女性更年期吃什麼藥能緩解

　　女性都了更年期總是容易出現各種的問題，想要健康就要及時調理!為此，下面小編整理了緩解女性更年期的藥膳，歡迎大家的閱讀!

　　緩解女性更年期的藥膳

　　1、定經湯

　　組成：菟絲子、白芍、當歸各30克，大熟地、山藥各15克，白茯苓10克，黑芥穗6克，柴胡3克。

　　用法：水煎服，每日1劑。

　　主治：更年期綜合徵。

　　2、甘麥大棗逍遙湯

　　組成：柴胡、鬱金、白芍、當歸、遠志、柏子仁、熟地、炙甘草各10克。

　　用法：每日1劑，水煎服。

　　主治：更年期綜合徵。

　　3、安更湯

　　組成：黨蔘、炒遠志、白芍、柏子仁、鹿角膠、沙蒺藜、白蒺藜、生地、熟地各10克，白朮、川斷、杜仲、五倍子、五味子各6克，炙甘草、砂仁各5克，山萸炭15克，蓮房炭12克。

　　用法：每日1劑水煎服。

　　主治：更年期綜合徵屬心肝脾俱虛者。

　　4、歸脾龍牡湯

　　組成：炙黃芪20克，白朮10克，黨蔘10克，當歸12克，雲苓10克，遠志6克，炒棗仁20克，木香6克，炙甘草6克，煅龍牡各15克***先煎***，白芍10克，生薑3克，紅棗7枚。

　　用法：每日1劑水煎服。面赤者加地骨皮10克，或粉丹皮10克;情緒不穩易激動者加淮小麥30克;水腫者加茯苓皮6克。

　　主治：更年期綜合徵。

　　女性更年期的保養方法

　　1、清潔外陰

　　女性到了更年期因缺乏雌激素的支援，陰道粘膜的酸鹼度改變，抵抗力會降低，易發生陰道炎症。因此更年期女性在日常生活中要注意外陰清潔，以預防感染。

　　2、忌濫用藥物

　　更年期女性絕經前如果長期接受甲狀腺素治療，不僅會導致骨質疏鬆症，而且還會增加晚年時髖骨骨折的危險。所以更年期的生活中一定要慎重使用藥物，切忌濫用。

　　3、放鬆心情

　　精神緊張和情緒激動會加重神經內分泌紊亂的情況，導致更年期症狀更為嚴重。所以更年期的生活不要總是憂心忡忡，要學會保持精神愉快和情緒穩定，有利於身心健康發展。

　　4、按摩穴位緩解更年期不適

　　***1***、潮熱、汗出者：適合按摩合谷、太谿、復溜、太衝等穴道。

　　***2***、失眠、心悸、情緒障礙者：適合按摩百會、神門、內關、三陰交等穴道。

　　***3***、頭暈耳鳴、眼睛乾澀者：適合按摩合谷、太谿、攢竹、百會、照海等穴道。

　　***4***、腰痠等腎虛症狀者：適合按摩氣海、腎俞、關元等穴道。

　　5、增加鈣鐵攝入量

　　因激素水平低，骨質的鈣成分大量丟失，因此更年期女性容易發生骨質疏鬆，增加骨折的發生率。所以應多吃含鈣高的食物如魚、牛奶。它們不僅含優質的蛋白質，還含有有豐富的鈣。此外，若有顏面潮紅、心慌失眠等現象，可吃一些桑葚、蓮子、紅棗等寧心安神的食品。

　　6、選擇適合自己的運動專案

　　每個人應根據自己的身體健康***健康食品***狀況、運動負荷、使用的器材、鍛鍊程度、周圍環境、興趣愛好等，選擇不同的運動內容和方式。

　　更年期應選擇各關節、各肌肉都活動的全身性項，如散步、慢跑、太極拳、五禽戲、八段錦、游泳、氣功、保健***保健食品***體操等，能使頭頸部、軀幹、上下肢都得到全面的鍛鍊。不宜做強度過大，速度過快的劇烈運動，如衝刺、跳躍、憋氣、倒立、滾翻等。