失眠多夢怎麼治療

  男人精神壓力大,最容易出現神經衰弱,常有失眠多夢的症狀,那麼該怎麼緩解呢?中醫治療失眠多夢的方法有哪些?接下來小編帶大家瞭解一下吧。

  失眠多夢的治療方法

  失眠多夢是神經衰弱最常見的症狀之一,中醫如何治療失眠多夢呢?中醫認為,失眠多夢主要是由機體的內在變化引起的。比如,正氣不足,陽不守陰,神失其守,發為多夢;情志失調,傷及臟腑,神魂不安,發為多夢;陰血虧虛,心神失養,神魂浮游,發為多夢;勞欲過度,心腎不交,心神不寧,發生多夢;飲食失節,土虛木鬱,神魂不寧,發為多夢等等。

  那麼,中醫如何治療失眠多夢,怎樣辯證用藥呢?

  ①心氣不足:證見失眠,多夢易驚,神疲睏倦,短氣,或喜悲善哭,精神恍惚,舌質淡,苔薄白,脈細弱;

  如何治療:養血益氣,寧心安神,方用參香散加減。

  ②心血不足:證見心悸怔忡,心煩失眠,多夢易驚,健忘頭昏,面色不華,舌淡,脈細;

  如何治療:養血安神,方用四物湯合茸砂丹加減。

  ③心陰不足:證見心悸怔忡,失眠多夢,五心煩熱,咽乾舌燥,舌紅少津,脈細數;

  如何治療:養陰補心安神,方用益氣安神湯加減。

  ④心腎不交:證見心煩,失眠,多夢,遺精,腰痠腿軟,潮熱盜汗,舌紅無苔,脈細數;

  如何治療:交通心腎,方用黃連阿膠湯加減。

  ⑤心膽氣虛:證見驚悸不寧,膽怯善恐,失眠多夢,胸悶氣短,舌質淡,苔薄白,脈細弦無力;

  如何治療:養心益氣、壯膽鎮驚,方用平補鎮心丹。

  ⑥心脾兩虛:證見心悸健忘,失眠多夢,氣短神疲,面色萎黃,食少倦怠,腹脹便溏,舌質淡嫩,苔白,脈細弱;

  如何治療:補益心脾,方用歸脾湯。

  ⑦痰火內擾:證見失眠多夢,頭暈心悸,急躁易怒,痰多胸悶,舌質紅,苔黃膩,脈滑數;

  緩解失眠的4個方法

  1、晚飯別吃太多

  不少人現在有這樣的習慣,白天工作很繁忙,飲食較少,但是一到晚上想到解放自己,過度飲食,充實自己的胃,卻在無形地享受美食的過程中積聚了失眠因子的存在,由此可見夜晚飲食過度也是睡眠中一個可避諱的習慣。

  2、培養良好的睡眠習慣

  也就是所說的睡前的習慣,首先是運動方面,我們該注意的是不要在睡前進行劇烈運動。其實,現在很多工作者,在忙碌一天之後,選擇用運動減壓,從事一些高運動量是可以使情緒得到宣洩,但是從而也導致了難以入眠,加入到失眠的行列中來。

  3、晚上不喝咖啡

  加速了人們崇尚現代化的飲品生活,咖啡、刺激性飲料等都是催化興奮的物質,這種物質在睡眠中起到了很好的扼殺作用,長期服用這些物質,不禁對睡眠有影響,更是對個人健康產生了較大的副作用。

  4、避開光線性的物品

  在臥室內減少光線性的小物品,尤其是不要放鐘擺式的掛鐘,這樣的光線跟振動尤其能損壞睡眠系統,讓人們難以入眠,並且會在睡覺時思考問題,加劇了腦細胞的活躍程度,從而更難入眠。