胃氣不足應該怎麼調理

  有些人身體消瘦,吃了東西不吸收,沒有長肉,多是胃氣受損的緣故。那麼,胃氣不足如何調理呢?調理胃氣不足的食物有哪些呢?以下是小編給你整理調理胃氣不足的方法。

  胃氣不足的調理方法

  首先,胃氣不足患者要做到飲食有節,不可過飢或過飽,亦不可過食辛辣生冷。其次,要善於利用食療方法來調治本病。如進食以溫軟為主,食不過飽,少厚膩多清淡。

  另外,拿姜來泡腳也是不錯的選擇,還能緩解秋冬手腳冰涼之症。“薑片最好煮一下,不用太久,沸水裡煮個5分鐘就差不多了。”中醫師解釋,光是放水裡泡的話,姜裡面的有效成分是泡不出來的。“泡腳的時候,水溫最好保持在40℃左右,泡腳的時間20到30分鐘就差不多了。”

  除此之外,立秋之後應儘量少吃寒涼食物或生食大量瓜果,尤其是脾胃虛寒者更應謹慎。如果胃寒的人想吃水果,但又怕吃了難受,可以把水果稍微溫一溫,蘋果、梨溫了以後味道不變,還是很好吃,吃的時候要細嚼慢嚥,它的寒涼之性就會好很多。

  調理胃氣不足的食物

  1、紅棗

  紅棗味甘,性溫,入脾胃經,有補脾和胃,益氣生津的作用。《神農本草經》記載大棗“主心腹邪氣,安中養脾,助十二經。平胃氣,通九竅,補心氣、少津液、身中不足,和百藥”。張錫純也在《醫學衷中參西錄》中論紅棗“津液濃厚滑潤,最能滋養血脈,潤澤肌肉,強健脾胃”,可見其對紅棗調補脾胃功用的肯定。

  2、板栗

  板栗有健脾益氣、補腎強筋的效果,板栗所含的多不飽和脂肪酸、維生素、礦物質和膳食纖維,對腸胃的效果也非常不錯的。而且冬天的零食裡面,板栗也是比較常見的,屬於天冷補胃氣的非常好的食物。

  3、山藥

  山藥能補肺、脾、腎,適合各種體質的人,山藥益腎氣,健脾胃,止瀉痢,化痰涎,潤皮毛。它不熱不燥,性味平和,食用後,不用擔心腹脹、便祕等困擾。

  4、香菇

  香菇也是被稱為是素中之葷的美譽,特別是對於脾胃虛弱,氣血虧虛的人有調理和補胃氣的效果。包括蘑菇也可以益胃腸,化痰理氣。

  5、小米

  小米不僅養胃還能補氣,從產後女性都要喝小米粥就能看出。小米特別適合脾胃虛弱冬季補胃氣的人食用,小米粥熬好以後放置一會兒,粥的最上層會凝聚一層膜狀物,這就是“粥油”,它有保護胃黏膜、防治胃十二指腸潰瘍的作用。如果已經出現胃腸不好的朋友,平時早晚服用一袋奘靈水蘇糖養腸胃的效果也是非常不錯的,奘靈水蘇糖胃腸同調,通過增殖胃腸道的有益菌群來達到胃腸同調的效果。

  6、土豆

  土豆可是埋在地下的“水果”,土豆補益胃氣的功能突出,此外還具有益氣解毒、潤腸通便等功效。不管冬天你是炒土豆還是燉土豆,都可以起到補胃氣的效果。

  判斷胃氣不足的方法

  通常,常見的消化不良、腹脹難受這種情況不僅是腸道原因,有可能還會是胃氣不足導致的。胃氣不足的症狀最為明顯的就是吃什麼都不消化,導致食物在體內積。儘管不消化,但是還是感覺很飢餓,這種情況是最為常見的。其次就是吃過食物之後老是愛打嗝,這個也是胃氣不足的一種常見症狀。

  最直觀的方法是看“飢餓感”。飢餓感下降表示胃氣下降,沒有飢餓感表示胃氣嚴重虧損,必須提升胃氣以固後天之本,俗話說:“人是鐵,飯是鋼,一頓不吃餓得慌。”說的就是這個道理。嬰兒餓了會哭,小孩餓了會鬧著要吃飯,大人餓了工作沒心思,老人餓了就會催促家人開飯,這就是飢餓感——維繫生命最重要的感覺。