吃飯沒胃口想吐是什麼原因

　　由於生活壓力和一些人為因素的影響，人們會經常出現沒胃口吃不下飯的時候，當自己沒胃口吃不下飯的時候應該怎麼辦呢?下面是小編精心為你整理的吃飯沒胃口想吐的原因，一起來看看。

　　吃飯沒胃口想吐的原因

　　胃口不好的原因是機體健康原動力不足,脾胃虛弱,對飲食物受納,消化,吸收,轉化利用能力下降,使胃內容物排空減慢或食物滯留胃內,引起大腦攝食中樞神經抑制,飽食中樞興奮,從而使人不感到餓,而覺得不想吃飯,吃也吃不多.

　　吃飯沒胃口想吐怎麼辦

　　首先要有一個有規律的合理的進餐時間，保證每日三餐都要吃，不能因為工作和生活的原因就一頓吃一頓不吃，或者好吃的就吃不好吃的就不吃這樣都會造成吃不下飯或者沒胃口。

　　多喝水吃水果。再吃不下飯的時候可能是因為上火所致，可以多喝些水，適量的吃些清火的水果，這樣有助於降火增加食慾。

　　再吃多了油膩的食物後吃不下飯的時候，可以吃些香菜，香菜可以有助於解油膩緩解喂冷，還有助消化的作用。

　　注意情緒。有時候吃不下飯和平時情緒緊張煩躁以及過度的勞累有直接的關係，這時候應該注意調解下情緒放鬆一下，這樣會有助於增加食慾的。

　　吃一些開胃的食物。再遇到沒胃口的時候可以在吃飯的時候吃些醋或者是辣味的食物這樣可以刺激食慾，有助於增加進食量。

　　吃飯沒胃口想吐的預防

　　飲食規律

　　1、定時進餐，適當控制零食。

　　所謂定時進餐，就是按頓吃飯。不暴飲暴食，並按膳食寶塔***膳食金字塔***吃，少吃第四餐***夜宵***。小兒正餐包括早餐、中餐、午後點心和晚餐，三餐一點形成規律，消化系統才能有勞有逸地“工作”，到正餐的時候，就會渴望進食。絕對不讓孩子吃零食是不現實的，關鍵是零食吃得不能過多，不能排擠正餐，更不能代替正餐。零食不能想吃就吃，應該安排在兩餐之間，或餐後進行，否則會影響食慾。

　　2、節制冷飲和甜食。

　　冷飲和甜食，口感好，味道香，孩子都愛吃，但這兩類食品均影響食慾。中醫認為冷飲損傷脾胃，西醫認為會降低消化道功能，影響消化液的分泌。甜食吃得過多也會礙胃。這兩類食品飽腹作用強，影響吃正餐，所以要有節制。最好安排在兩餐之間或餐後1小時內。

　　3、飲食合理搭配、防止挑食和偏食。

　　4、改善進餐環境，保證愉快的進餐情緒。

　　作息規律

　　睡眠時間充足，孩子精力旺盛，食慾感就強;睡眠不足，無精打采，孩子就不會有食慾，日久還會消瘦。適當的活動可促進新陳代謝，加速能量消耗，促進食慾。總之，合理的生活制度能誘發、調動、保護和促進食慾。