吃飯後打嗝肚脹是什麼原因
很多人都出現過飯後胃脹氣,不停打嗝的現象。長時間的打嗝會讓胃感覺難受甚至痙攣,那麼吃飯後打嗝肚脹怎麼辦?下面是小編精心為你整理的吃飯後打嗝肚脹的原因,一起來看看。
吃飯後打嗝肚脹的原因
胃脹打嗝是兩個單獨的胃腸症狀,可同時出現也可單獨出現。可由飲食不當引起,也可由器質性病變引起。胃脹打嗝常常出現在慢性胃炎、消化性潰瘍、功能性消化不良以及反流性食管炎等等疾病中,常常表現為胃脘撐脹,伴有胃脘疼痛、噁心嘔吐、噯氣等臨床表現。
胃脹打嗝的反覆性和長期性可以導致胃炎,消化道潰瘍,甚至可以發展為胃癌。因此我們需正確對待此類小毛病,及早就醫。
吃飯後打嗝肚脹怎麼辦
1、可用一些清涼的精油或是薄荷油塗在肚子肚臍周圍一圈,這樣可慢慢的減少肚子脹氣的感覺。
2、可用柑橘皮泡茶喝,或薄荷茶也能夠緩和肚子脹氣的症狀。
3、做一個動作就能有效排氣,就會平躺在床上,雙手抱住大腿,儘量貼近肚子。這樣的姿勢能夠有效的促進腸道內氣體的排除,如果經常出現肚子脹氣情況的人建議每天晚上做一次這樣的動作,能夠有效保護腸胃,也能夠減少腸胃內氣體的堆積。
4、多吃香蕉,香蕉雖然不能幫助排氣,但是香蕉能夠增加腸胃的蠕動,能夠防止便祕,多吃香蕉能夠使人有效的排便,那麼體內的氣體也會隨著排便的過程而排除體外。
吃飯後打嗝肚脹的預防
1、如果是經常會有肚子脹氣的情況發生,建議你放棄食用奶製品,嘗試一週時間不食用奶製品,觀察一下是否情況有所改善。
2、充分咀嚼食物也能減少胃脹氣的可能,充分的咀嚼能夠使食物內的氣體在進入胃部之前就排除大量的氣體,而且也能夠減少腸胃的負擔。
3、少吃含有山梨醇的食物,這種糖分很難被消化,而且非常容易產氣。
4、多吃一些能夠幫助我們排氣的食物,比如:山楂、金桔、芹菜、橙子、茴香等。
5、飯後散步不僅能夠幫助消化,而且有助於排除吃飯時的多餘氣體,使體內的氣體不容易堆積。
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