老年人秋季養生應注意什麼事項

　　秋高氣爽，最適合進補的季節，也是為冬天到來做準備的季節。?以下是小編給你整理老年人秋季養生應注意的相關事項。

　　老年人秋季養生應注意的事項

　　1、老年人當心秋燥引發舊疾

　　由於“秋燥”的影響,秋季特別容易出現呼吸道疾病,比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等,對於免疫力低下的老人更是如此。應對秋燥,可用一些適合自己的方法潤燥,比如用石斛煲湯。老年人大多有舊疾,有些病雖然本身與季節關係不大,比如胃病、血壓或血糖比較高等,平時病情控制得還不錯,但卻很可能在夏秋轉換的時候因為秋燥、感冒等小問題而引起舊病發作。因此秋季一定要注意預防感冒、支氣管炎等“小病”。

　　2、老年人應避免盲目進補

　　秋季是一個進補的時節,很多老人在此時“貼秋膘”。現在社會上各類養生與健康的科普文章很多,然而有些觀點並非適合所有老年人。老年人一定要根據自身具體情況進補、食療。在保健方面一定要與醫生多溝通,不要自作主張,盲目進補。很多補品尤其是中藥補品非常講究體質的寒熱,服用前一定要弄清楚,否則會對身體造成損傷。

　　3、秋季老年人起居有常很重要

　　換季時節最重要的是要保持良好的生活習慣。最好不要打破原有的、已經形成習慣的、穩定的生活常規。不少老年人旅遊後,身體出現了諸多不適。這是因為旅遊一方面讓老年人感到疲勞,吃不好、睡不好。另一方面,旅遊前後以及旅遊期間的生活作息突然改變了,而老年人的適應能力比較差,旅遊回來後,不是血壓高了,就是心臟感覺不舒服了,只好去醫院看醫生。此外,老年人還要注意心態平和,不要過喜過憂,避免情緒的大起大落,情緒的波動不利於養生。

　　4、這些老人不宜秋凍

　　少洗澡,秋季老年人不宜過多洗澡,忌用鹼性肥皂,以免因面板乾燥引起面板瘙癢。秋季晝夜溫差大,洗澡更容易引起感冒等症狀。適度“凍”一下有很多老年人習慣蒙著頭,緊緊裹著被子睡覺。秋季是連線夏冬的過渡季節,適度“凍”一下,有利於適應冬季的乾冷天氣。