女性宮寒怎麼調理

　　女性宮寒輕則讓你面板粗糙、容易長斑，重則會導致不孕，有些女性天生體質較寒，四肢容易冰冷，對氣候轉涼特別敏感，臉色比一般人蒼白，喜歡喝熱飲，很少口渴，冬天怕冷，夏天耐熱等等，　　想要治療宮寒，最重要是暖宮，納悶如何調理呢?

　　1、按湧泉穴

　　在空餘時間，可按摩湧泉穴，有益於固護陽氣、預防宮寒。此外，每隔3-5天，用刮痧板刮拭腰骶部、腹部及小腹，直至發紅發熱，這也是治療宮寒的好辦法。

　　2、重保暖

　　如果把空調溫度調得很低，久而久之，寒邪便悄悄侵入臟腑，傷害子宮。所以，呆在有空調的室內一定要注意保暖，也儘量穿長一點的上衣，護住腰腹。外出時，不要坐在地上或石椅上，避免受寒。

　　3、少吃涼的食物

　　女性要適量喝冷飲、吃瓜果等寒涼之物，從冰箱裡取出的食物，最好放置一段時間再吃。還要記住，吃冷食之前，應先吃一些熱的東西墊底。生薑能溫中散寒，可適當吃點。另外，可多吃黑芝麻、核桃、棗、花生等益氣暖宮的食物。

　　4、多做運動

　　“動則生陽”是中醫的說法。寒性體質的女性需要多運動來增加陽氣，多做有氧運動尤其重要。通過做運動，能疏通經脈、調暢氣血、改善血液迴圈，從而使全身變溫暖。但是，運動中和運動後要注意保暖，尤其是出汗後，毛孔張開，寒邪會乘虛而入，子宮可能因此受寒邪困擾，血氣遇寒會凝結，出現宮寒的症狀。