傷男人腎的食物和習慣盤點

　　生活中經常有人說病從口入，是因為有些外界的因素會讓自己的身體變得更差，有些時候吃一些東西會傷腎，還有一些習慣也是會傷腎的。今天小編給大家整理了傷男人腎的食物知識，希望對大家有所幫助。

　　傷男人腎的食物

　　隔夜的剩菜剩魚

　　當中會產生很多的大腸桿菌，而大腸桿菌中有一個亞型叫O157H7，它會在一定情況下產生一種毒素，叫志賀毒素，這種志賀毒素進入體內之後，可以讓我們發燒，腹瀉，噁心，嘔吐，休克，重症患者就會出現急性腎損傷，再嚴重還會導致死亡。

　　鬆軟的麵包

　　溴酸鉀會隱藏在口感過於鬆軟的麵包之中，溴酸鉀作為麵粉處理劑，它不僅可以使麵包更白，而且它可以使麵包更鬆軟更漂亮，絕大多數的麵包都不會新增這種物質，只有少數的小商販會為了降低成本採取這種手段，所以提醒大家在購買麵包的時候一定要去正規的商店或者超市購買。

　　草酸含量高的食物

　　食用過多的草酸也會加重腎臟的負擔，因為草酸會跟血液中的鈣結合形成草酸鈣結晶，這些結晶會損傷我們的腎臟，但是面對這些草酸含量很高的食物，我們又不能不吃，因為裡面還有很多其他的營養物質，所以專家建議大家在吃草酸含量高的食物之前先焯水，再烹調，會有效的降低草酸的含量。

　　高嘌呤的食物

　　高嘌呤的食物攝入過多也會引起尿酸的增高，尿酸增高會產生尿酸鹽結晶，這些結晶對我們的腎臟也會造成損害，所以高嘌呤的食物我們在吃之前也要進行焯水這道工序，因為嘌呤極易溶於水，焯水後再烹飪也會好很多。

　　馬兜鈴酸

　　一些中成藥物中含有傷腎的馬兜鈴酸，而馬兜鈴酸主要存在於關木通和廣防己這兩位藥材中，所以大家吃這一類藥物的時候一定要謹遵醫囑，不要自己盲目的去吃，否則會有傷腎的危險。

　　傷男人腎的習慣

　　不喜喝水

　　生成尿液是腎臟主要功能之一，當人體內水分過多或過少時，會由腎臟對尿量進行調節，使體內水分保持平衡。如果長期不喝水，尿量就會減少，尿液中攜帶的廢物和毒素的濃度增加。腎結石、腎積水等都和長期不喝水有密切的關係。充分喝水，不僅可稀釋尿液，保護腎臟，還能有利於排出廢物和毒素。

　　煎炸食物配甜飲料

　　《美國腎病雜誌》刊登一項新研究發現，“煎炸食物+甜飲料”式的飲食會導致腎病死亡危險增加50%。加工食品中往往含有大量的鹽和磷，甜飲料中加入了大量的糖，煎炸食物含有大量的有害脂肪，而腎病患者很難將這些物質從血液中過濾掉，因而導致高血壓、心臟病和糖尿病危險大增。而腎病死亡病例中，大部分與心臟病有密切關聯。

　　常喝果蔬汁飲料

　　果蔬汁飲料是以水果或蔬菜濃縮原漿為原料加工而成的，為延長保質期，有的添加了苯甲酸鈉和山梨酸鉀等防腐劑。飲用這種果蔬汁容易導致體內鈉、鉀含量超標，增加腎臟的負擔。此外，飲料中的香精、色素等會加劇腎小球濾過及排毒負擔，損害腎功能，加重腎性水腫與腎性高血壓。

　　過多食豆腐

　　過多食豆腐促使腎功能衰退。人到老年，腎臟排洩廢物的能力下降，若大量食用豆腐，會使體內生成的含氮廢物增多，加重腎臟的負擔，使腎功能進一步衰退，不利於身體健康。

　　酒後喝濃茶

　　茶葉中的茶鹼可以迅速地對腎發揮利尿作用，從而促進尚未分解的乙醛過早地進入腎臟。乙醛是一種對腎臟有較大刺激性的有害物質。而腎臟並無此解毒功能，所以會影響腎功能，經常酒後喝濃茶的人易發生腎病。

　　愛喝啤酒

　　如果已經患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

　　多喝運動性飲料

　　這些飲料中富含鉀、鈉、鈣、鎂等電解質，中老年人飲用後，因運動量小，這些電解質只能通過腎代謝排出，會加重腎臟負擔，引起腎功能異常。

　　愛吃辣

　　辣椒是我們日常飲食中極為常見的調味品，也受到大多數人的喜愛。不過，小編要提醒大家，腎不好的人是不宜吃辣椒的。辣椒素是通過腎臟排洩的，對腎臟有一定的刺激作用，如果腎不好的人經常吃辣，會加重腎臟負擔。