女性不能缺的食物

  70%的疾病發生在酸性體質的女性身上,而蘋果是鹼性食品,吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質***包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物***,增強體力和抗病能力。辦公室女性每天下午吃一個蘋果,有助延緩衰老。

  

  棗

  民間有“天天吃大棗,青春永不老”“一天十個棗,一輩子不顯老”,“五穀加大棗,勝過靈芝草”,“若要面板好,粥里加大棗”等說法,雖然有些誇張,但也說明常常食用大棗對健康是有益的。

  常吃棗能使女性面色紅潤,肌膚潤澤,少生皺紋。研究表明,女性易患缺鐵性貧血,棗中富含鐵和鈣,對防治女性因月經性貧血和產後失血有重要作用。棗中還含有大量的環磷酸腺苷,它能調節人體新陳代謝,使新細胞迅速生成,並能增強骨髓造血功能,增強血液中紅細胞的含量,所以棗的補血效果勝似吃藥。

  桂圓

  桂圓是補血益心的佳果,能改善心血管迴圈、***精神狀況、舒解壓力和緊張。桂圓含有豐富葡萄糖、蔗糖、蛋白質及多種維生素和微量元素,有良好的滋養補益作用,可用於治療病後體弱或腦力衰退,婦女在產後調補也很適宜。將5顆桂圓和米一起煮,長期食用能使女人氣血充足。

  蘋果

  70%的疾病發生在酸性體質的女性身上,而蘋果是鹼性食品,吃蘋果可以迅速中和體內過多的酸性物質***包括運動產生的酸及魚、肉、蛋等酸性食物在體內產生的酸性代謝產物***,增強體力和抗病能力。辦公室女性每天下午吃一個蘋果,有助延緩衰老。

  海帶

  海帶富含多種微量元素,在所有食物中,海帶的含碘量最高。我國古代早有記載,海帶***即昆布***能軟堅散結,能使血通氣暢,腫塊消退。海帶中所含的熱量較低,膠質和礦物質較高,易消化吸收,抗老化,吃了後不用擔心發胖,是理想的女性健康食品。

  近代研究發現,海帶可以輔助治療乳腺增生。這是由於其中含有大量的碘,可以促使卵巢濾泡黃體化,從而降低體內雌激素水平,使內分泌失調得到調整,最終消除乳腺增生的隱患。鈣質易於吸收,女人平時可多吃涼拌海帶、海帶排骨湯等。