夏季如何防紫外線

　　隨著夏天的逐步接近，過量照射紫外線會引起面板灼傷甚至更嚴重的問題，?有效預防紫外線的水果有哪些?不如跟著小編一起來學習夏季防紫外線的方法吧!

　　夏季防紫外線的方法

　　1.準備防晒衣抵擋炎炎夏日

　　大多數防晒衣是在布料中加入防晒助劑的防紫外線布料，在衣服的裡層塗抹了一層防晒塗層，就像太陽傘一樣。一件防晒衣就能夠可以隔離95%的紫外線光。防晒衣的顏色一般都是很亮麗的，這就正好符合愛美美眉們的心理，亮色能很好的襯托面板，使面板看起來光滑細膩、白皙透明，而且在美景中穿上防晒衣還是一大亮點，著自然也是美眉們不能缺少的。

　　2.選擇防紫外線及散熱的帽子

　　夏天戶外旅遊，體力消耗相對要大一些。人的體力消耗和熱量散發是成正比的，而60%以上的熱量散發是通過頭部散發，所以戶外帽子在戶外旅遊活動的主要功能除了是防晒之外，還有防止熱量散發過快，在休息時防止著涼感冒，所以常備一頂戶外旅遊帽是明智選擇。一般適合夏季戶外活動的帽子，一要有防晒防紫外線功能的，二是快乾透氣涼爽材料的，這樣即使是大汗淋漓的環境下，照樣也能保持乾爽涼快，這是戶外帽子必須具備的特點。

　　3.冰面膜修復晒後面板

　　被太陽晒後的面板一般都處於比較缺水和乾燥的狀態，這時候面板需要加強補水保溼，而用面膜來為肌膚補水保溼是非常明顯的，首先，將面膜放入冰箱內冰鎮一小會兒，之後再取出敷在臉上，舒緩和鎮靜肌膚，保持肌膚水潤清透。對於晒後肌膚的修復所選用的面膜，最好是選擇保溼與美白功效合合二為一的。

　　4.淺色衣服更能防晒

　　儘量穿淺一點顏色的衣服，現在很多人偏愛黑白灰三色，深色系能強力吸收陽光的熱量，穿起來熱，別人看著更熱，相對來說，淺色系的衣服吸收陽光熱量比較弱，會較涼爽。研究說，穿紅色的衣服最防晒，因為紅色光波最長，可大量吸收日光中的紫外線，最能阻止對人身體的照射，有興趣的朋友，可以多穿紅色的衣服試試，看看一夏過後，是不是比往年顯得白些。

　　有效預防紫外線的水果

　　1、獼猴桃

　　獼猴桃是一種營養價值極高的水果，其可容性固形物含量為20%，含亮氨酸、苯丙氨酸、異亮氨酸、酪氨酸、纈氨酸、 丙氨酸等十多種氨基酸，含有豐富的礦物質，每100克果肉含鈣27毫克，磷26毫克，鐵1.2毫克，還含有胡蘿蔔素和多種維生素。

　　2、橙子

　　橙子含有大量維生素C和胡蘿蔔素，可以抑制致癌物質的形成，還能軟化和保護血管，促進血液迴圈，降低膽固醇和血脂。

　　3、草莓

　　草莓屬漿果，它含有的多酚物質，對於促使黑色素生成的酪氨酸酶具有抑制作用。並且，由於照射紫外線產生的活性氧破壞細胞膜細胞內的DNA，將脂質變為過氧化脂質，這是導致血液粘稠的原因。而漿果類水果中還有的酪氨酸酶對於抑制過氧化脂質的生成，防止血液粘稠具有重要作用。

　　4、蘋果

　　蘋果皮中含有豐富的“蘋果多酚”。其中含有綠酸、兒茶素、花青素等，具有強大的抗氧化作用。利用“蘋果多酚”的抗氧化作用對抗紫外線照射後產生的活性氧的危害，保護美麗肌膚。

　　5、西紅柿

　　西紅柿中含有的豐富的番茄紅素不僅有抗氧化作用，對於紫外線引起的色斑和面板粗糙也有一定作用。據日本可果美株式會社的研究表明，番茄紅素能在面板中被保留，而發揮功效。可謂是“可以吃的防晒霜”啊。

　　6、桃子

　　桃子是許多人都愛吃的一種香甜可口的水果，其所含的豐富果酸具有保溼功效，還可以清除毛孔中的汙垢，防止色素沉著，預防皺紋。另外，桃子中還含有大量的維他命B和C，促進血液迴圈，使面部膚色健康、紅潤。