登山杖的結構

　　登山杖可以給戶外登山穿越活動帶來好處，如提高步行的穩定性，減輕腿部的負擔。讓腿部感覺更舒服。那麼你清楚嗎?下面小編就給大家介紹。

　　一、登山杖結構詳解

　　目前登山穿越活動一般使用三節調整式登山杖，具有鋁合金/鈦合金支桿、碳鎢鋼尖頭、根據手掌設計的把手護墊、以及可快速拆裝的雪地圈;高階的登山杖還設有避震系統，減緩手臂的負擔!以下是各部分簡單的介紹。

　　把手：通常用橡膠、軟木、塑料和泡棉等材料做成，一般來說前兩者材質的抓握感比較舒適，但價格也比較貴。有些登山杖的把手跟支桿呈15度，這是根據滑雪杖的設計衍生出來的，在下坡時較容易頂住地面達到煞車的效果，但在上坡時或是在平地行走時卻不容易頂住地面，必須要很熟練登山杖的使用技巧才能習慣;因此不適合初學者或只在平地行走的人使用。

　　腕帶：這是購買登山杖時最需要考慮的部分，因登山杖與使用者身體力量的互相傳遞主要是通過腕帶，因此應考慮腕帶材料的耐用性、柔軟度、舒適性和寬度，應可以調整帶子長度以方便手腕的活動，最好選擇沒有帶扣的腕帶;如附有帶扣，就一定要試戴一下以確定不會影響到手腕或手掌的活動。

　　支桿：支桿的材料通常是碳纖維、鋁合金和鈦合金;尤其碳纖維具有輕、硬、挺、韌性好的特點。

　　避震系統：避震系統是在登山杖的內部設有彈簧，可以根據需要緩衝衝擊力，價格比沒有避震系統的登山杖昂貴;還有一種登山杖可以關掉避震系統，價格更貴。可是有避震系統不是很好嗎?幹嘛要把它關掉?

　　根據正確的使用方式，上坡時利用登山杖往後推，下坡時利用登山杖與腿部同時承受身體向下的衝擊力量，此時需要避震系統來緩和衝擊力;可上坡時避震系統卻會削減掉向後的推力，也就是說要用更大推力才能達到跟一般登山杖相同的效果，此時避震系統反而成了不必要的裝置。

　　滑雪圈：滑雪圈可以防止登山杖陷入泥地中，不過登山穿越的環境多有荊棘灌木，滑雪圈反而會妨礙行動的便利性，所以要注意滑雪圈應該可以快速拆裝,才不會造成困擾。

　　杖尖：材質有橡膠頭、鐵製、鎢鈷合金等，鎢鈷合金最硬，價錢也最貴，橡膠頭最便宜，但是也比較不能應付崎嶇的戶外地形，耐磨性也不如鎢鈷合金。

　　二、登山杖的用途及使用方法

　　平地及平緩的上坡：

　　就跟平常走路一樣採取相同的節奏，右手臂在左腳向前同時順勢將登山杖往前帶，但是杖尖不要超過身體前面，然 後頂住地面向後推，左手跟右手互動做一樣的動作。

　　較傾斜的陡坡：

　　動作和平常走路一樣，但是手臂要往前將登山杖的位置放在身體的前面，利用登山杖支撐身體往上，來減輕腿部的 壓力，必要時候可以同時利用兩隻登山杖來做爬升的動作，推身體往上的時候，手掌可以放在登山杖的頂部加強推 的力量。

　　下坡：

　　由於下坡的衝擊力比較大，這時候就要利用登山杖來減輕腿部的負荷，因此登山杖的位置一定要放在身體的前面， 而且必須要比前腳先著地才能達到分擔力量的效果，因此身體一定會向前傾斜，這個動作並不是我們下坡的自然動 作，所以需要經常練習，同時要自己感覺登山杖要放多遠的位置，才能達到減緩腿部壓力的效果，而且不會拖慢原 來行進的速度和節奏。必要的時候，可以加長登山杖的長度，完全根據個人的感覺來做調整。