吃完飯就漲肚原因是什麼

　　每次吃完飯就覺得胃脹，這是怎麼回事?下面是小編精心為你整理的吃完飯就漲肚原因，一起來看看。

　　吃完飯就漲肚原因

　　一般有以下幾種原因導致，首先是因為因為不夠健康衛生的關係，大量的病菌存在在我們的腸胃之中，就會導致毒素的出現，引發了胃脹，第二個是因為飲食不均衡，在平時如果出現了飲水量過少，或者是吃了太少的蔬果，沒有膳食纖維的話，會引發腸胃不順暢，導致了脹氣的情況，第三個是因為吃的太過於油膩，高蛋白，高脂肪也會引發腹脹的問題。

　　吃完飯就漲肚怎麼辦

　　飯後半小時吃蘋果。

　　蘋果真是好東西，如果你漲肚子，在飯後半小時後吃個蘋果，一會兒就會感覺很舒服了。因為蘋果有助消化的功效，能增加腸胃蠕動的。儘量帶著蘋果皮吃，營養有一多半在皮裡面。

　　喝些山楂水。

　　山楂水有健胃消食的作用，幾個幹山楂泡一杯水喝下就會肚子很舒服，慢慢的就不會腹脹了。這比吃健胃消食片要好，沒有新增其它東西。注意要飯後喝，但是不宜長期大量喝。

　　注意飲食的量。

　　如果經常有漲肚子的情況，小編建議吃飯要注意了，七八成飽即可，不能吃的過多。吃多了肚子轉不動、不消化，自然就會漲肚子的，特別是晚上，一定要少吃一些。

　　自己按摩腹部。

　　如果漲肚子不舒服，可以自己按摩按摩肚子，用掌心 輕輕的順時針在肚子上面畫圈，每次畫30圈，做上一刻鐘聽一聽，然後再做，有不錯的效果的。

　　注意調理脾胃。

　　漲肚子是胃部不適，但一般不是單純的胃有問題，很可能是脾胃不和，如果漲肚子厲害可以遵醫囑吃一些 健脾胃的藥物。平常應該多吃山藥等養脾健胃的食物。

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