備孕男生不能吃什麼

  在備孕期間注意飲食,對以後寶寶的健康成長有重大的影響。那麼,呢?小編帶你去了解一下吧。

  備孕男生不能吃的食物

  精加工主食

  穀物在精加工過程中會損失大部分營養物質,其中也包括對性慾起到推動作用的物質。例如全麥麵粉被加工為精麵粉時,鋅含量會失去3/4,這種礦物質對男性的性慾和生殖功能起到了至關重要的作用。此外,食用精製穀物還增加糖尿病風險,進而增加男性患上心臟病和勃起功能障礙的風險。

  無糖飲料

  不要認為無糖的就是健康的,很多無糖飲料中含有的人工甜味劑***尤其是阿斯巴甜***會直接影響到血清素含量,這種激素對提升性慾有重要作用。當然含糖飲料也不健康,新鮮的果汁是更好的選擇。

  微波爐爆米花

  很多伴侶看電影時愛吃爆米花,殊不知這種零食也是性慾殺手。爆米花包裝袋內襯中含有全氟辛酸,它不僅會降低性慾,還會給男性帶來前列腺問題。

  養殖的魚蝦

  據美國農業部農藥大資料統計,普通人每天要接觸10~13種不同的殺蟲劑。十種常用的殺蟲劑中有九種會擾亂內分泌功能。4-己基間苯二酚是雌激素的一種,食品製造商會使用這種激素來防止河蝦褪色。其他農藥殘留度較高的海鮮還包括:羅非魚、鰻魚和人工養殖的鮭魚。所以,謹慎起見,最好食用野生的深海魚蝦。

  酒

  少量葡萄酒能讓男女快速進入激情狀態,但如果過量性慾就會為此付出代價。酒精是一種鎮靜劑,它會破壞男性勃起功能和性衝動。尤其要當心啤酒,用來製造啤酒的啤酒花中含有植物雌激素,會降低男女雙方性慾。

  大豆製品

  醃製的黃豆是很多亞洲人喜歡的開胃菜,不過為了性生活還是要少吃豆子。據美國食品安全中心的研究成果,市面上大多數黃豆是轉基因食品,如果女性飲食中大豆的含量過高,就會降低雌激素的分泌量,破壞卵巢功能。哈佛大學公共衛生學院的研究者發現,每天僅食用半份大豆食品就會讓健康男性的精子數減少40%。

  備孕期間的飲食

  1、健康脂肪類

  三文魚、鯖魚、鱒魚、金槍魚、鱈魚、蛋黃、牛肉、亞麻子、核桃等。美國國立健康研究院一項新研究發現,不孕女性體內歐米伽3脂肪酸偏低。此類健康脂肪可調節女性體內激素,改善子宮環境,促進排卵,進而提高懷孕機率。

  2、維生素D類

  上述野生魚類、牛奶製品、雞蛋、牡蠣、魚子、鱈魚肝油等都含豐富的維生素d。維生素d是脂溶性的,有助於維持雌激素正常分泌,調節細胞生長,具有助孕功效。其中,雞蛋中富含的膽鹼對胎兒發育起著重要的作用,其影響力可延長至成人。雞蛋也富含多種維生素、礦物質和必要的脂肪酸,也是優質蛋白質的極佳來源。

  3、維生素A類

  牛肝、牛奶製品、鱈魚肝油、雞蛋、胡蘿蔔、南瓜子和菠菜等。維生素a也是脂溶性的,有助於卵泡發育,可改善子宮環境。維生素a有兩個來源:視黃醇和類胡蘿蔔素。前者多來自動物食品,後者多來自深黃色蔬果。

  4、維生素E類

  黃油等牛奶製品、肉食、葵花子、杏仁、深綠葉蔬菜、初榨橄欖油、雞蛋等。維生素e有助於人體對其他脂溶性維生素的吸收,可使激素分泌正常化,進而提高懷孕機率。豆芽含多種維生素,能清除體內致畸物質,促進性激素生成。

  5、富碘類

  海鮮、海帶、海藻、海草、椰子製品、菠菜、雞蛋、全脂牛奶等。碘對保持甲狀腺健康功能至關重要,甲狀腺功能對性激素的正常分泌起到舉足輕重的作用。同時,海藻類海帶、紫菜等所含的膠質能促使體內的放射性物質隨大便排出體外,故可減少放射性疾病的發生。

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