病已成為當今的主要健康問題。那我們該怎樣合理安排飲食呢?

  ***幻燈25—26***

  大家請看膳食指南,大家以後要儘量按照健康飲食金字塔吃食物,從小養成了良好的飲食習慣,疾病就會遠離我們。

  下面我們一起來了解青少年飲食應該注意的幾點***齊讀***

  ***幻燈27***

  1、 常吃零食,能破壞胃腸道消化活動的規律,容易引起消化不良

  2、 偏食容易造成營養不良,影響少年智力發育。

  3、蹲著吃飯,腹部受擠壓,胃腸不能正常蠕動,會影響食物消化吸收。

  4、 青少年消化器官發育不十分健全,經常吃得過飽,消化液的分泌就供不應求,容易

  產生消化道疾病。 5、經常食物過鹹,會使體內水分瀦***zhu***留和心臟排血量增加,容易引起腎臟病和高血壓。

  6、吃飯過快,唾液分泌不足,影響消化和營養成分的吸收。

  7、常吃甜食和糖果,容易造成齲***yu***齒,引起缺鈣、肥胖、糖尿病等許多疾病。

  8、邊吃飯邊看書,不但不曉得飯菜五味,而且還會影響消化液的分泌,久而久之,會造成胃腸消化不良。

  9、邊吃邊走,不僅不夠文明,更重要的是很不衛生,空氣中的塵土、微生物及有害氣體,會損害人體健康。

  10、邊吃邊說笑打鬧,食物容易誤入氣管,引起嗆咳、窒息,搶救不及時還會危及生命。 :童鞋們,身體是革命的本錢。

  今天我們學習了青少年飲食注意的一些知識,不知道大家記住了沒有,我想了一個方法來幫助大家記住!

  ***幻燈28***

  先聽我唱一遍,然後大家起立跟著我一起唱!唱完坐下。 同學們,讓我們從現在做起,培養健康的飲食習慣 ,一起戒掉萬惡的零食吧!

  下面我們來輕鬆一下,請聽歌曲《小蘋果》,會唱的同學跟著唱。以一首《小蘋果》結束。

  ***幻燈29***

  篇2

  ***ppt1***:同學們,今天我們的班會主題是“飲食營養與健康” ***ppt2***:我們經常聽大人講“民以食為天”,任何人都不能不吃飯。下面我想請同學們說一說:你平時喜歡吃哪些食物,不喜歡吃哪些食物呢?***請同學回答***大家說,這幾位同學吃的飲食結構合理嗎?

  ***ppt3***:如果同學們飲食結構不合理就會超重、肥胖,甚至會得成人病,如糖尿病、高血脂等。

  ***ppt4***:下面我們來看看這個故事:小南是某小學的學生,三個月前,他發覺咽喉部疼痛,後來舌尖右側發生潰瘍,吃東西很難受,被家人送到醫院治療,發現是舌癌晚期。***是不是很可怕?,小南為什麼會得這種病呢?

  ***ppt5***:原來是小南特別喜歡吃學校附近小攤上的油炸黏糕等這些食品,醫生推測,這可能就是他得病的原因。

  ***ppt6***:再來看這個故事,有一個天津男孩 張儀,12歲,身高1米74,體重175公斤,他的大腿甚至比我們的腰還粗。50米的距離他要走上10分鐘,穿衣,起床甚至上廁所都需要父母幫忙,生活基本不能自理。故事裡的小南和張儀為什麼會這樣?大家想一想!***同學們一起回答***

  ***ppt7***:對!他們都是因為“飲食”不科學、不合理才這樣的。所以我們一定要合理飲食

  ***ppt8***:大家看這張圖,這些小朋友在做什麼? 對,他們在吃飯。你們知道什麼時候吃早餐、午餐、晚餐最合適呢?***請同學回答***

  ***ppt9***答案:早餐7:00-8:00,中餐11:30-12:30,晚餐6:30-8:00 。

  ***ppt10***:現在問大家一個問題,請同桌互相說一說:“早上時間太緊張,可以不吃早餐。”對嗎?為什麼?。***請同學回答***

  ***ppt11***:答案:不對

  因為經過一夜的消化,早上起來肚子已空空的,如果不吃早餐,就會捱餓上課。而上午課時多,活動多,體力消耗大,熱量一下子供應不上,就會頭暈眼花。長期如此會引起貧血等疾病,所以早餐不但要吃,還要吃的好,要吃有豐富蛋白質的食物,像牛奶加麵包或者雞蛋就更好了。

  ***ppt12***:大家知道嗎?“一日三餐哪一餐最主要?為什麼?”***請

  同學回答***

  ***ppt13***:答案:早餐營養專家認為,早餐是一天中最重要的一頓飯,每天吃一頓好的早餐,可使人長壽。上午體內的熱量消耗大,需要得到補充,而且還要為下午的學習活動做準備,所以午餐要吃飽。而晚餐吃的太多,會影響睡眠,所以不要吃的太飽。

  ***ppt14***:所以說,我們要科學安排一日三餐:早吃好、午吃飽、晚吃少

  ***ppt15***:下面,我們玩一個有趣的遊戲:”飲食安全大PK”男生一組,女生一組,看哪一組回答問題又對又快,請許老師當評委 ***ppt16***:1、 綠色食品指什麼食品?***C***A、蔬菜和水果 B、綠顏色的食品 C、安全無汙染食品 D有豐富營養價值的食品

  ***ppt17***:2、哪些食物不能一起吃?***A***A、豆腐和菠菜 B、葡萄和蘋果 C、麵包和牛奶 D、饅頭和豆漿 ***ppt18***:3 、油炸的食物是不是可以常吃?***不是***

  ***ppt19***:4、方便麵是不是可以作為主食?***不是***

  ***ppt20***:5、我們是不是可以天天吃快餐?***不能***

  ***ppt21***:6、隔夜的飯菜可以經常吃嗎?***不能***

  ***ppt22***:7、千滾水是可以喝嗎?千滾水:就是在爐上沸騰了一夜或很長時間的水,還有電熱水器中反覆煮沸的水。***不能***

  ***ppt23***:6、能空腹喝牛奶嗎?***不能***

  ***ppt24***:9、你能說出哪些垃圾食品?***兩組同學搶答***

  ***ppt25***:答案: 一 . 油炸類食品 二. 醃製類食品 三. 方便類食品***主要指方便麵和膨化食品*** 四. 加工類食品***主要指肉乾,肉鬆,香腸*** 五. 汽水可樂類食品 六. 燒烤類食品七. 餅乾類 八. 罐頭類 九. 話梅蜜餞 十. 冷凍甜品類食品***冰淇淋 、冰棒和各種雪糕***、

  ***ppt26***我們要少吃這些垃圾食品,多吃綠色食品

  ***ppt27***同學們,你們知道這十大健康食品嗎?綠茶、三紋魚、菠菜、西蘭花、大蒜、 紅酒、西紅柿、果仁、燕麥、藍莓。

  ***ppt28*** 現在,我們知道了:要做到健康飲食,就要養成良好的飲食習慣,少吃垃圾食品,多吃綠色食品。 ***ppt29***:下面,我們一起讀一遍《食品安全童謠》

  一日三餐安排好,早多午好晚要少;

  兩類飯菜不可偏,葷素搭配科學餐;

  三次飲水不要忘,溫白開水賽瓊漿;

  四季瓜果按時吃,違反季節少品嚐;

  五穀雜糧營養全,垃圾食品單口感;

  綠色食品看仔細,安全標誌不兒戲;

  七彩蔬菜常搭配,定要天然非人為;

  八兩蔬菜五克鹽,安全飲食大如天。

  ***ppt30***:佈置作業:你是怎樣安排一日三餐的呢?大家可以根據自己的實際情況,制定一份科學、合理的飲食計劃。

  ***ppt31***:最後,祝同學們的身體健健康康,茁壯成長!

  篇3

  A:同學們,今天我們開展的隊會主題是***AB一起說***“飲食與健康”,總共有五個模組內容。 B:第一模組,先來看一段《合理膳食》的視訊,並進行反思。***ppt***

  A:這位同學他怎麼啦?大家回想一下,剛才那位同學為什麼會被送進醫院? ***請同學回答***

  B:***ppt***:如果同學們也暴飲暴食,小小的胃一下子裝得滿滿的,腸和胃負擔過重,引起消化不良,就意味著要吃藥打針。 但也不是說完全不能吃,像花生、核桃、水果等可以增加營養的攝入,就可以吃一點。但買食品時還要注意生產日期和有效期,過了期的食物就不要吃了,否則也會像剛才那位同學那樣。

  A:第二模組問答題:***ppt***第一題,這個小朋友在做什麼?***請同學回答*** 答案:吃飯

  B:***ppt***你們知道什麼時候吃早餐、午餐、晚餐最合適呢?***請同學回答*** 答案:早餐7:00-8:00,中餐11:30-12:30,晚餐6:30-8:00 。

  A:第二題,“早上時間太緊張,可以不吃早餐。”對嗎?為什麼?同桌互相說以說。***請同學回答***

  答案:不對

  A:因為經過一夜的消化,早上起來肚子已空空的,如果不吃早餐,就會捱餓上課。而上午課時多,活動多,體力消耗大,熱量一下子供應不上,就會頭暈眼花。長期如此會引起貧血等疾病,所以早餐不但要吃,還要吃的好,要吃有豐富蛋白質的食物,像牛奶加麵包或者雞蛋就更好了。

  B:第三題,“一日三餐哪一餐最主要?為什麼?”同桌互相討論。***請同學回答*** 答案:早餐

  B:營養專家認為,早餐是一天中最重要的一頓飯,每天吃一頓好的早餐,可使人長壽。上午體內的熱量消耗大,需要得到補充,而且還要為下午的學習活動做準備,所以午餐要吃飽。而晚餐吃的太多,會影響睡眠,所以不要吃的太飽。所以說早吃好午吃飽晚吃少 。

  A:最後一題,這個小朋友在做什麼?***請同學回答***

  答案:邊吃飯邊看電視。

  B:邊看電視邊吃飯對嗎?為什麼?***請同學回答***

  答案:不對。

  B:吃飯時情緒要穩定專一,一邊吃飯一邊看電視,會引起情緒變化。看到高興時哈哈大笑,看到悲傷時擦眼流淚。這樣會影響食慾和營養的吸收,也是不衛生的,你們是這樣吃飯嗎?所以一定要養成良好的飲食習慣。

  A:第三模組,我們再看一段《食物與健康》的視訊。***播到哪說到哪***

  B:爆米花吃多了,對人體,特別是兒童的造血系統、神經和消化系統都有害。

  A:泡泡糖多吃對身體不利。

  B:榨糖鮮榨橙汁比汽水的熱量還要高,糖份也比汽水多,推薦吃原水果。

  A:松花蛋常食會引起人體鉛中毒。

  B:臭豆腐在發酵過程中極易被微生物汙染,它還是分解蛋白質的腐敗物質,對人體有害。

  A:味精攝入過多會使血液中谷氨酸的含量升高,可引起短期的頭痛\心慌\噁心等症狀,對人體的生殖系統也有不良影響。

  B:醃菜,長期吃醃菜會增加患心臟病額機會,醃菜裡面還含有致癌物質。

  A:魚乾片咀嚼時間過長後浪費唾液,降低消化功能。

  B:油條,如天天吃油條,鋁就很難從腎體內排出,體內鋁過多,對大腦及神經細胞產生毒害,甚至會引起老年性痴呆。

  A:咖啡中含有較多的咖啡因成分,會使血管收縮代謝增快,胃酸尿量增多。

  B:醃製食品裡含有致癌物質儘量少吃。

  A:燒烤食物常吃易患食道癌和胃癌。

  B:油炸食品,油炸過焦後,產生致癌物質。

  A:黴變物質,米、麥豆、玉米、花生等食品易受潮黴變產生致癌毒草素,黃麴黴菌素。

  B:反覆燒開的水含亞硝酸鹽,進入人體後生成致癌的亞硝酸胺。

  A:檳榔引起口腔癌的一個因素。

  B:第四模組,全班齊讀《小學生安全知識兒歌》

  飲食安全

  飲食衛生記心頭,飯前一定要洗手,

  用餐時間不嬉笑,細嚼慢嚥消化好,

  無證攤販東西髒,不潔食品不進口,

  自帶午飯要加熱,生吃瓜果要洗淨。

  A:第五模組,飲食常識***ppt第1-5條***

  B:6-10條

  A:11-15條

  B:總結:

  涉及到健康飲食的知識還有許許多多,今天我們只能為大家介紹到這裡。希望可以借這次班會的機會,讓大家瞭解到健康飲食的重要性,能夠更加註意自己的飲食習慣。從而對自己的生活產生實際幫助。

  
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