煮溏心雞蛋煮幾分鐘最好

　　溏心雞蛋是很多人愛吃的，但是關於它的做法，相信很多人都不是很瞭解，到底呢?下面小編為你介紹。

　　煮溏心雞蛋煮最佳時間

　　要把雞蛋煮成完美的溏心雞蛋,冷水下鍋燒開後再煮8分鐘就行了,此時的口感和營養都是最好的。

　　普通大小雞蛋,也就是一斤七八個的那種雞蛋,洗乾淨放鍋裡,加冷水和蛋基本齊平。大火把水燒開後開始計時,再煮8分鐘關火,這時煮出來的雞蛋,蛋黃剛剛凝固,口感和營養都在最好時候。撈出雞蛋用冷水沖涼至不再燙手,剝掉皮就可以吃啦。

　　煮溏心雞蛋的注意事項

　　冷藏的雞蛋要提前半小時取出來,讓雞蛋出出汗再煮。如果用柴雞蛋煮溏心雞蛋,減2分鐘正好。煮好的溏心雞蛋可白嘴吃,比較清甜,還可以撒點鹽和胡椒粒調味。將煮好的溏心雞蛋外殼敲裂,浸入滷汁中讓雞蛋入味,這就是美味的溏心滷蛋啦!

　　哪些因素影響煮雞蛋

　　雞蛋的新鮮度:老話說“老蛋要煮,鮮蛋要煎”,這種說法在某種程度上有道理。新鮮的雞蛋煎製出來非常漂亮,蛋黃濃度高,蛋白緊緻。而如果用水煮新鮮的雞蛋,剝起殼會比較難,因為新鮮雞蛋內膜會貼著外殼。但這種區別在幾天後就不復存在了,而雞蛋從農場到超市可能要花掉30天以上,保質期還有再30天。因此,除非你自己養雞,否則幾乎不會出現雞蛋新鮮得到不適合煮蛋的問題。

　　水的pH值:如果把蛋放在酸性液體中一段時間,酸性液體能溶解殼蛋;反之鹼性液體可以使雞蛋更容易剝殼。但在煮制過程的短時間內,雞蛋的烹調結果與pH值沒有太大的關係。只需使用普通的自來水即可,不需要用醋或蘇打水。

　　蓋或不上蓋子:蓋上蓋子旳唯一的作用是保暖沸水。對煮雞蛋沒有影響。

　　溏心雞蛋的危害

　　很多人喜歡煮雞蛋時少煮一點時間,為了有糖心,避免蛋黃的乾澀,但是他們忽略了溏心雞蛋或者半生不熟的雞蛋裡面的沙門氏菌是沒有被殺掉的。沙門氏菌主要存在於未烹調熟的肉、蛋、奶中,誤食含有沙門氏菌的食物可能會引起發熱、持續高熱、全身疼痛,嚴重的還會出現腸區域性潰瘍和壞死的情況。

　　同時,溏心雞蛋中間部分是生的,生雞蛋裡面含有一種叫作類生物素的物質,這種物質會影響人體對蛋清裡蛋白質的吸收。所以也建議大家避免食用過於生的雞蛋。

　　很多人喜歡吃半熟的雞蛋,認為這樣的雞蛋不僅口感好,而且更有營養。也有人喜歡用生雞蛋與果蔬榨汁吃,或者與熱牛奶衝著吃,其實這都是很不安全的。在生蛋清裡,含有大量抗生物素蛋白,其與生物素結合可使其難以被人體吸收。經常吃生蛋清會導致生物素缺乏,出現人體消瘦、皮炎、脫毛、神經過敏等病症。未熟的雞蛋中含有抗胰蛋白酶,影響人體對蛋白質的消化。只有等到雞蛋被煮熟,這兩種物質才能被分解。同時,煮熟後的雞蛋蛋白質結構比較鬆軟,容易被人體消化吸收。

　　其實雞蛋本身並沒有什麼不好,只是我們食用的方法不正確,才造成了一些安全隱患。除了母乳,雞蛋中的蛋白質組成與人體最接近,蛋白質利用率達98%以上。只要我們用科學正確的方法食用雞蛋,如水煮蛋、蒸蛋羹、打蛋花、炒雞蛋、滷蛋、茶葉蛋等,雞蛋絕對是一種健康美味的好食材。