脖子響怎麼回事

　　IT行業、辦公司白領等經常對電腦上班的人，相對其他而已坐著工作的時間，想放鬆一下，扭扭頭查查要等，稍微轉轉脖子就"咔咔咔"響，並且不少的朋友想知道這是什麼狀況。為什麼脖子響?脖子響怎麼辦?小編總結個人經驗結合實際經歷，為大家講講有關脖子響的事情。

　　脖子響的原因

　　1、生理結構出問題

　　脖子與勁椎密切相關，頸椎並不像胸椎一樣有肋骨牽拉著，取而代之的是多組韌帶和小肌肉群牽拉著。沒有骨頭的牽拉，如果這些組織出現狀況，就容易導致骨關節病變，也就是本經驗所說的脖子響。

　　2、工作姿勢不正確

　　肌肉長時間處於緊張狀態，特別是長期使用電腦，造成韌帶及小肌肉群氣血供應不足，骨頭間缺少血就形成"幹磨"的現象，脖子響也就自然而然的發生了。

　　3、工作環境不適宜

　　工作環境過於寒冷或者潮溼，尤其是在空調低下工作，導致氣血流通不暢，從而影響到韌帶及小肌肉群的功能，這也是不少長久坐辦公司脖子響的一個原因。

　　4、碳酸飲料過多攝入

　　夏日炎炎最好不過是來一瓶可樂，但是像可樂這樣的碳酸飲料過多攝入會導致人體鈣質流失，嚴重的話導致骨質疏鬆。同樣，骨頭響是骨質疏鬆的一種表現而已。

　　脖子響的對策

　　1、多做點活動

　　久坐多時的工作人群，工作之餘應該多做點活動。可以左右轉動脖子，轉動脖子的動作幅度不宜偏大;另外也做按摩，讓脖子放鬆。

　　2、遠離空調

　　上面已經說了空調低下工作的危害，如果工作的位置就在出風口的話，平時多備件衣服，或者溫度調到26°以上。同時工作之餘多走動，避免長時間直吹空調。

　　3、少喝可樂

　　如果發現自己已經有脖子響這個症狀，飲食應該也要多加重視，面對可樂等碳酸飲料最好還是少喝為妙。

　　4、打通經絡

　　如果情況嚴重甚至出現脖子痛，最為簡單有效就是刮痧拉罐。刮痧拉罐都有著活血化瘀、疏通經絡等好處，也是不少人選擇的治療方法。

　　5、補充營養

　　除了平時工作時要多加註意之外，多點補充人體所需的營養。對於脖子響這個症狀而已，合理地補充鈣質，最好是依照營養師的指導。