吃什麼補腎

　　腎臟對於人體來說非常重要，特別是在成長髮育和生殖繁衍上具有舉足輕重的地位。以下是小編和您分享的吃什麼不補腎的相關知識。以供參考。

　　效果最好

　　1、多吃優質蛋白質

　　優質蛋白主要指禽、蛋、魚、肉類等動物類蛋白及豆類蛋白。蛋白質含有人體活動所需要的多種氨基酸，它們參於包括性器官、生殖細胞在內的人體組織細胞的構成，如精氨酸是精子生成的重要原料，且有提高性功能和消除疲勞的作用。

　　2、攝入適量的脂肪

　　近年來，因為成年男子大多擔心膽固醇過高導致肥胖症、心臟病等，所以採取了少攝取的原則。但從性功能的維護角度看，應適當接入一定量的脂肪。

　　3動物腎臟：食用動物腎臟具有補腎益精作用，是中醫學“以髒養髒”理論的具體體現。因其含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素及某些稀有微量元素，故既有滋補又有強壯之功。

　　4海蔘：可補腎益精、滋陰壯陽。富含碘、鋅等微量元素。能參與調節代謝，降低血脂。所含的粘蛋白質及其它多糖成分有降脂抗凝、促進造血功能、延緩衰老、滋養肌膚、修補組織等作用。

　　5蝦：能工巧匠補腎壯陽、通乳排毒。富含蛋白質、脂類、礦物質、維生素，鈣、磷尤其豐富，是壯骨佳品，蝦肉的提取物中還含有免疫增強物質。

　　芡6實：具有補腎固精、補脾除溼功能。含澱粉、維生素及礦物質。可與枸杞子同煮粥食。

　　此外，動物肉類、雞蛋、骨髓、黑芝麻、櫻桃、桑椹、山藥等也有不同程度的補腎功效

　　：飲食補腎

　　1.山藥：性平，味甘，有益腎填精的功效。

　　2.枸杞子：性平，味甘，有補養肝腎、壯筋骨、防腰痛等功用，尤其中適用老年腎虛者。

　　3.韭菜：中醫認為韭菜是“壯陽草”，有健胃、提神、補腎固精之效。

　　4.粟米：又稱谷，性溫，味甘，對腎氣有補宜功效，可治療腎虛腰痛。

　　5.鱸魚：性平，味甘，補腎益筋骨，腎陰虛者適用。

　　6.海蔘：性溫，味鹹，對腎陰腎陽皆有效，其中豐富的精氨酸可緩解男性性腺衰老，提高勃起能力。

　　7.狗肉：性溫，味鹹，有溫腎助陽功效，對腰膝痠軟冷痛有治療功效。

　　8.羊骨：性溫，味甘，補腎強筋，對腎虛引起的腰膝痠軟怕冷有治療功效。

　　9.蝦：性溫，味甘鹹，有補腎壯陽的作用。對腿腳痠軟、陽痿、不育症有治療功效。

　　10.動物腎臟：含有豐富的蛋白質、脂肪、維生素及微量元素，對腎臟滋補強壯功效。

　　11.牡蠣：性微寒，味鹹，富含的鋅元素對男性生殖器官、腎有極大益處。

　　此外，如麻雀、海蝦、泥鰍、河蝦、鵪鶉蛋、生薑等食物也具有補腎功效。牛肉、雞肝、蛋、花生米等含鋅較多的食物對男性生殖器官也有補益作用。多補充優質蛋白食物，包括魚、肉類、家禽等動物類蛋白及豆類蛋白，另外脂肪的攝入要適量。

　　：中藥補腎

　　1.海馬：性溫，味甘，補腎壯陽，可用於治療陽痿、不育、夢遺、多尿。

　　2.杜仲：性溫，味甘微辛，對腎虛造成的腰背痠冷、四肢無力、女性腎虛都有功效。

　　3.桑椹：俗稱桑果、桑球，性寒，味甘，有益腎滋陰的作用。

　　4.芡實：性平，味甘澀，具有益腎止洩的功效。治療遺精、早洩、小便頻多。

　　5.胡桃：性溫，味甘，補腎固精，潤腸通便。治療腎虛、喘嗽、遺精、陽痿、四肢無力、小便頻數，女性崩漏等。

　　6.荷葉：性平，味苦澀，治療夢遺滑精有奇效。

　　7.鹿角膠：性溫，味甘鹹，補血益精，治療陽痿精滑。

　　8.蠶蛹：含有豐富的蛋白質、維生素，具有壯陽澀精功效，治療遺精早洩。

　　9.何首烏：有補腎益精的作用，因腎虛引起的發白、腰膝痠軟有治療功效。

　　10.當歸：可治療慢性腎功能衰竭導致的腎性貧血。

　　11.冬蟲夏草：性溫，味甘，有補腎作用，其中富含的蟲草素補益肝腎。