腿水腫什麼原因

　　腿水腫是什麼原因?小腿水腫是粗壯的蘿蔔腿的原因之一，這個問題已經困擾了很多女性，要想解決的話，首先要找到原因。下面就由小編告訴大家腿水腫的原因吧!

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　　1.經期水腫。有些MM在月經期間由於雌激素水平發生改變，容易出現水腫。

　　2.久坐或者久站。長時間保持統一姿勢，同樣會影響身體的迴圈，身體就容易水腫。

　　3.口味過重。醬汁、醬料、含鈉過多的食物都會讓體內的水分得不到排出，讓身體和小腿水腫。

　　4.鞋跟過高。水腫體質的MM千萬不要穿超過6釐米的高跟鞋。這樣會令足部處於懸空的狀態，影響足部甚至全身的迴圈，導致水腫。

　　腿部水腫怎麼辦?。

　　1、泡腳消水腫

　　泡腳消水腫,採用溫開水和滲透壓原理,泡腳5~10分鐘,就可以很好的改善腿部水腫的問題。

　　方法:泡腳水裡,可以加進適量的米酒、天然鹽或薑汁,就可以幫助血液迴圈,代謝掉身體裡多餘的水分,水量要超過小腿肚。

　　2、倒立消水腫

　　倒立可以讓下肢的血液迴流,加快下半身的血液迴圈,對消除水腫也有很好的作用,但是一定要每天堅持半小時以上才會有效果,可以在晚上睡覺前,躺在床上,就好像踩單車一樣運動著。

　　3、飲食消除浮腫

　　要消除身體浮腫,可以從飲食方法入手來維持體內水分平衡,飲食均衡才是最重要的,攝取過量的鹽分會令水份滯留在體內,從而出現浮腫現象,所以要維持水分平衡,就必須將多餘的水分排出體外,多吃加強水分迴圈的食物可幫助消腫。

　　還有就是,平常要減少攝取身體易受寒的食物、冷飲或增加胃負擔的食物,讓你的胃變得疲勞,使體內的水分滯留下來。除此之外,要對付浮腫,溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取,而要使胃部得到休息,晚上也應該減少進食,最好不要吃夜宵,以減少大量水分的攝取。