手涼腳涼改善食譜

  許多MM容易手腳冰涼、感冒、咳嗽或者痛經……怎麼辦呢?針對7種不同體質的女人,7款對症養顏暖茶,讓你喝茶就能簡單解決健康煩惱。

  

  推薦暖飲╱玫瑰茉莉蜂蜜紅茶

  適合體質:手腳冰涼,穿再多也暖和不過來,多是因為陽虛,陽氣不能推動血液執行到四肢末梢而出現的手腳冰涼。

  材料:玫瑰花幹5 朵,茉莉花3g,紅茶一包,蜂蜜適量。

  沖泡方法:將玫瑰、茉莉、紅茶一起倒入沸水,加蓋燜泡5分鐘。待茶溫熱調入蜂蜜。

  養生祕籍:玫瑰有活血調經、強肝養胃、補氣血、解鬱安神的功效;茉莉可理氣安神、健脾和胃。蜂蜜能潤腸通便。紅茶可暖胃安神。這款茶飲能夠調理氣血,緩解緊張情緒,讓你氣色紅潤,還能讓大姨媽來得痛痛快快。

  易感冒的敏姐姐

  推薦暖飲╱黃芪黨蔘茶

  適合體質:中醫講人的體表有一層衛氣,衛氣虛的人抵抗力弱易感冒。還有一種體內有火易著急,遇到寒冷氣候,也易感冒。

  材料:黨蔘、黃芪各5g,如果有條件的話可以加入冬蟲夏草,其有補肺腎駐顏,增強人體免疫力的功效。

  沖泡方法:直接用開水沖泡即可,一天可以反覆沖泡多次,最後也可以拿出來吃了。

  養生祕籍:黃芪有益氣固表、斂汗固脫的功效,是補氣首選的藥材。黨蔘性味甘、平,具有補中益氣、生津養血、健脾鎮靜的功效,適用於脾胃虛弱、氣血兩虧、體倦無力等症。

  胃寒體質的纖貴人

  推薦暖飲╱良姜大麥茶

  適合體質:胃寒,吃點涼的或吹點涼風就容易鬧肚子,多是因為飲食不規律,平時總吃辛辣或者寒冷食物引起的。

  材料:良姜、大麥茶各10g。

  沖泡方法:將良姜切成片或絲與大麥茶一起放入杯中倒入沸水,蓋蓋子燜泡5 分鐘。

  養生祕籍:良姜性溫、味辛,有散寒止痛、止嘔作用,適用於冷痛、嘔吐等胃寒者。大麥可調理腸胃,幫助消化。這款茶可起到暖胃、養胃的功效。對於胃寒體質的女孩有很好的調和作用。早上喝一杯,一天都會覺得暖暖的。早上是養胃好時機,千萬不要喝冷飲。

  總咳嗽的林妹妹

  推薦暖飲╱麥冬百合甘草茶

  適合體質:上呼吸道容易受到刺激, 有咽炎、鼻炎、過敏等病史的人。

  材料:麥冬、百合、鮮橘皮各10g。

  沖泡方法:麥冬和百合先用開水泡,再放入橘皮。

  養生祕籍:麥冬能養陰駐顏、潤膚,滋養肺胃之陰,對外感風寒的咳嗽也有一定的療效。百合有清肺養陰、潤燥安神的作用。鮮橘皮具有宣肺、利咽、止咳的功效。特別適合乾咳、口乾舌燥、咽痛症狀的人。

  經常痛經的寒美眉

  推薦暖飲╱玫瑰當歸茶

  適合體質:痛經是因為不通則痛,不通多是因為以前受到寒邪侵擾所致,所以可通過飲品來溫暖中宮、活血化瘀。通常體內有淤血的人面板易乾燥,這款飲品還能緩解面板乾燥,讓氣色更好。

  材料:玫瑰、當歸各10g。

  沖泡方法:開水先泡當歸,後放入玫瑰。

  養生祕籍:當歸能補血活血,玫瑰可活血調經、緩和情緒,還能補血疏解神經痛。對於血液執行不暢引起的痛經有很好的疏通作用。但因寒而痛經的女孩不適用,緣於玫瑰偏涼。

  食慾太好的胖貴妃

  推薦暖飲╱山楂荷葉茶

  適合體質:胃口超好,吃什麼都香,尤其愛吃肉、甜品等食物的楊貴妃式美女。平時有便祕的苦惱。

  材料: 荷葉幹品、山楂幹品各15g,決明子10g。

  沖泡方法:將上述材料一起放入杯中,倒入沸水,以蓋子燜泡約10 分鐘後飲用。

  養生祕籍:這款茶具有一定的減肥功效。荷葉、山楂均可消脂去膩,同時減少外源脂肪的攝入量,決明子可以清熱、潤腸排毒,減少腸道吸收較多的脂肪。

  腰痠頸痛的壓力妹

  推薦暖飲╱杜仲柚子茶

  適合體質:天氣寒冷如果保暖不夠,經常坐辦公室的人易出現頸椎腰椎疼痛的症狀。

  材料: 杜仲5g、柚子茶一勺。

  沖泡方法:先用開水浸泡杜仲,再放入柚子茶,攪勻即可。

  養生祕籍:杜仲能補益肝腎、強筋壯骨,降低中性脂肪。這是因為杜仲所含成分可加速新陳代謝,促進熱量消耗,體重自然下降,此外杜仲還有預防衰老的作用。柚子有健胃、潤肺、補血、清腸、利便、促進傷口癒合等功效。柚子還含有豐富的蛋白質、有機酸及鈣、磷、鎂等人體必需元素。