老年人貧血的原因

　　老年性貧血是由於造血機能老化所引起的一種貧血性疾病。老年人骨髓造血機能的減退是相當緩慢的。健康老人一般都沒有明顯貧血。老年若出現貧血，大多是某種原因所引起，並非是衰老的表現。那麼，下面就讓小編為大家介紹，希望對大家有幫助。

　　***1***造血系統與造血機能老化

　　紅細胞的生成場所為紅骨髓。隨著年齡的增大，紅骨髓逐漸減少。因而造血場所減少了。更為重要的是，40歲以後，刺激紅細胞與血蛋白合成的激素促紅細胞生成素的分泌量開始逐漸降低。加之老年人活動能力下降，氧消耗量減少，故受耗氧量影響的這種激素的生成也可能降低。

　　***2***紅細胞的壽命縮短

　　據日本學者測定，老年人紅細胞的平均壽命要比青壯年短一些。紅細胞內部一些酶類活性與代謝均有所降低，對滲透後的抵抗力與對高溫抵抗力均有所降低。故在網狀內皮系統中紅細胞破壞增加。

　　造血原料缺乏。隨著年齡的增加牙齒脫落，舌及味蕾萎縮。胃腸功能減退，消化酶分泌腺體萎縮等原因，可影響營養物質的消化與吸收。造血所必需的鐵、維生素B1葉酸與一些必需氨基酸因消化吸收障礙而缺乏，就會使紅細胞或血紅蛋白生成不足。

　　***3***老年人***男性***的睪丸激素分泌不足

　　睪丸激素水平下降，使得骨髓造血能力降低。

　　***4***老年人常常患一些慢性疾病。

　　這是引起老年性貧血的又一個重要原因。在慢性疾病基礎上造成的貧血即為繼發性貧血，常見的原因有慢性肺部感染、慢性腎臟疾病、糖尿病、動脈硬化、腫瘤等。

　　老年人貧血的飲食建議

　　1、食物多樣，穀類為主

　　首先要保證老人的營養要足夠，因為人體的抵抗力下降了，所以我們要多吃一些可以幫助提高抵抗力的食物，這樣就可以變相的來預防貧血的出現了。可以多吃一些含有蛋白質的食物。雖然老人會出現高血壓一類的疾病，但是肉類還是要吃的，不能不吃肉類的食物。

　　2、積極參加體育鍛煉，增強食慾

　　老年人不要老是呆在家裡面，平時吃完飯可以出現散散步。早上可以起來跑跑步，對於身體的健康是很有好處的。下面的時候也可以做一些運動，反正老年人的事情也不是很多，可以到公園裡面走走，呼吸一下新鮮的空氣，這樣也可以保持愉快的心情的，而且食慾也會大增的。

　　3、不要過分節制飲食

　　平時多加的注意飲食，不能節食。

　　4、患有老年人貧血在服用鐵劑期間要忌飲茶水

　　宜飯後服用，需要用1-2個月，貧血才能得糾正。

　　5、每日適當多喝水

　　少用煎、炸的食物。

　　黑豆紅棗糯米粥

　　黑豆25克，紅棗15枚，糯米50克。上述三者用文火煮成粥，另加紅糖20克，調勻服食。綠豆治貧血：綠豆25克、紅棗10枚，紅糖20克、綠豆在鍋內煮開花，紅棗煮熟、加糖食用。