生理健康的表現特徵彙總

  生理健康就是人體生理功能上健康狀態的總合,那麼一些相關的表現特徵大家瞭解嗎?跟著小編一起來看看吧。

  生理健康的表現特徵

  智力正常

  智力正常是人正常生活最基本的心理條件,是心理健康的首要標準。世界衛生組織***WHO***提出的國際疾病分類體系,把智力發育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態行為。

  情緒穩定與愉快

  情緒穩定與心情愉快是心理健康的重要標誌,它表明一個人的中樞神經系統處於相對的平衡狀態,意味著機體功能的協調。如果一個人經常愁眉苦臉,灰心絕望,喜怒無常,則是心理不健康的表現。

  心理健康者能經常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情,善於從生活中尋求樂趣,對生活充滿希望。更重要的是情緒穩定性好。

  行為協調統一

  一個心理健康的人,其行為受意識支配,思想與行為是統一協調的,並有自我控制能力。如果一個人的行為與思想相互矛盾,注意力不集中,思想混亂,治療支離破碎,做事雜亂無章,就是心理不健康的表現。

  良好的適應能力

  人生活在紛繁複雜、變化多端的大千世界裡,一生中會遇到多種環境及變化,因此,一個人應當具有良好的適應能力,無論現實環境有什麼樣的變化,都將能夠適應,這也是心理健康的標誌之一。

  意志品質

  健康的意志有如下特點:目的明確合理,自覺性高;善於分析情況,意志果斷;意志堅韌,有毅力,心理承受能力強;自制力好,既有現實目標的堅定性,又能剋制干擾目標實現的願望、動機、情緒和行為,不放縱任性。

  人際關係和諧

  其表現:一是樂於與人交往,既有穩定而廣泛的人際關係,又有知己的朋友;二是在交往中保持獨立而完整的人格,有自知之明,不卑不亢;三是能客觀評價別人,以人之長補己之短,寬以待人,友好相處,樂於助人;四是交往中積極態度多於消極態度。

  女性生理健康祕訣

  1、多吃黑麥麵包,黑麥麵包富含纖維素,可減低動脈血壓,增進血液中糖的代謝,保證每天吃30克對健康十分有益。

  2、少穿高跟鞋經常穿過高的高跟鞋,不但易造成腳腕損傷,也可能閃腰,尤其是細高跟鞋,對健康有害無益。

  3、來點巧克力,巧克力不只好吃,也有助於減輕焦慮的情緒,和葡萄酒一樣,它具有氧化作用。不過為了身材著想,最好不要過量。

  4、按摩鼻尖,用力以手心壓住鼻尖,以不痛為原則,畫圓周般按摩30秒,能放鬆神經、促進消化,不妨一試。

  5、多在光線充足的環境,光線有防止憂鬱的作用。光線愈弱,人的情緒愈低落:光線亮一點,有助於心情愉快。

  6、定期健康檢查不要等生病了才去醫院,平日的健康檢查不會太繁瑣,卻減少許多危險,讓你省事又安心。

  7、多聽老人言快感冒時喝薑湯,偏頭痛按摩太陽穴、用萬金油……這些老人家的偏方,醫學界繞了一大圈證實了其可靠性,所以還是別向老人撇嘴。

  8、跳繩每天清晨起床後,跳繩是一件既有趣又鍛鍊身體的美事,不會費時太久,也不會耗力太多。

  9、補腦,維生素B群對腦力勞動者來說非常重要。如果睡眠質量不好,應多吃動物肝臟,新鮮蔬果,它們富含維生素B,能夠增強記憶力。

  10、不要吃太多豆芽,豆芽中含有植物性動情激素,育齡女性吃得太多容易引起月經紊亂,不易受孕;但豆芽又有預防及治療骨質疏鬆的功效,所以食用豆芽一週不超過兩次為好。

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