上班族提神有什麼妙招
下午上班是很容易犯困的,所以要怎麼提神就成了上班族比較煩惱的問題,那麼你知道嗎?一起來看看吧。
上班提神的妙招有哪些
1、倒走百步
辦公室坐久了,人們很容易出現腰痠背痛的症狀,想要緩解,可以嘗試下倒走100步,倒走100步不僅有助於促進血液迴圈,而且還可以幫助緩解頸肩背部的疲勞。
2、揉中指
如果覺得在辦公室倒走不方便,也可以試試揉中指。中指的指尖是中衝穴,揉捏此穴可起到提神醒腦的作用。揉中指時,首先用左手揉右手中衝穴1分鐘,再用右手揉右手中衝穴1分鐘。
3、伸懶腰/做小動作
伸懶腰是一項伸展腰部、活動筋骨、放鬆脊柱的鍛鍊方式,在短短几秒鐘內,就可疏通頸部血管,讓血液能順暢地輸送到大腦,使大腦得到充足營養,從而緩解疲勞,振奮精神。除了伸懶腰外,上班族如果感到疲勞,還可以做做頭俯仰、頭繞環、肩聳動等小動作,以放鬆全身,緩解壓力。
下午上班提神喝什麼茶
1、鐵觀音茶
鐵觀音的功效與作用中的提神效果很好,主要在於茶葉中的咖啡鹼起到了提神益思的作用。咖啡鹼具有興奮中樞神經、增進思維、提高效率的功能。因此,飲茶後能破睡、提神、去煩、消除疲倦、清醒頭腦。
2、薄荷菊花茶
製作時,薄荷3錢和菊花2錢一起放入茶杯中,加蓋沖泡5—10分鐘即可。大家都知道,菊花茶有清熱解毒、緩解疲勞、明目的功效,與具有提神功效的薄荷放在一起衝飲效果更佳。
3、茉莉花茶
很多白領午休時都是伏案而睡,睡起來的時候往往感覺手腳發麻,頭暈腦脹很難受,有的甚至會有肝鬱的感覺。
最近訪問
- 上班族提神有什麼妙招
- 緩解偏頭痛的治療方法
- 給女娃取名字五行屬水常用的字
- 淺談如何提高學生學習語文的興趣
- 以懂得謙虛為話題的議論文作文
- 啞鈴腹部肌肉鍛鍊方法
- 超級明星的英文是什麼
- 背部發癢是什麼原因
- 有關學習的黑板報內容
- 安全文章讀後感
- 送給父親的手套記敘文閱讀原文和答案
- 美容養顏榨汁食譜
- 搞笑勵志名言個性簽名
- 十月你好圖片大全勵志說說句子
- 甘油三酯高究竟怎麼回事
- 如何治療男人腎虛
- 電腦啟動突然閃藍屏是怎麼回事
- 浪漫美的情侶個性簽名
- 老公給老婆真誠的道歉信
- 多肉紫珍珠的養殖方法及注意事項
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字