產婦體內溼氣重的原因有哪些

　　溼與寒在一起叫寒溼，與熱在一起叫溼熱，與風在一起叫風溼，與暑在一起就是暑溼。不過為什麼產婦體內溼氣重呢?下面是小編精心為你整理的產婦體內溼氣重的原因，一起來看看。

　　產婦體內溼氣重的原因

　　睡眠不足

　　睡眠不足是導致體內溼氣重的原因之一，睡眠不足直接影響到人體的新陳代謝，身體的活力就不足，身體沒有得到充分的休息就會處於低迷的狀態，體內的溼氣就無法正常的排出體外，時間久了之後就會讓溼氣在體內聚集，月積月累溼氣自然就重了。要保證每天充足的睡眠，充足的睡眠讓我們的身體得到良好的休息和調整，體內的新陳代謝正常，溼氣也會隨之排出體外;每天保證十一點之前上床，每天八小時的睡眠，堅持一段時間之後就會發現不僅體內溼氣少了，面板也會變得光澤細膩。

　　運動量少

　　現代化的生活方式讓出行變得越來越快捷，但是人們也變得越來越懶散，運動量也在隨著減少，每天出門就是坐車，上班就是坐在電腦前，下班就是躺著沙發上，運動量的減少體力自然消耗也變少，身體的機能自然也隨著下降，活力不足導致身體陽虛。運動的時候會加速人體的新陳代謝，運動時候的汗液會帶著身體內的溼氣排出體外，運動產生的汗液會身體排出毒素、垃圾讓身體更加健康。每天堅持運動四十分鐘，慢跑，散步都是很好的運動，長期堅持可以保持理想的身材還可以身體排出多餘溼氣達到身體理想狀態。

　　在空調房裡待的太久

　　現代人真的成了一種恆溫動物，再無春夏秋冬之分，夏季空調房裡涼爽舒適，冬季空調房裡溫暖如春，身體自動調溫的功能在逐步的弱化。在夏季的時候身體的毛孔都是張開的，空調中的冷氣溼氣會隨著張開的毛孔進入體內，夏季不僅不出汗排溼氣還讓大量的溼氣進入體內，溼氣怎麼會不重呢?建議儘量減少空調的使用，在開空調的時候溫度最好保持在25度以上，在空調房中注意保護好腹部，腰部，肩頸，避免寒氣直吹到這些地方，帶來各種疾病。

　　油膩食物吃太多

　　生活條件好了之後飲食也就變得更加精細，油膩，辛辣油炸食物是餐桌上的常客，食物油膩導致腸胃消化不良，長期食用油膩食物味道胃動力不足，食物無法被消化，成為危害身體的有害物質。飲食應該少些油膩食物，多吃粗糧，多吃粗纖維食物，減少身體的消化負擔。想要排出身體多餘溼氣可以經常的飲用紅豆薏米粥，紅豆和薏米都有很好的排溼的功效，而且美容養顏，很好的去水腫。

　　產婦體內溼氣重怎麼辦

　　除了紅豆薏米粥，大家還可以多瞭解各種食物的性、味，舉一反三，自己進行加減，組成更多適合自己體質的飲食處方來。這樣，食物才能真正成為養生的佳品。

　　1、神色晦暗、精神不足，甚至心悸、貪睡、心中空虛：薏米紅豆加桂圓

　　2、煩躁失眠，或者臉上起紅疹、痘痘：薏米紅豆加百合、蓮子

　　3、胃中寒痛、食慾不佳、怕冷：薏米紅豆加生薑

　　4、腎虛：薏米紅豆加黑豆

　　5、腳氣：薏米紅豆加黃豆

　　6、咳嗽：意米紅豆加梨

　　7、食慾不振、身體羸瘦：薏米紅豆加山藥

　　8、洩瀉、腹痛、糖尿病：薏米紅豆加南瓜

　　9、體虛、早洩、遺精、夜尿過多：薏米紅豆加芡實

　　10、孕婦：減薏米，加少量黃芪、黨蔘

　　11、產婦：減薏米，加大棗、小米、紅糖

　　1、薏仁茶：早晚兩次，每次5克左右熟薏米粉，用溫開水沖服。飯後服用。能潤澤肌膚，美白補溼，行氣活血，調經止痛。根據本店主的經驗，加點糖或蜂蜜口味就更好了，很香的，又好吃又美容又減肥!

　　2、解暑茶：將熟薏米粉5克泡500毫升溫開水，做茶水飲料飲用，能降署解渴，利水消腫，清熱解毒。具有營養頭髮，防止脫髮，並使頭髮光滑柔軟。

　　3、瘦身湯：A、將鮮牛奶煮沸後加入薏米粉3-5克，攪拌一下即可。潤澤肌膚，美白補溼行氣活血調經止痛，排水瘦身。

　　B、烏龍茶、幹海帶、薏苡仁適量。共研末，沸水沖泡飲用。有減肥之功效。

　　4、薏米粥：薏仁含有豐富的水溶性纖維，可以藉由吸附負責消化脂肪的膽鹽，使腸道對脂肪的吸收率變差，進而降低血脂肪。另外，薏仁可促進體內血液和水分的新陳代謝，有利尿、消水腫的作用，所以能達到減肥的效果。由於薏仁不容易煮熟，過度烹煮也會破壞效果，所以煮之前最好先用水浸泡三個小時以上。薏仁熱量不高，卻有飽足感，是養生保健的自然飲食中極富營養、又能清除體內雜質的膳食。

　　5、綠豆薏米粥：將15克大米，15克綠豆，15克薏米洗淨，加水熬粥。直接食用可充飢，清熱解渴，補肺、健脾胃、清熱、祛風溼、消水腫。也可以加上綠豆粉一起做成豆沙，煮成綠豆薏米粥，綠豆和薏仁都有利尿、改善水腫的效果。薏仁本身有淡化黑斑、美白肌膚的功效，而綠豆則有解毒的作用，使體內毒素儘快排出。薏仁粥除了有美白的功效，同時還是一種低卡又可消瘦的減肥食品。

　　6、薏米粥治粉刺：薏米50克，白糖15克。用法:薏米加水煮粥加白糖服食，每日一次。

　　7、百合薏米粥：將薏米50克、百合15克洗淨，放入鍋中，加水適量，煮至薏米熱爛，加入蜂蜜調勻，出鍋即成。特點: 甜香，熱糯，略有清香味，此粥常吃，健脾益胃，澤膚祛斑，可用於治療婦女面部雀斑、痤瘡、溼疹等症，對青春少女美容有益。

　　8、錢草薏米粥：將金錢草30克，放人沙鍋加水煎煮半小時濾渣留汁，放入薏米100克煮成粥，加適量糖即成。

　　[功效]利尿，排石，通淋。

　　[主治]腎結石，尿路結石。

　　9、山藥薏米粥：

　　[原料] 懷山藥、薏米各30克，蓮子肉15克，大棗10枚，小米50克，白糖少許。

　　[製作] 將山藥切細，蓮子去芯，紅棗去核。淘洗乾淨後與小米共煮成粥，粥煮熟後加白糖調勻即成。

　　[用法] 空腹食用，每日2次。

　　[療效] 健脾益氣。適用於脾胃虛弱，食少納差，腹脹便塘，肢體無力，老年浮腫，婦女帶下症。

　　[注意事項]大便祕結者忌食

　　10、百合薏米粥治療痛風：百合薏米粥可以提供患者必須的熱能需求，而且對痛風有直接治療作用，並能改善其關節炎的症狀，是痛風病人的理想主食。在臨床治療當中發現：在低嘌呤飲食的原則下，以百合薏米粥為主食對痛風患者十分有效。