為什麼近視度數會上升呢

　　進入21世紀以來,成年人的度數在增漲,而未成年人的人數和度數在飛漲，這是為什麼呢?以下就是小編給你做的整理，希望對你有用。

　　近視度數會上升的原因

　　第一位：配戴不合適的眼鏡

　　生活中，我們一直都習慣性的去眼鏡店直接配一副眼鏡，覺得快捷又便宜。但是每個孩子的“眼”體質都不同，配鏡師需要通過對雙眼視功能的檢查，找到發生近視的真正原因，這樣才能給孩子配一副合適的眼鏡。但是這通常只有視光主任才能做到。隨便配一副眼鏡，是近視度數增長的最大元凶。

　　第二位：眼鏡時戴時不戴

　　戴近視眼鏡是對視力的矯正，戴眼鏡後可消除眼睛疲勞。如果不戴眼鏡，近視眼要看清遠處的物體，就必須眯起眼睛，這樣會使眼內外肌肉過度疲勞，加速近視的發展。有些孩子及家長把戴眼鏡視作一種負擔，有時戴有時不戴，這樣反而會使近視度數加深。

　　第三位：父母遺傳

　　一般來說，如果父母有一人屬於高度近視，就會遺傳給孩子。如果父母均為超過-6.00度的高度近視，則孩子有50%的機率出現近視。尤其是近視度數增長會快於同齡人，很容易形成高度近視。

　　第四位：不良護眼習慣

　　雖說近視與遺傳因素有關，但後天環境影響也是至關重要的，應養成良好的用眼習慣，看書、用眼衛生都嚴格按照要求，控制電子產品使用時間。均衡飲食，積極參加體育鍛煉，保障充足睡眠。

　　如何保護眼睛?

　　一、光線須充足：光線要充足舒適,光線太弱而因字型看不清就會越看越近。

　　二、反光要避免：書桌邊應有燈光裝置，其目的在減少反光以降低對眼睛的傷害。

　　三、閱讀時間勿太長：無論做功課或看電視，時間不可太長，以每三十分鐘休息片刻為佳。

　　四、坐姿要端正：不可彎腰駝背，越靠近或趴著做功課易造成睫狀肌緊張過度，進而造成近視。

　　五、看書距離應適中：書與眼睛之間的距離應以30公分為準，且桌椅的高度也應與體格相配合，不可勉強將就。

　　六、看電視距離勿太近：看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離，每30分鐘必須休息片刻。

　　七、睡眠不可太少，作息有規律：睡眠不足身體容易疲勞，易造成假性近視。

　　八、多做戶外運動：經常眺望遠外放鬆眼肌，防止近視，向大自然多接觸青山綠野，有益於眼睛的健康。

　　九、營養攝取應無均衡：不可偏食，應特別注意維生素B類***胚芽米、麥片酵母***之攝取。

　　十、定期做視力：凡視力不正常者應至合格眼鏡公司或眼科醫師處做進一步的檢查。

　　四種保護眼睛有效方法

　　1、轉眼法

　　選一安靜場所，或坐或站，全身放鬆，清除雜念，二目睜開，頭頸不動，獨轉眼球。先將眼睛凝視正下方，緩慢轉至左方，再轉至凝視正上方，至右方，較後回到凝視正下方，這樣，先順時針轉9圈。再讓眼睛由凝視下方，轉至右方，至上方，至左方，再回到下方，這樣，再逆時針方向轉6圈。總共做4次。每次轉動，眼球都應儘可能地達到極限。這種轉眼法可以鍛鍊眼肌，改善營養，使眼靈活自如，炯炯有神。

　　2、眼呼吸凝神法

　　選空氣清新處，或坐或立，全身放鬆，二目平視前方，徐徐將氣吸足，眼睛隨之睜大，稍停片刻，然後將氣徐徐撥出，眼睛也隨之慢慢微閉，連續做9次。

　　3、熨眼法

　　此法較好坐著做，全身放鬆，閉上雙眼，然後快速相互摩擦兩掌，使之生熱，趁熱用雙手捂住雙眼，熱散後兩手猛然拿開，兩眼也同時用勁一睜，如此3～5次，能促進眼睛血液迴圈，增進新陳代謝。

　　4、洗眼法

　　先將臉盆消毒後，倒入溫水，調節好水溫，把臉放入水裡，在水中睜開眼睛，使眼球上下左右各移動9次，然後再順時針、逆時針旋轉9次。剛開始，水進入眼裡，眼睛難受無比，但隨著眼球的轉動，眼睛會慢慢覺得非常舒服。在做這一動作時，若感到呼吸困難，不妨從臉盆中抬起臉來，在外深呼吸一下。此法，能洗去眼中的有害物質和灰塵，還對輕度白內障有效，並能改善散光、遠視、近視的屈光不正程度。