小葉增生不能吃什麼有什麼飲食禁忌

　　乳腺小葉增生是乳腺科比較常見的疾病，小葉增生的時候有很多東西是不能吃的，女士們都應該瞭解一下。下面小編分享了小葉增生的飲食禁忌，一起來了解吧。

　　小葉增生的飲食禁忌

　　1、忌辛燥刺激之品，如姜、蒜、韭菜、花椒、辣椒等;

　　2、忌菸酒，低脂肪、低蛋白飲食;

　　3、平時少吃油炸食品，動物脂肪，用雌激素餵養的雞、牛肉，甜食及過多進補食品;

　　4、一定要忌飲白酒，常飲白酒的女性患乳腺腫瘤的機會大幅度增加。

　　小葉增生宜吃的食物

　　1、食用菌類

　　銀耳、黑木耳、香菇、猴頭菇、茯苓等食物，是天然的生物反應調節劑，能增強人體免疫能力，有較強的防癌作用。研究表明，多吃食用菌可為女性的乳房健康加分。

　　2、大豆

　　增加大豆食品對乳房健康大有裨益。因為，大豆和由大豆加工而成的食品中含有異黃酮，這種物質能夠降低女性體內的雌激素水平，減少乳房不適。如果每天吃兩餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆漿等，將會對乳房健康十分有益。

　　3、穀類

　　穀類如小麥***麵粉***、玉米及一些雜糧經常食用，均對乳房具有保健作用。小麥含有大量的可溶性和不可溶性纖維素，可溶性纖維素幫助身體降低膽固醇;不可溶性纖維素有助於預防癌症，玉米更被營養專家肯定為最佳的豐胸食品。

　　4、魚類及海產品

　　黃魚、甲魚、泥鰍、帶魚、章魚、魷魚、海蔘、牡蠣以及海帶、海蒿子等，富含人體必需的微量元素，有獨特的保護乳腺的作用。

　　5、海帶

　　海帶是一種大型食用藻類，對於女性來說，不僅有美容、美髮、瘦身等保健作用，還能輔助治療乳腺增生。研究發現，海帶之所以具有緩解乳腺增生的作用，是由於其中含有大量的碘，可促使卵巢濾泡黃體化，使內分泌失調得到調整，降低女性患乳腺增生的風險。

　　6、牛奶及乳製品

　　牛奶及乳製品中含有豐富的鈣質，有益於乳腺保健。

　　7、堅果、種子類食物

　　種子、堅果類食物包括含卵磷脂的黃豆、花生等，含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化劑，可起到抗癌的效果。而且，堅果和種子食品可增加人體對維生素E的攝入，而攝入豐富的維生素E能讓乳房組織更富有彈性。

　　8、各色水果

　　葡萄、獼猴桃、檸檬、草莓、柑橘、無花果等，在讓女性攝取多種維生素的同時，也獲得抗乳腺癌的物質。

　　9、蔬菜

　　蔬菜與主食合理搭配，不僅有利於身體健康，如果每天的飲食保證攝取足夠的蔬菜，多食番茄、胡蘿蔔、菜花、南瓜、大蒜、洋蔥、蘆筍、黃瓜、絲瓜、蘿蔔和一些綠葉蔬菜等，對維護乳房的健康很有幫助。

　　小葉增生飲食建議

　　多吃穀類：穀類食物特別是小麥中含有大量的纖維素，豐富的纖維素具有降低人體膽固醇的作用，對預防癌症均有一定的幫助。

　　多吃大豆食品：豆腐、豆漿等大豆食品具有補充雌激素，對保護女性的乳房健康有很大的補益功效。

　　多吃菌類食物：茵類食物是天然的生物反應調節劑，多吃菌類食物一方面可以提高人體的免疫力，一方面菌類食物也具有一定的防癌功效。現代營養學發現多吃菌類食物對促進女性的乳房健康也有一定的好處。

　　多吃種子類食物：種子類食物中通常都含有豐富的維生素E、氨基酸、蛋白質、卵磷脂等成份，這些成份對保護乳房，減少癌症的發病率都有一定的幫助。

　　多吃水果：水果中豐富的維生素C，不僅可讓女性變得更加有活力，同時對於減少乳房疾病，保持年輕態也有一定的作用。

　　多吃蔬菜：蔬菜中豐富的葉綠素、維生素都是機體健康所不可缺少的，現實生活中很多人認為多吃水果就可不吃蔬菜了，事實上任何一種水果都不能代替蔬菜的營養素的，因此日常一定要多吃些蔬菜，特別是要多吃 些綠葉蔬菜、纖維素含量豐富的蔬菜。

　　多吃魚類特別是海產品：魚肉中含有各種微量元素，這些元素對保護女性的乳腺也有一定的幫助。特別是其中的海帶，不僅集美容、瘦身為一體，研究發現，適當食用海帶對防治女性乳腺增生也有一定的保健作用。

　　多吃鈣質含量豐富的食物：豐富的鈣質元素可讓女性的乳腺更健康。