吃什麼補腎

  腎臟對於人體來說非常重要,特別是在成長髮育和生殖繁衍上具有舉足輕重的地位。以下是小編和您分享的吃什麼不補腎的相關知識。以供參考。

  效果最好

  1、多吃優質蛋白質

  優質蛋白主要指禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸,它們參於包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成,如精氨酸是精子生成的重要原料,且有提高性功能和消除疲勞的作用。

  2、攝入適量的脂肪

  近年來,因為成年男子大多擔心膽固醇過高導致肥胖症、心臟病等,所以採取了少攝取的原則。但從性功能的維護角度看,應適當接入一定量的脂肪。

  3動物腎臟:食用動物腎臟具有補腎益精作用,是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素,故既有滋補又有強壯之功。

  4海蔘:可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝,降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

  5蝦:能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素,鈣、磷尤其豐富,是壯骨佳品,蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

  芡6實:具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。

  此外,動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效

  :飲食補腎

  1.山藥:性平,味甘,有益腎填精的功效。

  2.枸杞子:性平,味甘,有補養肝腎、壯筋骨、防腰痛等功用,尤其中適用老年腎虛者。

  3.韭菜:中醫認為韭菜是“壯陽草”,有健胃、提神、補腎固精之效。

  4.粟米:又稱谷,性溫,味甘,對腎氣有補宜功效,可治療腎虛腰痛。

  5.鱸魚:性平,味甘,補腎益筋骨,腎陰虛者適用。

  6.海蔘:性溫,味鹹,對腎陰腎陽皆有效,其中豐富的精氨酸可緩解男性性腺衰老,提高勃起能力。

  7.狗肉:性溫,味鹹,有溫腎助陽功效,對腰膝痠軟冷痛有治療功效。

  8.羊骨:性溫,味甘,補腎強筋,對腎虛引起的腰膝痠軟怕冷有治療功效。

  9.蝦:性溫,味甘鹹,有補腎壯陽的作用。對腿腳痠軟、陽痿、不育症有治療功效。

  10.動物腎臟:含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及微量元素,對腎臟滋補強壯功效。

  11.牡蠣:性微寒,味鹹,富含的鋅元素對男性生殖器官、腎有極大益處。

  此外,如麻雀、海蝦、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、生薑等食物也具有補腎功效。牛肉、雞肝、蛋、花生米等含鋅較多的食物對男性生殖器官也有補益作用。多補充優質蛋白食物,包括魚、肉類、家禽等動物類蛋白及豆類蛋白,另外脂肪的攝入要適量。

  :中藥補腎

  1.海馬:性溫,味甘,補腎壯陽,可用於治療陽痿、不育、夢遺、多尿。

  2.杜仲:性溫,味甘微辛,對腎虛造成的腰背痠冷、四肢無力、女性腎虛都有功效。

  3.桑椹:俗稱桑果、桑球,性寒,味甘,有益腎滋陰的作用。

  4.芡實:性平,味甘澀,具有益腎止洩的功效。治療遺精、早洩、小便頻多。

  5.胡桃:性溫,味甘,補腎固精,潤腸通便。治療腎虛、喘嗽、遺精、陽痿、四肢無力、小便頻數,女性崩漏等。

  6.荷葉:性平,味苦澀,治療夢遺滑精有奇效。

  7.鹿角膠:性溫,味甘鹹,補血益精,治療陽痿精滑。

  8.蠶蛹:含有豐富的蛋白質、維生素,具有壯陽澀精功效,治療遺精早洩。

  9.何首烏:有補腎益精的作用,因腎虛引起的發白、腰膝痠軟有治療功效。

  10.當歸:可治療慢性腎功能衰竭導致的腎性貧血。

  11.冬蟲夏草:性溫,味甘,有補腎作用,其中富含的蟲草素補益肝腎。