怎樣按摩小腿減肥
經常久坐不運動的女生,最容易長胖,特別是小腿。小腿怎麼減肥?按摩小腿可以減肥你知道嗎??
方法一:
盤坐,雙手拇指放在腳掌上,彎曲腳趾,用力按壓腳掌第二根腳趾和第三根腳趾之間延長線上凹進去的地方,按壓7秒鐘後放開手指,停止7秒鐘。這樣重複該動作3~5次。
方法二:
雙手手掌放在左腳上,用手掌從腳踝到腿根向上進行按摩,一隻腳按摩3~5次,雙手要同時進行按摩。右腳也做同樣的動作。
方法三:
雙手放在小腿內側上,用雙手拇指從腳踝到腿根向上進行按摩,一隻腳按摩3~5次,雙手要同時進行按摩。右腳也做同樣的動作。
經絡按摩減肥法TIPS:這個方法最好是在洗完澡等血氣執行順暢的時候進行按摩,效果會更佳。一般按摩3~5下為一次,一日共按摩3~5次。注意,在用餐後或飲酒後、身體不舒服時不能進行按摩。
方法四
將雙手手掌握緊呈拳頭狀,然後用力壓緊在小腿肚兩側,按照圖片的箭頭開始按摩擠壓小腿肌肉。大概按摩二分鐘。
方法五
小腿兩側按完後,接著繼續緊握拳頭,用雙手用力按壓小腿跟腱部位,也就是小腿肚,從下往上按摩大概二分鐘。
方法六
用雙手手掌按住小腿肚,然後一邊用力按摩揉捏小腿肚一邊往上移動,這個動作不僅能放鬆肌肉利於瘦腿,還能排出腿部多餘毒素。
方法七
將小腿放鬆放在床上,然後雙手手掌握住小腿肚,如圖兩手向不同的方向同時扭轉按摩小腿肚,這個動作對瘦小腿肚有著非常好的效果。
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