高血脂的日常治療護理方法

　　高血脂是一種常見的多發病疾病，是許多心腦血管疾病的獨立危險因素。高血脂的發生與患者的生活飲食習慣有很大的關係，進行正確合理的日常高血脂護理對控制血脂有很重要的作用。下面是小編為你推薦高血脂的日常護理方法，希望能幫到你。

　　高血脂的日常護理方法

　　1、低脂飲食

　　高血脂護理應多吃含蛋白質及不飽和脂肪酸多、含膽固醇及飽和脂肪酸少的食物，如瘦肉、魚***帶魚除外***、蝦、豆製品、水果及蔬菜等;少吃富含飽和脂肪酸及含膽固醇多的食物，如奶製品、蛋黃、帶魚腦、肝腎及腸等動物內臟。另外，應防止進食過多的糖類，包括糖果及甜食。

　　2、枕頭不宜過高

　　當我們的血脂過高時，血液流動比正常人慢，睡眠時更慢，如果再睡高枕，血液流向頭部的速度就會減慢，流量也會減少，就容易發生缺血性腦中風，也就是常說的腦梗塞。

　　3、控制總攝入熱能

　　總脂一般僅佔攝入總熱能的30%;蛋白質應占攝入總熱能的10%~20%。糖類佔攝入總熱能的50%~60%。每天進食的膽固醇應《300毫克;嚴重的高膽固醇血癥患者，每天進食的膽固醇應《200毫克。每天進食主要來自豆類、穀類、水果及蔬菜的纖維素應≥35克。

　　4、改善生活方式

　　高血脂護理停用女性激素類口服避孕藥，戒菸，避免過度飲酒。根據年齡、性別等不同特點，適當增加體力或文體活動，消除過度的精神緊張。

　　5、不宜服用大量***及降壓藥

　　***及降壓藥均在不同程度上減慢睡眠時的血液流速，並使血液粘稠度相對增加。高血脂患者原本血液粘稠度就高，血液流速相對較慢，容易誘發腦中風。高血壓患者夜間血壓會較白天低，也不宜睡前服藥。

　　6、合理減肥

　　原則上保持理想體重，也就是保持體重指數在20~25範圍內。體重指數=體重***公斤***/身高***米***的平方。體重指數》27即為超重，應減少攝入總熱能。降低體重的速度以每週減輕0.5公斤~1公斤為宜。

　　判斷高血脂的方法

　　1、膽固醇過高時，面板上會鼓起小腫瘡，其表面光滑，呈黃色，多長在眼皮、胳膊肘、大腿、腳後跟等部位。

　　2、由於高血脂可以引起脂肪肝，從而導致肝臟腫大，會出現肝臟疾病或肝功能的變化，到一定程度也會出現食慾不振等。體檢時可以發現肝臟增大，還可以出現轉氨酶升高。

　　3、瞼黃疣是中老年血脂增高的訊號。一些老年人眼瞼周圍出現黃色的疣，醫學上稱為黃色素斑，這是血脂濃度異常增高，引起脂質異位沉積造成的。瞼黃疣本身對健康沒有明顯的危害，但是瞼黃疣的出現提示病人血脂水平已經很高。

　　4、頭暈、頭痛、失眠、胸悶氣短、記憶力下降、注意力不集中、健忘、體形偏胖、四肢沉重或肢體麻木等，都是高脂血症的前兆。

　　5、患有家族性高膽固醇血癥的人常在肘、膝、踝、手指關節的表面皮膚髮生脂質異位沉積。跟腱是脂質沉積好發部位，嚴重的脂質浸潤可使跟腱強度明顯下降，輕度創傷即可引起撕裂。有時自發性跟腱斷裂是家族性高膽固醇血癥的初發症狀。

　　6、視力下降或失明，嚴重高脂血症時，血液富含甘油三脂的脂蛋白可從毛細血管漏出，如果侵犯到黃斑，則嚴重影響視力。另外高脂血症是引起視網膜血栓形成的最常見原因。

　　7、常出現頭昏腦脹或與人講話間隙容易睡著。早晨起床後感覺頭腦不清醒，早餐後可改善，午後極易犯困，但夜晚很清醒。

　　容易得高血脂的人群

　　1、服用特殊藥物的人群

　　有些藥物長期服用可導致人體血脂代謝紊亂，常見的藥物有類固醇和某些避孕藥等。

　　2、肝病與高脂蛋白血癥

　　現代醫學研究資料證實，許多物質包括脂質和脂蛋白等是在肝臟進行加工、生產和分解、排洩的。一旦肝臟有病變，則脂質和脂蛋白代謝也必將發生紊亂。

　　3、不良生活方式

　　長期靜坐、酗酒、吸菸、精神緊張或焦慮等，都能引起血脂升高。但我們可以通過控制飲食，和體重、運動、戒菸等自我調節方式，來消除以上有害環境因素。

　　4、缺少體力活動和體育鍛煉

　　現在年輕人的工作大多數都是從事腦力勞動，白天繁忙的工作使上班族精疲力盡，晚上回到家吃過飯，就窩在家裡看電視或者是玩電腦，缺少適當的體育鍛煉，誘發高血脂的出現。

　　5、遺傳因素

　　遺傳可通過多種機制引起高脂血症，某些可能發生在細胞水平上， 主要表現為細胞表面脂蛋白受體缺陷以及細胞內某些酶的缺陷***如脂蛋白脂酶的缺陷或缺乏***，也可發生在脂蛋白或載脂蛋白的分子上，多由於基因缺陷引起。

　　6、肥胖

　　但需要注意的是，體重正常甚至體重偏輕的人也可能患高脂血症。