冬季護膚常識

　　又到了一年中寒冬上演的時候：室外氣溫驟降，乾燥的室內暖氣也隨之調高，每個人的面板都出現掉皮、乾燥的現象，更嚴重者會導致面板皸裂、凍瘡。那麼此時你需要了解冬季護膚小常識!

　　1、冷水洗臉

　　冬季溫度低，所以很多女性們都選擇了熱水洗臉，熱水洗臉是導致面板乾燥、快速老化的關鍵原因哦!冬季用30度的水來洗臉是最合適的，既能洗去臉上的油脂，又非常的舒適。當然乾性的面板最好是使用冷水洗，但拿不出這個勇氣的MM們還是選擇溫水吧!

　　2、補維生素

　　冬季應當多吃一些富含維生素的食物。當人體缺乏維生素A時，面板會變得乾燥，有鱗屑出現，甚至使面板出現棘狀丘疹，因而冬季宜多吃些富含維生素A的食物，如豬肝、禽蛋、魚肝油等。當人體缺乏亞油酸時，面板會變得乾燥，鱗屑增厚，因此冬季還應當常吃芝麻、黃豆、花生等富含亞油酸的食物，以滋養肌膚。

　　3、每天八杯水

　　冬季比較乾燥，因此大量飲水則能起到一定的保溼效果。每天喝足八杯水，補充體內所需的水分，多喝水能調節身體的新陳代謝，還能幫助排除體內的毒素。所以每天八杯溫水也是對面板有著很大的好處。

　　4、給肌膚保溫

　　冬季的寒風使裸露在外面的面板極易凍傷，如手部、臉部、耳部、、腳步、頸部等。很容易長凍瘡、開裂，因而這些部位的防寒保溫工作一定要做好。圍圍巾，戴手套、耳套，穿棉鞋等保暖，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時跺腳、鍛鍊。手臉洗後水一定要擦乾後才可外出。

　　5、適當的熱水浴

　　在寒冷的冬季，人體各個系統的運轉均處於遲緩狀態，需要外界的刺激來輔助其運轉。適當的熱水浴***建議用39℃左右的溫水，3—4天***能夠加強面板的新陳代謝，促進血液迴圈，刺激汗腺，讓體內的廢物、表面汙垢與汗液一起排出體外，保持健康的膚色 。

　　6、油性護膚

　　冬季應選擇油性護膚品。原本為油性面板的人，因冬季皮脂分泌減少，同樣可選用油性護膚品。油性護膚品可防止水分過多地蒸發，維護肌膚的溼潤，使面板呈現豐盈潤澤美。睡覺前建議使用保溼或者修復霜，並且在臉上塗稍微厚些，為肌膚更好地鎖住水分，同時在夜間更好地滋養肌膚。

　　7、充足的睡眠

　　白天面板在外暴露，夜晚需要補充足夠的營養和修復損傷的細胞，第二天的膚色才能明亮、嬌嫩光滑。而面板的營養和修復主要在晚上10點至凌晨4點。因此，每天要保證6小時至8小時的睡眠時間。

　　8、一定要塗防晒

　　防晒在每個階段都是要注意的。秋冬陽光和煦，但這並不代表沒有紫外線的威脅。而且，忽略防晒會讓面板本身的保水能力變差。出門前一定要搽上些防晒產品。

　　9、保持空氣溼度

　　無論是辦公室的中央供暖，還是家用的暖氣供暖，在關窗的密閉空間同樣會使面板相當乾燥，並且脫水。肌膚是可以適應溫度的變化的，如果能充分參加戶外運動，反而可以促進面板細胞的活力。如果是需要在室內活動，可以通過使用室內加溼器彌補缺憾，在加溼器中增加一點精油更是調節情緒、護膚的好方法。

　　10、注意穿著少瘙癢

　　冬寒穿衣較多，如不注意穿著，更易感覺面板瘙癢。這是由於身體與衣服、衣服與衣服間不斷髮生摩擦產生靜電，靜電刺激面板所致。因而，冬季應儘可能地選用純棉、真絲之類不易產生靜電的衣物做內衣、內褲、襯衫等。

　　11、蜂蜜能治面板皸裂

　　冬天氣候乾燥，面板容易皸裂，如發現面板有皸裂，可以先用熱水浸洗皸裂部位，洗淨擦乾後塗上一些蜂蜜，每天2次，連續幾天，面板皸裂即可痊癒。

　　12、鮮生薑可防治凍瘡

　　將生薑切片，在冬季容易生凍瘡的面板上反覆塗擦，每天2~3次，連續塗擦12天，可防止新發或再發凍瘡。如已生了凍瘡***未潰破***，可將生薑擠出薑汁，在鍋內加熱熬成糊狀，涼後塗抹於患處。每日2~3次，連續幾天即可減除症狀或痊癒。