秋季美容養顏湯怎麼做

　　秋季乾燥的天氣，讓女人的面板變得很是乾燥，因此需要多喝湯潤膚。以下小編為大家介紹了秋季美容養顏湯的做法。

　　秋季美容養顏湯

　　一、木瓜花生排骨湯

　　原料：鮮熟木瓜一個***約500克***，乾鮮花生仁100克，鮮豬排骨250克，味料適量。

　　做法：

　　1、將鮮木瓜洗淨去皮除核，並切成粗塊件備用。

　　2、乾鮮花生仁用清水洗淨雜質，鮮豬排骨用清水洗淨血汙，砍成粗件，並用精食鹽稍拌勻。

　　3、然後將上述湯料同放進湯煲內，加進適量清水，先用武火，後用文火煲煮。煮至花生仁熟透變軟即可。

　　功效：木瓜花生排骨湯有清燥解熱、滋潤面板的功效。

　　二、枸杞紅棗赤豆湯

　　原料：枸杞20克，紅棗80克，赤小豆100克，冰糖30克，清水適量。

　　做法：

　　1、赤小豆洗乾淨，用清水浸泡24小時;大棗和枸杞分別用清水沖洗乾淨備用。

　　2、把以上材料一起加入湯煲中，加足清水。

　　3、大火煮滾，轉文火放入冰糖。

　　4、繼續煲約50分鐘，如果用燜燒鍋，這一步就直接放進保溫桶。

　　5、直至紅小豆酥爛就可以了。

　　功效：消渴補血，補中益氣，潤心肺，且能有效改善面色晦暗、面板粗糙、溼疹痱子的狀況，因此在秋季想要好肌膚的女人們，不妨嘗試喝這款秋季美容養顏湯吧。

　　三、白果肚片湯

　　原料：豬肚200克，白果***幹***50克，黑木耳50克，枸杞子5粒，食鹽、醬油、姜、八角、花椒、桂皮、白胡椒粉、香葉、白醋各適量。

　　做法：

　　1、豬肚處理乾淨備用，再將其冷水下鍋，加入幾片姜，再放入豬肚一起煮上3~5分鐘，撈出來後用刀子刮掉白白的膜。

　　2、準備好薑片和其他調味料，並將其他調味料放入調味料鋼球中，方便以後一次性取出。

　　3、肚片切成拇指寬的長條放入慢燉鍋中，再加入薑片和調味料鋼球。

　　4、加入適量的開水，水要一次性加足。

　　5、加上蓋，兩邊扣緊，轉為高溫鍵燉上一個半小時。

　　6、加入白果和黑木耳，再加蓋轉低溫鍵燉煮半個小時。

　　7、最後加入白胡椒和鹽調味，加入幾顆枸杞子，裝入碗中，就完成了。

　　功效：白果肚片湯是將豬肚和白果搭配一起燉制的一道湯食，營養豐富，含有豐富的蛋白質和人體必需的能量物質，有美膚養顏，抗衰老，滋潤肌膚的作用。

　　秋季女性養生需注意哪些

　　1、千萬別用去油效果顯著的護膚用品。

　　在清潔面板的時候一定要避免使用去油性質強的鹼性皁類，用水清潔就可以了。

　　2、泡澡。

　　女人養生可以選擇泡澡，趁著舒緩身心的時候平衡身體肌膚的酸鹼值。同時新增浴鹽用以軟化角質、強健肌膚，為下一步的保溼滋養作準備，享樂泡澡就更加有意義了。

　　3、別因為天冷就無限制地調高沐浴時的水溫。

　　沐浴通常只需要用不超過體溫5度的恰當水溫***也就是40-42度***沐浴肌膚，才不致造成肌膚乾燥與鬆弛。

　　4、注意手肘與膝蓋的保養。

　　趁著沐浴時的溼潤軟化，利用浮石輕擦角質層，沐浴後再記住以身體乳液按摩擦上，如此一來，肘、膝處會更美麗。

　　5、善用這幾個月好好護理雙足。

　　女人養生可以先從足浴開始，點幾滴佛手柑或茶樹精油，浸泡15到20分鐘已能充分殺菌、加速血液環動、放鬆足部、軟化角質。

　　6、如果你一直努力減肥，更該趁秋天持續進行。

　　可以選擇一瓶擁有緊實肌膚效果的纖體霜。在秋天身體急需按摩增加血液迴圈，好好加強惱人部位的消脂，以便來年夏日裡，輕鬆展現緊緻纖細的優美外觀。

　　7、多喝些水。

　　別隻是勤勞擦擦抹抹，身體內的補水也是秋天裡為肌膚保溼的重頭戲。此時固然用乳液迅速補充必須的水份與油脂，勤喝水才是恆久不變的保養法則。

　　8、應該更重視防晒。

　　不只在夏天才需要防晒，其實在秋天，因為離子層的濃度較夏天稀薄，以致紫外線比夏天來得多，可別輕忽一定要擦上防晒品。

　　秋季養生知識

　　1、多吃深綠色的葉菜

　　這些葉菜比夏季常吃的瓜果含有更多的胡蘿蔔素***它在人體內能轉化為維生素A***，可以補充夏季不足的維生素A。直接多吃點胡蘿蔔也是可以的。

　　2、多吃養胃的食物

　　秋季是消化道疾病的高發期，另外秋季有貼秋膘的習慣，更會加重腸胃負擔。多吃養胃的食物可有效緩解，如南瓜、小米等。

　　3、每天吃點堅果

　　秋天正是食用花生、核桃等堅果的好時節。堅果含有多種微量元素和維生素E，多吃有利於身體健康。一般當做休閒零食每天一小把即可。

　　4、加強運動

　　俗話說“春困秋乏”，秋天很多人會出現疲憊、乏力、精神不振等情況。進行適量的戶外鍛鍊可以有效緩解，另外加強運動可增強心肺功能，預防冬季多發的呼吸系統疾病。

　　5、穴位按摩

　　熱敷腦後枕骨之下凹陷處的“風池穴”，能起到驅寒健腦的作用。多按位於虎口的“合谷穴”，幫助肺臟排毒，有利於緩解煩躁的情緒。

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