頭痛發作怎麼吃好四款食療推薦

　　現如今，有很多人都會有頭痛的症狀，有什麼方法可以緩解呢?下面小編整理了頭痛發作的緩解食療，一起來了解吧。

　　頭痛發作的緩解食療

　　橘紅糕

　　配方：橘紅10克，米粉500克，白糖200克。

　　製法：橘紅研細末，與白糖和勻為餡;米粉以水少許溼潤，以橘紅為餡做成糕，放蒸鍋屜布上蒸熟，冷後壓實，切為夾心方塊米糕。

　　功效：燥溼化痰，理氣健脾。

　　用法：可作點心服食。

　　天麻陳皮燉豬腦

　　配方：天麻10克，陳皮10克，豬腦1個。

　　製法：將豬腦、天麻、陳皮洗淨，置瓦盅內，加清水適量，隔水燉熟食用。

　　功效：化痰降濁，平肝熄風。

　　用法：佐餐食用。

　　蘿蔔冰片汁：適用於偏頭痛

　　材料：白蘿蔔一條、冰片適量。

　　作法：將白蘿蔔洗淨、切塊，放入榨汁機中榨成汁，將冰片放入蘿蔔汁，待冰片溶化後即可飲用。

　　功效： 冰片氣味芳香，具有開竅醒神、清熱散毒、生肌止痛的功效;白蘿蔔味辛甘、性涼，主要用於下氣消食，除痰潤肺、解毒生津、閤中止渴的功效。

　　川芍茶：適用於頭痛

　　材料：川芎9克、茶6克。

　　作法：將所有材料以水熬煮即可。

　　功效：川芎有活血、行氣、散風、止痛的作用。

　　緩解頭痛的按摩手法

　　1、先用大拇指指端或偏峰，自眉心向上垂直平推至髮際，雙手交替，往返18次。再用大拇指指腹沿兩眉中點印堂穴處，向兩側平推至太陽穴，分3次上到髮際，再往返推，左右手交替，各9次。

　　2、用食、中兩指指腹，沿眉弓向兩側推至太陽，左手食、中兩指推向右，並配合抹法抹回來;右手食、中指推向左，亦配合抹法，如此往返各9次。

　　3、用一指禪推法，以雙大拇指指端，從各自內眼角沿眼眶推至外眼角，先上後下，雙眼作“∞”形，往返推7～9遍。或將雙手大拇指放在同側太陽穴上，用食指橈側緣輪刮眼眶，方向同上，往返9次。

　　4、用雙大拇指指腹按揉太陽穴，順、逆時針方向各9次;用中指指腹按壓攢竹***雙***、魚腰***雙***、陽白***雙***、四白***雙***、迎香***雙***各15秒，以稍感酸脹為度。用食指或中指指腹點按頭頂百會穴2分鐘。

　　5、一手扶頭側，一手五指分開並微屈，在顳旁自前向後來回推擦，然後換手推擦另一側顳旁，每側各18次。

　　6、用大魚際揉法，輕揉印堂、前額部、左右眉弓、太陽穴及兩側顳部，每個部位各49次。

　　會引發頭疼的六種食物

　　一、香腸、熱狗

　　香腸、熱狗、火腿、臘肉等醃燻肉類、加工肉品等含有亞硝酸鹽的食品。以及含味精多的食品會害你偏頭痛，日常生活中最好儘量少吃些。

　　二、3C食物

　　乳酪起司、巧克力、柑橘類食物、以及醃漬沙丁魚、雞肝、西紅柿、牛奶、乳酸飲料等富含酪胺酸，而酪胺酸是造成血管痙攣的主要誘因，所以如果你有偏頭疼的病史，那麼最好遠離這些食物。

　　三、代糖食品

　　研究發現。代糖會過度刺激或干擾神經末梢、增加肌肉緊張，而引發偏頭疼，而低糖可樂、低糖汽水、無糖口香糖、冰淇淋、綜合維他命和許多成藥中都含有阿斯巴甜，所以對代糖過敏的人，只要啜飲一小口低糖汽水就會引發頭痛。

　　四、止痛藥

　　止痛藥可能是個誘人的陷阱。許多人私下服用止痛藥以企圖減輕疼痛，然而超量服用止痛藥，不但無法解疼，相反地會造成藥物引起的“反彈性頭痛”，讓你患上慢性偏頭疼，如果你一星期吃超過2或3次止痛藥來緩解疼痛。請馬上就醫!

　　五、咖啡

　　咖啡因會刺激神經系統，並干擾睡眠，喝多易上癮，而戒咖啡時則會引發偏頭疼，所以，一天中攝入的咖啡的含量最好少於100毫克。

　　六、紅酒

　　所有酒精類飲料都會引發頭痛，特別是紅酒含有更多誘發頭痛的化學物質，如果你真想喝上兩杯，那最好選擇伏特加，白酒這類無色酒。

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