後背中間疼的原因

　　背部痛要弄清楚原由,避免惡化導致更嚴重問題;尋求正確背部痛緩解好的方案,才是實用的。下面由小編為大家整理的有關資料，希望大家喜歡!

　　背部中間突然疼痛的原因

　　強直性脊柱炎

　　該病是指脊椎關節的炎症，其表現以背部疼痛為主，並可放射至臀部，疼痛和強硬感在早晨更為明顯。另外，可出現胸痛，足踝部疼痛。痛過自我有規律的鍛鍊可預防此症。

　　骨關節炎

　　是關節軟骨退行性變，並在關節緣處產生新骨，又稱退行性關節炎。

　　60歲以上的老年人容易患此病，除背疼外，還伴有髖部，膝部，踝部等疼痛，起病時手指僵硬，特別是早晨起床後更為明顯，活動後有所好轉。

　　腰椎間盤突出症

　　在20-40歲的青壯年較多見，其表現以腰痛為主。據有關專家指出，通常此病發病較突然，也有逐步出現的，常有明顯的外傷吏。

　　主要表現為腰痛和沿一側坐骨神經引起的下肢疼痛，尤其在咳嗽，打噴嚏，排便時疼痛加劇，臥床休息可減輕。

　　護理方法

　　做瑜伽緩解後背疼痛，瑜伽不但能靜心養神瘦身，由於伸展的動作還能緩解後背的疼痛。每週最少做一次瑜伽，每次40-90分鐘，堅持三個月，後背疼痛的情況會有所改進。做瑜伽的效果好又健康，遠優於吃藥或者理療。伸展對於治療背部疼痛與瑜伽同樣有效，但最主要的鍛鍊部位是軀幹和腿部。

　　按摩後背緩解疼痛，每次每個穴位可以按摩10分鐘，每天具體次數可以根據緩解情況來定，後背疼痛較厲害就每天3、4次，緩和一些的時候可以每天2次。 按摩上背的心俞穴、督俞穴、膈俞穴，可以幫助刺激肺部、心臟、以及理血、寬中和胃。按摩下背部的肝俞穴、膽俞穴、脾俞穴，可以刺激肝臟、膽囊、健脾、和胃、化溼。

　　靠牆站增加背部的肌肉力量以緩解後背疼痛，背靠著牆站直，兩側的肩胛骨儘量向牆面靠攏，每次堅持3分鐘左右，這樣做有助於肌肉力量得到增長能幫助預防和減輕後背疼痛。

　　放鬆身心減輕壓力，保持心理健康對於避免後背疼痛也有相關性。當人們處於焦慮狀態時，人體就會做出“戰鬥或逃跑”的反應，導致肌肉緊繃，做好了行動的準備，所以精神緊張和壓力大的人更有可能出現後背疼痛的症狀。

　　後背中間疼痛的食療方法

　　刺五加蒜仁田雞湯

　　田雞200g，蒜35g。刺五加35g，鹿茸12g，甜菊葉7g。紹酒110g，食用油，鹽，鮮雞粉適量的。

　　田雞切成4等份，人滾水裡汆燙，撈出來備用。蒜去皮，用熱油炸至金黃/色，撈出來。把鹿茸和甜菊葉用紗布包好，放到蒸鍋裡，然後加入田雞，刺五加，蒜和紹酒，鹽，鮮雞粉，加入滾水1000ml，蒸燉約兩小時，撈出來藥材包就可以。延緩老化，增強體能與免疫力，對改善末梢血液迴圈，消除肌肉痠痛和疲勞同樣有一定作用。