感覺全身發冷是在怎麼回事

　　天氣一冷，就感覺全身發冷，手腳尤其冰涼的受不了，這種情況，就是中醫所說的“陽虛”，也就是一般所俗稱的“冷底”或是“寒底”。下面由小編給你介紹一下這個問題。

　　全身發冷主因：

　　1.心臟衰弱，無法使血液供應到身體末梢部位。

　　2.貧血、氣血不足，血紅素和紅血球偏低。

　　3.血管中有阻塞，或發燒、感冒等都會影響大腦中樞神經，導致手腳冰冷。

　　4.交感神經功能出了問題，使肌肉遇冷無法緊縮，產生熱能以耐寒。

　　5.因為工作緊繃的壓力或時間逼迫的壓力，都會讓手腳發冷發抖，只要過了這個緊張時期，就會慢慢恢復溫暖。

　　全身發冷對應策略：

　　1.體型太瘦小的女生應採取的對策：體型較瘦、虛寒體質的女生應該多注意溫補，改善怕冷的體質，還應該多注意補鐵補血，血氣充足，就會增強抵抗力，不懼寒冷，多吃紅棗阿膠，還可以選擇一些安全的補鐵劑，乳酸亞鐵，阿膠，蛋白鋅，補鐵生血，能有效的幫助體型太瘦小的女生祛寒保暖。

　　2.血糖太低或低血壓患者應採取的對策：多食用一些提高血糖的食物，如瘦肉、動物肝臟、蛋類、黑木耳、黃花菜，還可以補鐵生血，血液迴圈好了，就不容易手腳冰冷了。

　　3.壓力過大的人應採取的對策：壓力多大，就應該學會減壓。如旅遊，運動，適當的睡眠，合理的給自己的腸胃加加營養。

　　4.衣物不夠保暖應採取的對策：衣物不夠保暖，適當的加衣，晚上睡覺前也可以泡一下腳再入睡。

　　5.天氣冷或長時間待在冷氣房應採取的對策：運動是最好的，運動可以讓生命更強壯。

　　6.體寒的女生：平時喜歡用座墊的女生千萬不可用清涼墊，裡面是水，雖然坐上去軟軟的，但長期下去會子宮受涼。建議用棉布軟座墊。

　　7.按時吃飯：不要偏食、過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪，可幫助維持體溫。如果，預先知道今天因工作忙碌，無法按時吃飯，可先準備些餅乾、麵包，或是人蔘茶等適時地補充熱量。

　　感覺全身發冷的人，要注意以下幾點：

　　1、保持良好的作息習慣，儘量避免熬夜。

　　2、保暖衣服要注意穿。

　　3、積極參加戶外運動，放鬆心情。

　　4、不要給自己太大的壓力，學會合理減壓。

　　5、要多點吃溫補類的食物，少點吃寒涼性的食物或者水果。

　　6、辦公室白領不要坐的太多，防止腰部以下氣血執行不通，大腿氣血運化不好，導致水腫冰涼。