保肝護脾的經絡

　　經絡學說是祖國醫學理論的重要組成部分，經絡腧穴又是鍼灸學科的基礎理論。那麼有哪些呢?下面就讓小編告訴你，歡迎參閱

　　巳時養生

　　巳時指的是早上九點到十一點的這個階段，在這個時辰是脾經最為旺盛。早上吃早飯結束之後，身體就對這些食物進行運化，為身體攝取足夠的營養物質。今天，小編就來和大家一起來說說巳時養生方法，來了解下吧!

　　中醫方面認為，脾對於我們的身體健康具有非常重要的作用，主要管理的是氣血生化方面的工作，是身體健康的根本所在，脾胃能夠攝取食物中的營養物質，最後達到增強體質的目的。

　　食物在進入我們的身體之後，胃部就會對初步的消化食物。但是，如果想要徹底的消化以及吸收這些食物，那麼脾的作用則是非常巨大的。脾的主要作用就是消化以及吸收，他能夠將食物變成精微的營養物質，令身體更加容易吸收。所以說，想要令身體健康吸收更多的營養物質，那麼脾胃的健康都非常的重要。

　　另外，脾的運化水谷的功能也是非常旺盛，只有脾的參與，身體中的消化吸收能力才能好，食物最終才能夠轉化成為精氣以及氣血等等，促進身體獲得足夠的營養。如果體內的脾胃健康吸收營養，特別是運化的能力減弱，那麼身體的消化能力也會受到影響。

　　想要做好巳時養生工作，最重要的就是保護我們的脾胃健康。想要促進脾經的執行，那麼在日常飲食中應該少吃一些辛辣並且具有刺激性的食物。同時，我們在生活中也可以選擇燻蒸的方法來祛除身體中的溼毒，令身體更加的健康。

　　1.吃對才能養肝——盤點養肝黃金食物

　　吃對了養肝保命，吃錯了傷肝傷身。總體來說，養肝飲食以清淡為主，少吃油膩、辛辣，否則會使肝功能失調。

　　枸杞、阿膠、菊花、決明子等都是保肝護肝的良品，鹹魚、蛋糕、烤串、松花蛋、方便麵、火腿腸……它們可能是肝臟的敵人，不僅會加重肝臟的代謝負擔，而且還會損害肝臟的正常功能。因此我們要有一定的瞭解，儘量在生活中少吃。

　　2.勤動手腳多鍛鍊，才能養好肝

　　生命在於運動，運動是最好的護肝方法。對於肝病患者而言，選擇適合自己的專案非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太極拳，都是不錯的選擇。伸懶腰、嚥唾液、梳梳頭、搓搓耳，輕輕鬆鬆把肝養。

　　3.養肝要學會制怒

　　心情和肝臟的關係非常密切。心情不好，精神不振，鬱悶煩躁，可能損傷肝臟，影響到肝功能。

　　氣大傷肝，養肝護肝不要輕易發脾氣。生悶氣更傷肝，只有保持心情開朗，才能養出健康的肝。眼淚就像上天賜予我們每個人的自然解毒療法，它可以迅速化解肝毒，所以有委屈的時候痛痛快快哭出來吧!

　　4.要想幹好活百歲，生活就要有規律

　　身體健康說到底還是要靠自己，為了避免不良生活習慣危及肝臟健康，要保持正常和規律的生活作息。

　　吃好早餐減肥又護肝

　　吃早餐是日常養生中最關鍵的一餐。因為經過一晚上的消化，大量的水分和營養被消耗掉，前一天所吃的晚飯已經消耗殆盡。清晨醒來，新陳代謝會逐漸恢復到正常水平。此時人體葡萄糖儲藏相對匱乏，急需能量和營養的補充。如果早餐不能及時將能量補充回來，腦細胞就會因為缺乏葡萄糖而活力不足，人就容易疲憊。