造成耳鳴的病因有哪些

　　耳鳴的發病比較常見，但是多數的患者都是暫時的耳鳴，通常會自行的恢復，也有一些患者會長期出現耳鳴的情況，這多數都是因為一些疾病造成的耳鳴，以下是小編為你整理有關於造成耳鳴的病因，希望能幫到你。

　　造成耳鳴的病因

　　1.噪聲：暴震聲和長時間的噪聲接觸，均能導致聽力下降和耳鳴產生。工作在高強度噪聲環境中的人要注意噪聲防護，如減少噪聲源或佩戴防護耳罩、耳塞等。平時要注意不要長時間、大音量在有噪聲的環境中使用隨身聽耳機。

　　2.過度疲勞、睡眠不足、情緒過於緊張也可導致耳鳴的發生。

　　3.血管性疾病，如頸靜脈球體瘤、耳內小血管擴張，血管畸形、血管瘤等，來自靜脈的耳鳴多為嘈雜聲，來自動脈的耳鳴與脈搏的搏動相致。

　　4.不良習慣：咖啡因和酒精常常可使耳鳴症狀加重;吸菸可以使血氧下降，而內耳毛細胞又是種對氧極其敏感的細胞，所以缺氧會對毛細胞造成損害，因此養成良好的習慣很重要。

　　5.過量使用了對耳有毒性作用的藥物如慶大黴素、鏈黴素或卡那黴素等，也可出現耳鳴和聽力下降，且耳鳴比聽力下降會更早出現。

　　6.其它些全身性疾病：高血壓、低血壓、植物神經紊亂、腦供血缺乏、中風前期、貧血、糖尿病、營養不良。

　　7.內分泌失調：更年期婦女經常抱怨自己有耳鳴，但聽力檢查正常。除耳鳴外，她們還會出現些無法解釋的症狀，如用手觸控耳郭或用手輕叩頭皮時，也會出現耳鳴。目前認為，更年期婦女內分泌失調、雌激素降低、自主神經功能紊亂，是造成耳鳴的主要原因。

　　8.情緒不穩：耳鳴非常容易出現在情緒不穩定的人群中。在有焦慮和抑鬱傾向的人群中，耳鳴症狀常十分嚴重。情緒或精神緊張、情緒低落、憂鬱、情緒波動、過度疲勞等均可以加重耳鳴，而耳鳴本身又可使患者出現不良的情緒和心理狀態，相互影響，出現惡性迴圈。

　　一、補充含鐵量豐富的食物

　　動物肝臟，如：豬肝、羊肝;動物血，如豬血、羊血、鱉血以及瘦肉、蛋黃、菠菜等。

　　二、補充含鋅量豐富的食物

　　黑米、魚類、牡蠣、瘦肉、粗製麵粉、洋蔥等。

　　三、補充含鎂豐富的食物

　　含鎂元素豐富的食物，主要有黑棗、紫菜、芝麻、核桃、海帶、香蕉和雜糧等。

　　四、補充含鈣豐富的食物

　　鮮奶、乳製品、豆製品、排骨湯、雞蛋、魚湯、水果、新鮮蔬菜以及動物內臟和粗糧等。

　　五、補充含B胡蘿蔔素和維生素A的食物

　　胡蘿蔔、綠葉蔬菜、白菜、南瓜、蛋黃、魚肝油等。

　　六、補益肝腎的食物

　　桂圓肉、枸杞、大棗、小黑豆、鱉肉、動物內臟、腎臟等。

　　1、生活作息要有規律，切記要保持充足的睡眠。因為失眠與耳鳴之間有密切的關係，耳鳴可以影響睡眠，而睡眠不足又會加重耳鳴，形成惡性迴圈。

　　2、要避免或謹慎地使用易造成耳鳴的耳毒性物，少吸菸，少飲酒。

　　3、避免在高分貝的噪聲環境下長時間逗留，但也不要處於過分安靜的環境中，因為大部分耳鳴在寂靜的環境中更明顯。如果環境特別安靜以致耳鳴惱人，可適當製造一些音量適當的背景聲音來分散注意力，如聽聽音樂、看看電視。

　　4、預防耳毒性物中毒：嚴格掌握用適應症，杜絕濫用，絕不多用;避免聯合應用2種以上耳毒性物。

　　5、耳鳴的原因較為複雜，病情的輕重與個人的心理狀態有密切關係，一般比較頑固，有的持續幾年，幾十年。因此，在配合治療過程中既要有恆心，也要有信心，要有長期治療的心理準備。

　　6、要有樂觀豁達的生活態度。一旦有耳鳴，不要過度緊張，在配合治療的同時可培養一些興趣來調整自己的生活節奏，分散自己對耳鳴的關注。