吃出好氣色的黃色食物有哪些
到了一定年紀的女性,就會慢慢進入“黃臉婆”的行列:面板特別容易變得乾燥、沒有光澤,眼角、嘴角也會悄悄冒出小小的細紋。這時候吃什麼好呢?下面,小編為大家介紹一下吃出好氣色的黃色食物,歡迎大家閱讀。
吃出好氣色的黃色食物1:
黃豆:美白護膚
黃豆富含大豆異黃酮,這種植物雌激素能改善面板衰老,還能緩解更年期綜合徵。此外,日本研究人員發現,黃豆中含有的亞油酸可以有效阻止面板細胞中黑色素的合成。
內含有維生素和果膠,果膠有很好的吸附性,能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質,如重金屬中的鉛、汞和放射性元素,能起到解毒作用。南瓜所含果膠還可以保護胃膠道粘膜,免受粗糙食品刺激,促進潰瘍癒合,適宜於胃病者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌,加強胃腸蠕動,幫助食物消化。
吃出好氣色的黃色食物2:
玉米:維護面板健美
玉米含有豐富的纖維素,不但可以刺激胃腸蠕動,防止便祕,還可以促進膽固醇的代謝,加速腸內毒素的排出。玉米胚榨出的玉米油含有大量不飽和脂肪酸,其中亞油酸佔60%,可清除血液中有害的膽固醇,防止動脈硬化。玉米還含有豐富的維生素B1、B2、B6等,對保護神經傳導和胃腸功能,預防腳氣病、心肌炎、維護面板健美有效。
吃出好氣色的黃色食物3:
菊花:消除眼睛浮腫
平常就可以泡一杯菊花茶來喝,能使眼睛疲勞的症狀消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,對恢復視力也有幫助,同樣也能夠起到消除浮腫的作用。
吃出好氣色的黃色食物4:
香蕉:清腸胃
香蕉味甘性寒,具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃,治便祕,並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能。
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