寒溼怎麼治療及溼氣重的原因

　　有的人的體質溼氣很重，溼氣重也會對身體造成一些傷害。如何治療寒溼?下面就是小編給大家整理的寒溼的治療方法，希望對你有用!

　　寒溼的治療方法

　　1、芹菜湯：芹菜250g，煎湯，吃菜飲湯，連續服用。

　　2、蒼耳子防風紅糖煎：蒼耳子60g，防風60g，紅糖25g。將蒼耳子、防風加水濃煎熬膏，加紅糖，每次二湯匙，開水沖服。

　　3、綠豆苡米海帶湯：綠豆凹g，苡米30g，海帶20g，水煎，加紅糖適量服。每日1-2次。

　　4、白菜根湯：白菜根200g，銀花20g，紫背浮萍20g，土茯20g，水煎，加適量紅糖調服，每日1-2次。

　　5、白菜蘿蔔湯：新鮮白菜100g，胡蘿蔔100g，蜂蜜20毫升。將白菜、胡蘿蔔洗淨切碎，按2碗菜1碗水的比例，先煮開水後加菜，煮5分鐘即可食用，飲湯時加入蜂蜜，每日2次。

　　6、薏米紅豆：薏米30g，紅小豆15g，加水同煮至豆爛，酌加白糖，早晚分服。

　　7、馬齒莧煎：鮮馬齒莧30～60g，水煎，每日分數次服用，並可配合外洗。

　　8、冬瓜湯：帶皮冬瓜250g，切塊，煮湯食用。

　　9、黃瓜煎：黃瓜皮30g，加水煎煮沸3分鐘，加糖適量，1日3次，分服。

　　10、綠豆海帶粥：綠豆30g，水發海帶50g，紅糖適量，糯米適量。水煮綠豆、糯米成粥，調入切碎的海帶末，再煮3分鐘加入紅糖即可。

　　11、艾灸是一種常見的中醫治療手段，在祛除寒溼方面具有很好的療效。艾灸的方法很簡單，只要將艾條點燃，然後用艾條薰相關的一些穴位即可。治療溼氣重的效果很不錯，堅持使用一段時間後，體內的寒溼之氣就會減輕很多。

　　12、中醫拔罐也能有效的去除寒溼之氣，一般建議在三伏天進行拔罐，效果更佳。在拔罐後，面板可能會出現一些小問題，比如面板變紅、有瘙癢感或者是出現一些小水泡，這些都是正常現象，無需擔心。

　　13、經常汗蒸的話，可以將體內的溼氣和寒氣排出體外。因為在汗蒸的過程中，體內的溫度會升高，這就要求面板表面的毛孔全部開啟，通過流汗的方式來達到散熱的目的。而這些汗液中，就有很多寒氣和溼氣。

　　14、堅持每天用熱水泡腳，也能起到去除寒氣溼氣的作用，所以，體內寒氣溼氣重的朋友，可以嘗試這種方法，簡單又實用。泡腳水除了單純的用熱水以外，還可以用艾葉水、花椒水、等來泡腳，效果會更好。

　　人體溼氣重的原因

　　1、睡眠不足。睡眠不足的人通常活力不足。肌體沒有得到很好的休息，身體會比較低迷。對策:保證睡眠時間，每天增加點體力消耗會讓你的睡眠質量更高。

　　2、運動少。出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運化能力隨之降低，活力不足導致陽虛。對策:運動生陽，尤其是能夠讓身體出汗的運動要把面板這扇“窗戶”開啟，藉助運動產生的熱量將溼氣“蒸騰”出去。

　　3、辦公室空調溫度過低。由於夏季毛孔都是張開的，寒冷製造的一些寒溼會聚集在我們的身體裡。對策:把辦公室空調的溫度調節到25度以上，準備護腰和披肩，避免冷風侵襲身體。

　　4、環境因素

　　患者所處的環境是導致身體溼氣重的重要原因之一，比如患者受傷的時候是在霧露當中，或者是出了汗溼透了衣服沒有及時更換，又或者是淋了雨、在水中作業，還有就是長期居住在潮溼的環境當中都是有可能會導致身體溼氣重的。身體溼氣重會給身體帶來很多危害，嚴重影響到患者的身體健康，必須要儘快除溼才行。

　　5、飲食習慣

　　如果我們的飲食習慣不良那麼也是很容易導致體內溼氣加重的，比如有些人總是喜歡吃一些油膩的或者是甜膩的食物，還有一部分喜歡喝酒、吃辛辣刺激性的食物等，這些都是很容易導致溼氣入體的。同時這些飲食習慣也容易損傷脾臟，使體內的水溼無法熬得到有效的運化，從而集聚在體內，形成了我們平時所說的多餘的水分，加重體內溼氣。