冬天如何防紫外線
陽光是造成肌膚老化與形成面板表面斑點的主要因素,哪怕是春天,如果任由陽光曝晒十分鐘,面板就會早衰十天。只有做好防晒,有效預防黑色素的產生。下面小編就給大家做冬季預防紫外線的方法的介紹。
冬季預防紫外線的方法
1.遠離強紫外線。正午的時候,請遠遠離開太陽的籠罩,每天早上10點到下午2點,太陽所發出的紫外線被大氣層過濾掉的比率最小,所以紫外線的強度是一天當中最強的。因此,不管是學校老師或是家長,在替小朋友規劃戶外活動時,最好能夠避開這段時間,大人也應該少在這一段時間外出。
2.選擇防晒霜的SPF值和PA。一般夏天的早晚、陰雨天,SPF指數低於8的產品即可;中等強度陽光照射下,指數達8至15較好;在強烈陽光直射下,指數應大於15。除了SPF指數,還要注重能阻擋肌膚晒黑的PA,一般選擇PA++就可以。
3.正確使用防晒霜。出門前十分鐘塗抹防晒霜,並達到每平方釐米2毫克的塗抹量,效果最好。使用防晒霜前先清潔面板;如果是乾性面板,適當抹一點潤膚液。塗防晒霜時,不要忽略了脖子、下巴、耳朵等部位。在陽光猛、暴晒時間長的日子裡,每兩個小時補擦一次防晒霜。即使做好了防晒措施,但如果陽光很強烈,夜裡最好還要使用晒後護理品。
4.穿戴要講究。外出時穿著可以防禦紫外線的衣物,最好穿著淺色的棉、麻質地服裝。不管是何種質地,只要紗織細密,達到一定厚度,就可以遮擋紫外線。選擇寬沿帽,除了可以保護臉部,還可一併將耳朵和後面的脖子部位遮蔽。給自己選擇一款具有能防紫外線功能的墨鏡。墨鏡以中性玻璃、灰色鏡片最佳,過深的墨鏡反而容易讓眼睛接受更多的紫外線,不是正確的選擇。
5.兒童也要防晒。如果你的孩子未滿6個月,最好的辦法是夏天不要讓他直接暴露在太陽下。如果確實需要外出,最好穿戴上適合的衣服和帽子,並且使用遮陽傘。6個月以後,就可以全身塗防晒霜了,陽光容易晒到的部位如耳朵、鼻子、頸背和肩膀要多塗一些。
紫外線對面板有哪些傷害
1.使黑色素合成增加。可導致色素沉著,如黑斑,雀斑,黃褐斑等各種色斑的增多,增大,變深。
2.角質形成細胞增生,真皮膠原纖維和彈性纖維破壞。可導致面板肥厚,鬆弛,粗糙和形成皺紋。
3.毛細血管擴張,可產生紅斑。
4.面板免疫功能下降。可形成面板癌或癌前病變,如光線角化病,鱗狀細胞癌 ,黑素瘤等。
紫外線強烈作用於面板時,可發生光照性皮炎,面板上出現紅斑、癢、水皰、水腫等;嚴重的還可引起面板癌。
阻隔紫外線5種水果
番茄
這是最好的防晒食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素,每天攝入16毫克番茄紅素可將晒傷的危險係數下降40%。熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿蔔會更有效,其中的β胡蘿蔔素能有效阻擋UV。
西瓜
西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合補充人體水分的損失。此外,它還含有多種具有面板生理活性的氨基酸,易被面板吸收,對面部面板的滋潤、營養、防晒、增白效果較好。
檸檬
含有豐富維生素C的檸檬能夠促進新陳代謝、延緩衰老現象、美白淡斑、收細毛孔、軟化角質層及令肌膚有光澤。據研究,檸檬能降低面板癌發病率,每週只要一勺左右的檸檬汁即可將面板癌的發病率下降30%。
橙子
橙子中含豐富的維生素C、維生素P,能增強機體抵抗力,增加毛細血管的彈性,降低血中膽固醇,可防治高血壓、動脈硬化,確保夏日裡的身體健康。
獼猴桃
獼猴桃含有Vc、VE、VK等多種維生素,屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品,對減肥健美、美容有獨特的功效。獼猴桃含有抗氧化物質,能夠增強人體的自我免疫功能。