失眠抑鬱怎麼治療
失眠是最讓人痛苦的事情了。工作了一天得不到休息,還影響了第二天的生活,這是多麼令人厭煩的事情啊。那麼我們有沒有什麼比較好的方法能讓自己擺脫失眠的困境呢?今天小編為大家推薦治療失眠抑鬱的方法。
治療失眠抑鬱的方法
1.自我按摩治療
患者首先就是要找出自己為什麼會失眠,導致自己失眠的原因是什麼。只有找出原因才能夠有針對性的選擇自我按摩方法,加固神經衰弱所致,如果是因為神經衰弱的原因,那麼患者可以按壓內關穴和神門穴。如果是因為腸胃疾病導致的失眠,那麼可以按摩按摩足三裡。
2.藥物的治療
失眠時,可服些***,常用的***有苯巴比妥、利眠寧、安寧、連可眠、***,硝萃***和舒樂***等。服***雖然效果明顯,但不宜多服,而且不能長時間的服用,因它有副作用,嚴重的能造成腦血栓。因此此,要慎用***。
3.呼吸入睡法
首先緩饅地深吸氣,然後緩慢的呼氣,有規律地進行數次之後,改為呼完氣後停止5—10秒鈍然後再緩慢吸氣。採用這種呼吸法,很自然的使人入睡。
4.固定睡眠時間
很多人一到放假的時間就會晚睡,甚至是通宵。這樣的休息方式完全打破了規律,這樣很容易造成失眠。我們應該養成固定的睡眠時間,即使是睡不著也要上床,只有這樣才能維持生物鐘的運作,大大減少失眠的情況。
5.音樂治療法
治療失眠可以選擇聽聽音樂。在音樂的選擇上一定要選擇具有安神作用的音樂。比如,舒緩,輕柔還有優雅等特點的音樂對於失眠患者來說是最佳的選擇。音樂治療一定要注意音量跟意境。音量的選擇一般是在40到60分貝之間,而意境上就必須要患者全心的投入。
失眠抑鬱症小偏方
1、黨蔘15克,麥冬***去心***9克,五味子6克,夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服,留渣再煎,晚上睡前1小時再服,每日1劑。
2、麥仁30克,大棗15枚,甘草15克。小麥去皮,與後2味入鍋,加水3碗,煎至1碗。每晚睡前頓服。
3、山楂核30克。炒焦成炭,搗碎,水煎後加適量白糖,每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。***胃酸過多者忌用***
4、雞蛋2個,枸杞15克,紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘,再將雞蛋打入共煮至熟,日服2次。主治失眠、健忘。
5、龍眼肉15克,枸杞10克,紅棗4枚,粳米100克、洗淨,加水煮成粥,日服2次***晨起空腹和晚睡前***,常服效佳。
6、幹龍眼肉、芡實各15克,粳米100克,去心蓮子6克,白糖適量。將芡實煮熟去殼,搗碎成米粒狀;粳米淘洗乾淨放入鍋中,加蓮子、龍眼肉、芡實及清水,煮成粥後調入白糖,每日1劑。
7、酸棗仁粉10克,綠茶15克。清晨8時前沖泡綠茶15克飲服,8時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習慣性便祕及哺乳期婦女慎用。
8、茯神15克,生雞蛋黃1個。茯神加一杯半水,煎成一杯。稍涼加入雞蛋,攪勻。睡前先以溫水洗腳,然後乘熱服下藥液,時間不長即可安眠。
9、丹蔘、遠志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細末,加白酒適量,調成膏狀,貼於臍中,再以棉花墊於臍上,用膠布固定,每晚換藥一次。
10、豬心1個,三七、蜂蜜各30克。將豬心洗淨,與三七共煮,待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。
猜您感興趣: